Кульки для піхви: тренування для зміцнення вагінальних м’язів

Кульки для піхви – це один з небагатьох масажерів, застосовуваних для зміцнення м’язів інтимної області і тазу. З глибокої давнини дане пристосування застосовували жінки, які вели активне статеве життя. У східних країнах це було звичним явищем. На початку минулого століття гінеколог А. Кегель розробив теорію, в якій обґрунтував необхідність їх застосування не тільки для поліпшення якості статевого життя, але і з метою профілактичної тренування м’язів промежини, попередження захворювань сечостатевої сфери.

Що являє собою даний механізм?

Вагінальні кульки (тренажер Кегеля) являють собою сфери, виготовлені з очищеного силікону, латексу, пластику або металу. Їх випускають у вигляді різних моделей, ціна на які коливається в залежності від фірми виробника та якості представленого товару. Даний засіб можна придбати в будь-якому інтернет-магазині, що надає подібні послуги.

Інтерес до вагінальних кульок помітно зріс в останні десятиріччя, незважаючи на те, що на вітчизняному ринку вони існують досить довго. Все більша кількість лікарів (гінекологів, сексопатологів) призначає це пристрій своїм пацієнткам.

Виділяють наступні причини, які сприяють призначенням вагінальних кульок:

• різноманітність статевого життя (сексуальні ігри, підвищення лібідо);
• тренування вагінальних м’язів для повноти тактильних відчуттів (розвиток ерогенних зон);
• зменшення обсягу вагіни за рахунок зміцнення піхвових стінок;
• підготовка м’язів тазу у допологовий період;
• посилення кровообігу в тканинах у післяпологовий період;
• лікування та профілактика захворювань сечостатевої сфери (опущення матки, сечового міхура, стінок піхви, нетримання сечі);
• стабілізація роботи органів таза і черевної порожнини.

Інструкція по застосуванню

Вагінальні сфери застосовують за призначенням лікаря. Фахівець докладно розповість про методи введення і раціональності застосування. Якщо з якихось причин жінка відмовляється від додаткової консультації лікаря, то в інтернеті можна знайти відео з детальним описом проведення даної процедури. У будь-якому випадку перед використанням вагінальних кульок необхідно ознайомитися з існуючими протипоказаннями.

Протипоказанням до використання пристрою для зміцнення м’язів таза є наступні обставини:

• період вагітності (особливо перший триместр) у разі підвищеного тонусу матки;
• інфекційно-запальні процеси в репродуктивних органах;
• структурні порушення епітелію, наявність новоутворень в області піхви, шийки матки, цервікального каналу (кондиломи, поліпи, ерозії, дисплазії);
• ранній післяпологовий період (до 3 місяців);
• хворобливі відчуття при використанні;
• сухість інтимної зони (потрібне застосування лубрикантів).

При виявленні перелічених симптомів можна використовувати кульки, щоб зміцнити м’язи малого тазу. Кульки, виготовлені з силікону, застосовують не тільки для піхви. Введення силіконових сфер в анус стимулює чуттєвість ерогенних зон, що підвищує інтерес до їх використання при занятті сексом.

Інструкція по застосуванню включає наступні етапи:

1. Туалет інтимної зони із застосуванням гігієнічних засобів. Додатково очищають кульки з допомогою мильного розчину.
2. Повне спорожнення сечового міхура і прямої кишки. Застосовуючи вагінальні кульки, можна відчути позиви до сечовипускання і дефекації.
3. Попередня обробка вагіни і самих кульок гелевою мастилом для усунення неприємних відчуттів перед введенням. Можна використовувати інтимний лубрикант, придбаний в аптеці або спеціалізованому магазині.
4. Процес введення може бути вертикальним (піднімаючи одну ногу для зручності) і горизонтальним (в положенні лежачи). Дана процедура нагадує введення звичайного тампона при місячних.
5. При введенні в піхву куль тазові м’язи повинні бути розслаблені, щоб не створити додатковий опір.
6. Введені по одному кульки потрібно відчути. Для цього спочатку напружують тазостегнові м’язи, а потім інтимні. При появі характерного почуття тяжкості процедуру можна вважати закінченою.

Застосовуючи кульки для тренування м’язів вперше, слід вибирати найменші моделі з легких матеріалів. Деякі з них оснащені шнуром для зручного витягання. На більш пізніх етапах можна перейти на моделі більшого розміру і щільності матеріалу.

До відчуття чужорідного тіла необхідно звикнути. Іноді кульки можуть довільно залишати вагінальну порожнину, наприклад, при чханні, кашлі або фізичному навантаженні. Випали сфери слід обробити тим же способом і ввести повторно. Перші процедури не повинні перевищувати 10 – 15 хвилин. З кожною проведеною процедурою часовий інтервал можна поступово збільшувати.

Вправи Кегеля

Вправи з вагінальними кульками при дотриманні рекомендацій автора дозволять відчути ефективність через 1 – 2 тижні від початку застосування. Перша процедура не повинна перевищувати 60 хвилин протягом дня. Через кожні 30 хвилин проводять тренування вагінальних м’язів, стискаючи і розтискаючи їх на 3 секунди протягом 1 – 2 хвилин. З кожним днем збільшують інтервал на 3 секунди. До 10-денного курсу тренінгу загальна тривалість процедури становить 5,5 годин протягом доби.

Комплекс тренувань складається з двох видів вправ:

• сжимающе-розслаблюючих;
• сжимающе-виштовхуючих.

Сжимающе-розслаблюючі вправи проводять у кілька етапів:

1. Перші 15 разів м’язи стискають-розтискають за 6 секунд. Потім переходять на швидкий темп по 10 разів, відпочиваючи кожні 3 – 4 секунди. Напружені м’язи утримують у такому стані 90 хвилин, а потім відпочивають протягом 2 – 3 хвилин. Процедуру повторюють.
2. Поперемінно стискують-розтискати м’язи з інтервалом до 20 секунд. Процедуру повторюють, скоротивши час на 5 – 10 секунд. Після 15-секундного відпочинку процедуру повторюють кілька разів.
3. Стискати-розтискати м’язи 1 – 2 хвилини, поперемінно відпочиваючи. Потім час збільшують до 6 хвилин. У загальній складності час проведення тренінгу збільшується до 30 хвилин. Достатньо 3 – 4 процедур протягом дня.

Сжимающе-виштовхуючі вправи також проводять поетапно:

• 15 разів утримують напружені протягом 5 секунд м’язи, поперемінно відпочиваючи.
• Переходять на більш швидкий темп, повторюючи рефлекторні руху 10 разів.
• Потуги середньої сили напруги повторюють кілька разів протягом 5 секунд.

Щоб досягти необхідного ефекту подібні процедури потрібно проводити регулярно протягом 3 – 6 місяців. Заняття проводять лежачи, розслабившись, або в зручній обстановці. Як варіант, можна вибрати час перегляду улюбленої телепередачі.

Пристрої-аналоги

Наука не стоїть на місці, і сучасні фахівці розробляють нові вдосконалені моделі для проведення комплексу спеціальних фізичних вправ, спрямованих на підтримання тонусу і зміцнення м’язів тазового дна (вумбилдинг). Інтимний фітнес передбачає використання таких тренажерів:

• Airbee;
• Pelvic Toner;
• Magic kegel master.

Дані пристрої дозволяють проводити вумбилдинг в домашніх умовах. Сучасні моделі оснащені додатковими пристроями, що дозволяють контролювати процес виконання вправ.

Розробки лікаря А. Кегеля і інженера Ст. Л. Муранивского були вдосконалені протягом останніх десятиліть. Ознайомившись з інструкцією, можна самостійно їх використовувати, регулюючи навантаження і час проведення занять. Яка модель краща можна дізнатися за відгуками покупців і рекомендаціями виробників. Вартість тренажера тим вище, чим більше додаткових пристосувань він має. Деякі умільці намагаються самостійно виготовити такий прилад, ознайомившись з розробками. Жоден лікар не стане рекомендувати такий пристрій через передбачуваної небезпеки для здоров’я. Щоб уникнути неприємних розчарувань і фінансових втрат краще витратити час на консультацію фахівця.

Тренажери, оснащені електроімпульсом, дозволяють досягти швидкого результату без особливих зусиль з боку жінки. Достатньо всього лише виставити потрібну програму. Легкі вібруючі імпульси стимулююче впливають на вагінальні м’язи.

Не менш ефективними визнані тренажери з пневматикою (камерні). Бажаного результату можна досягти через 2 – 3 місяці застосування. Однак, вони не дуже зручні в експлуатації з-за необхідної постійної складання комплектуючих деталей, обмеження свободи дії, часу і місця проведення тренінгу.

Самими простими у використанні вважають універсальні механічні моделі, які можна регулювати самостійно.

Розвинути вагінальну мускулатуру можна також за допомогою вагінальних бус, конусів, нефритових яєць. Який варіант найбільш прийнятний, жінка вирішує самостійно. У будь-якому випадку допомога спеціаліста не завадить.

Якщо жінка прийняла рішення про застосування вагінальних кульок, то потрібно налаштуватися на тривалий курс занять. Регулярно виконувані вправи і додаткові консультації лікаря гарантують позитивний результат.