О помощи психолога при стрессе

Как известно, стресс – это «нагрузка», «напряжение», усиленные реакции организма на факторы-стрессоры (возникающие внезапно, непредвиденно, интенсивно). И если человеку сложно преодолеть череду стрессов (воздействие которых чрезвычайно велико), не удается приспособиться к возникшим жизненным условиям (имеется недостаточно адаптационной энергии), тогда сопротивляемость организма снижается и возможны такие последствия, как:

— ухудшение физического самочувствия (слабость, головокружение, дрожь в теле и др.);

— нарушение физиологических процессов (сна, аппетита, режима и др.);

— ухудшение психического состояния (раздраженность, сложная сосредоточенность, проблемы с памятью и др.);

— различные заболевания (от простых простудных до серьезных соматических расстройств).

Какой есть выход? Во-первых, разобраться со стрессом можно самостоятельно (но, если здоровье телесное или психическое уже подкачало, значит текущих ресурсов недостаточно и может потребоваться дополнительная помощь). Во-вторых, обратиться за профессиональной поддержкой к психологу в Одессе или в другом городе Украины по месту жительства.

Как может помочь психолог в ситуации стресса?

1) Высвободить накопившиеся эмоции (экологическим способом). Выявить и снизить уровень тревожных переживаний.

2) Разобраться с дистрессами и укрепить навык, способствующий совладению с кризисными ситуациями, обогащению «арсенала» личных копинг-стратегий.

3) Активизировать ресурсы (персональные, меж-персональные и другие), дающие энергию и силу.

И конечно же, на консультации у психолога можно разобраться со своими личными запросами. К примеру:

— Поднять вопросы жизненных смыслов, одиночества, отсутствия свободы самовыражения и другие.

— Укрепить уверенность в себе, поднять самооценку, найти «Себя».

— Разобраться со страхами (страх смерти, страх смертельной болезни, страх за жизнь своих близких).

— Прояснить причины сложностей во взаимоотношениях и как с ними быть. И многие другие.

Психолог, осуществляющий лечение психосоматики, помогает также и в теме «Здоровья». Консультации позволяют:

— Устранить те психологические факторы, которые, как «деструкторы», разрушают здоровье (телесное и психическое).

— Смягчить болезненную симптоматику – как психосоматическую, так и функциональную и органическую с «неясным» генезом.

— Выявить «источники» и предоставить психологические «инструменты», чтобы укрепить здоровье.

Будьте здоровы!