Нестача йоду в організмі: симптоми дефіциту у жінок

Надходження йоду дуже важливо для ендокринної регуляції багатьох процесів. Коли є нестача йоду в організмі, симптоми у жінок можуть бути досить характерні. Можна простежити за своїм здоров’ям і вчасно помітити існуючу проблему. Адже за статистикою від дефіциту йоду страждають більше 1 млрд людей всього світу. І не можна відвертатися від цієї проблеми, не сприймати її всерйоз. Це загрожує багатьма негативними наслідками, аж до хірургічного втручання.

Клінічна картина

Від того, чи достатньо йоду надходить в організм, залежить робота щитовидної залози. Він входить до складу гормонів, які виробляє щитовидка, — тироксину і трийодтироніну. Головною метою даних гормонів є забезпечення хімічних реакцій, які грають головну роль в процесі вироблення енергії. Без неї неможливе повноцінне функціонування всіх систем організму.

При йододефіциті щитовидна залоза, намагаючись компенсувати недолік, починає збільшуватися в розмірі, викликаючи появу зобу. Чи розвивається інше захворювання — гіпотиреоз.

В першу чергу йододефіцит відбивається на розумових і фізичних здібностей жінки. Найпоширеніші симптоми нестачі йоду наступні:

• підвищена стомлюваність, занепад сил, сонливість;
• депресивний стан, дратівливість, сльозливість;
• тривожний сон;
• головні болі, серцебиття, зниження тиску;
• зниження пам’яті, загальмованість реакції;
• мерзлякуватість і часті застуди;
• набір ваги;
• захриплість голосу;
• зниження сексуального потягу;
• порушення менструального циклу, безпліддя.

Визначити брак йоду в організмі можна і за зовнішніми проявами: за появи здуття на шиї в районі щитовидки, ламкому волоссю і нігтям і сухій шкірі.

Звичайно, такі ознаки можуть бути і в інших захворювань, але не виключено, що саме брак йоду викликав дані негативні прояви і стану.

Як визначити йододефіцит

Проблемами щитовидної залози займається ендокринолог. Саме він зможе точно встановити причину і призначити адекватне лікування. Досвідчений лікар візуально та методом пальпації відразу виявить збільшення щитовидки.

Але і в домашніх умовах можна визначити брак йоду в організмі. Зробити це можна наступним чином:

1. Нанести на будь-яку ділянку тіла йодову сітку.
2. Якщо після закінчення 3 годин йод повністю вбрався — йододефіцит присутній.
3. Якщо сіточка стала зникати після 3 годин — невеликі проблеми з йододефіцитом є.
4. Якщо сіточка протрималася більше 6 годин — ніяких проблем з йододефіцитом організм не відчуває.

Самий достовірний відповідь з приводу нестачі йоду в організмі дадуть лабораторні аналізи. До них відносяться наступні:

• кров на гормони щитовидної залози;
• аналіз сечі;
• УЗД щитовидної залози.

Вирішити питання, як визначити брак йоду в домашніх умовах, дозволяє наведена вище методика. Багато жінок завдяки їй змогли вчасно розпізнати причину своїх недуг і забезпечили організму надходження цінного елементу в повному обсязі.

Хто входить в групу ризику

Які причини виникнення йододефіциту? Вони наступні:

• низький рівень його вмісту в продуктах харчування та навколишньому повітрі;
• шкідливі звички (тютюнопаління та зловживання алкоголем);
• радіоактивне опромінення;
• нестача селену (він необхідний для засвоєння мікроелемента);
• оральні контрацептиви.

У жінок цей стан виникає частіше, чим у чоловіків.

Людський організм не здатний ні виробляти цінний елемент, ні накопичувати його. Тому, скільки він отримав його з їжею, стільки й вивів — через сечу і піт. Звідси і щоденна потреба людини в йоді.

Коли існує нестача йоду в організмі, симптоми повинні насторожити в першу чергу вагітних і дітей. Для йододефіцит є ворогом номер один. Вагітним жінкам потрібна підвищена норма цієї хімічної речовини. Для них вона становить 175-200 мкг на добу, тоді як для інших жінок — 150 мкг.

При йододефіциті виникають наступні проблеми:

• зростає ризик викидня;
• жінка може народити глухонімого дитини;
• можлива затримка у розвитку малюка.

Молоді жінки повинні знати, що з грудним молоком хімічний елемент виходить з організму. Тому його заповнення дуже важливо для здоров’я мам. А надходження йоду в організм майбутньої матері формує нервову систему малюка.

Не менш важливо надходження його в необхідному обсязі дітям: він відбивається на їх розумовому і фізичному здоров’ї. Також мікроелемент бере участь у процесі формування кісток, впливає на засвоюваність фтору і кальцію дитячим зростаючим організмом.

Як визначити брак йоду у дитини? Якщо його не вистачає, діти важко зосереджуються, погано запам’ятовують шкільний матеріал. Поведінка стає млявим, сонним. Погіршується апетит. Такі діти повільно ростуть і швидко втомлюються. Крайня форма нестачі йоду в організмі — розумова відсталість. І її запущена стадія лікуванню не піддається.

Норми добового споживання (в мкг) наступні:

• від 0 до 12 місяців — до 50;
• з 1 року до 6 років — 90;
• з 6 до 12 років — 120 і більше.

Лікувальні заходи

Нестача йоду в жіночому організмі можна заповнити 2 шляхами:

• продуктами харчування, багатими мікроелементом;
• спеціальними медпрепаратами і БАДами.

Всі морепродукти багаті цим цінним елементом, включаючи риб’ячий жир і морську капусту. Достатня кількість його міститься в молоці, гречці, яловичині, свинині, печерицях, брокколі, шпинат, волоських горіхах, насінні яблук. При термічній обробці частина мікроелемента втрачається. Дефіцит йоду в організмі можна усунути включенням в раціон харчування свіжих фруктів і ягід: чорної смородини, цитрусових, хурми, ананасів, персиків і винограду.

Велику роль у насиченні людського організму потрібне хімічним елементом грає йодована сіль. Якщо їй замінити звичайну кухонну, з якою ми готуємо основні страви, профілактика йододефіциту буде забезпечена. Досить приймати 5-6 г йодованої солі на добу для того, щоб усунути всі симптоми нестачі йоду. Однак термін придатності такого продукту становить менше півроку, тому що йод з часом випаровується. І зберігати її потрібно в фользі або непрозорою поліетиленовій плівці, а в солонку насипати тижневий запас солі.

Беручи готові йодовмісні препарати, слід враховувати, що для засвоєння йоду потрібні ще кальцій, марганець, кобальт і селен, тому що всі мікроелементи і вітаміни тісно взаємопов’язані. І при дефіциті (або надлишку) одного з них порушується функціонування інших.

Але не тільки йододефіцит, але і надлишок хімічного елемента здатний нашкодити людині. Причому до такого стану призводить вживання саме неорганічного йоду, що міститься в добавках та медичних препаратах.

Органічний йод, який надходить з продуктами харчування, засвоюється печінкою. Коли його достатньо, то він просто не переробляється, а відразу виводиться з організму. А коли в організм надходить неорганічний продукт, його засвоєння йде за іншими законами, тому він повністю забирається. Перенасичення може призвести до такого захворювання щитовидної залози, як гіпертиреоз. Тому до прийому добавок та інших препаратів потрібно підходити вкрай обережно.