Норма тестостерону у чоловіків — таблиця за віком
Значення гормону
В організмі людини вітаміни (андрогін) знаходиться в зв’язаному стані, а також є він і у вільному вигляді. Вільний тестостерон відповідає за формування чоловічого лібідо і статевого потягу.
На кількісні показники андрогіна в крові у сильної половини людства можуть впливати наступні фактори:
- стан нервової системи – стрес і постійне нервове напруження, в більшості випадків, зменшують кількість активного гормону в крові і призводять до захворювань ендокринної системи. У більш рідкісних випадках відбувається відхилення від норми тестостерону в бік збільшення, що викликає порушення в роботі печінки і жовчного міхура;
- стан імунітету – нормальний рівень тестостерону у чоловіків у крові і здоровий імунітет тісно пов’язані між собою. Правильне функціонування захисної системи організму залежить, як ні парадоксально, від образу мислення. Чоловіки, часто перебувають у депресивному і пригніченому стані, мають більш слабкий імунітет, страждають розладами репродуктивної системи і відхиленнями в гормональному фоні;
- система живлення – чоловіки не люблять готувати і воліють харчуватися напівфабрикатами і їжею швидкого приготування. З цієї причини часто виникають розлади травного тракту, проблеми з шкірою, надмірна вага і, як наслідок, відхилення рівня андрогіна від норми;
- рівень рухливості – гіподинамія призводить до виникнення надмірної маси тіла і атрофії м’язів. Для нормальної роботи наднирників і статевих залоз чоловіка необхідні активний спосіб життя і фізичні навантаження;
- стан екології – забруднення навколишнього середовища, неякісні продукти харчування впливають на організм людини. Накопичуючись, вони здійснюють своє повільне руйнівний вплив. У першу чергу страждає ендокринна система.
- шкідливі звички – куріння, вживання алкоголю і наркотиків негативно позначається на функціонуванні статевих залоз, надниркових залоз і негативно впливає на вироблення тестостерону у чоловіка;
- спадковість – це один з основних факторів, що викликають порушення гормонального фону. Часто дітям передаються хвороби їх батьків. Якщо батько страждає розладами ендокринної системи, то син перебуває в групі ризику.
Чоловікові необхідно стежити за нормальним рівнем тестостерону в крові, щоб зберегти потенцію і здоров’я на довгі роки.
Кількість тестостерону в крові у чоловіків
Норма андрогіна в крові залежить від віку і стану організму. Для визначення нормальних значень гормону в тій чи іншій віковій категорії використовується спеціальна таблиця. У чоловіків норма тестостерону від 18 до 50 років в середньому має значення від 13 до 60 нмоль/л.
Основні показники наведені в таблиці:
| Вік, років | Норма, нмоль/л |
| 0-2 | до 95 |
| 3-4 | 26-109 |
| 5-6 | 39-150 |
| 7-8 | 21-110 |
| 9-10 | 39-130 |
| 11-12 | 20-150 |
| 13-14 | 10-103 |
| 15-60 | 12-71 |
| 61-70 | 12-61 |
| 71-90 | 15-85 |
Синтез вільного тестостерону у чоловіків змінюється в міру дорослішання і старіння. Якщо є відхилення не характерні для нормальних показників на цьому віковому етапі, то це може сигналізувати про розлади здоров’я.
У підлітковому періоді відмічається найбільш висока концентрація цього гормону в крові у хлопчиків. Високі показники тестостерону пов’язані з розвитком і ростом організму також є і у зовсім маленьких дітей.
У віці 25-30 років гормон ще має досить високий рівень. Це найбільш сприятливий період для створення потомства.
Після 30 років кількість активного тестостерону в крові починає поступово знижуватися. Після 40 років зменшується кількість пов’язаного андрогіна. У віковий період 50 років і вище збільшується кількість жіночих статевих гормонів, стає складно позбавитися від зайвої ваги.
Відхилення і способи нормалізації
Наявність ряду симптомів зобов’язана викликати тривогу у чоловіка будь-якого віку і стану здоров’я:
- надмірна вага;
- погіршення пам’яті і зору;
- нервові розлади, дратівливість;
- еректильна дисфункція і безпліддя;
- слабкий волосяний покрив і зміна тембру голосу;
- онкологічні захворювання статевих органів;
- порушення гормонального фону;
- вугрової висип на обличчі і тілі.
В цьому випадку, необхідно пройти обстеження і здати аналіз крові на рівень тестостерону в організмі. Перед здачею аналізу крові на тестостерон у чоловіків необхідно:
- кілька днів не курити;
- уникати тривог та стресів;
- уникати важких фізичних навантажень.
При дотриманні всіх умов перед здачею аналізу пацієнт отримає реальний результат. Але для більшої точності, необхідно його здати ще пару разів. Так можна отримати більш об’єктивну картину, за кількісними показниками чоловічого гормону в крові. Профілактичний аналіз за станом гормонального фону чоловікові необхідно проходити не рідше одного разу на рік.
Виявлені відхилення цього гормону у чоловіка від норми необхідно коригувати. Інакше, надалі, це може негативно позначитися на здоров’ї організму чоловіки в цілому.
Можливі наслідки порушень
Зниження рівня андрогіна в організмі може привести до наступних розладів:
- захворювання статевих органів;
- розлади серцево-судинної системи;
- загальне зниження імунітету;
- хвороби легенів;
- цукровий діабет;
- алкогольна і наркотична залежність.
Підвищений рівень тестостерону може призвести до патологій:
- емоційна нестабільність;
- дратівливість і агресія;
- захворювання печінки;
- відсутність можливості зачати дитину;
- онкологічні захворювання.
Способи нормалізації рівня тестостерону
Щоб привести рівень тестостерону в норму у чоловіків необхідно внести корективи в режим власного життя.
Насамперед варто почати прийом відповідних лікарських препаратів для підтримки чоловічого здоров’я в нормальному стані.
А також необхідно стежити за роботою ендокринної системи та рівнем тестостерону в крові. Оскільки від цього залежить нормальне сексуальне життя чоловіка і обзаведення потомством. Для цього необхідно регулярно здавати аналізи на гормони. При виникненні відхилень, лише фахівець може призначити певні гормональні препарати.
Ввести в звичку здоровий сон – для якісного і здорового сну чоловікові необхідно близько 8 годин на добу. При хронічному недосипанні накопичується втома, яка призводить до дратівливості і нервове напруження. Це пригнічує нормальну роботу надниркових і статевих залоз, оскільки організм відпочиває недостатньо.
Особливо це стосується чоловіків, які працюють в офісі, оскільки саме серед них можна виділити великий відсоток порушень в роботі ендокринної системи, зокрема, рівня тестостерону.
Не варто економити на сні на користь роботи. Дім, сім’я, робота, розумові та фізичні перевантаження – все це передчасно руйнує здоров’я.
Правильне харчування
Вигідним стане правильне харчування. Надмірна вага знижує рівень тестостерону в крові. Робить чоловіка млявим і апатичним, зменшує сексуальне лібідо і провокує виникнення безпліддя.
Щоб підвищить рівень чоловічого гормону в крові необхідно включити в раціон такі продукти:
- злакові культури;
- твердий сир;
- пісне м’ясо;
- морепродукти;
- капусту;
- горіхи.
Необхідно обмежити споживання солодощів та продуктів, що містять прості вуглеводи. Намагайтеся їсти в один і той же час. Це стабілізує роботу шлунково-кишкового тракту і знизить навантаження на нирки.
Для зниження рівня тестостерону необхідно включити в їжу жирне м’ясо, білий хліб, кава, мед і фруктові соки. Але вживати в їжу ці продукти (у збільшеній кількості) слід до нормалізації гормонального рівня. Інакше можна отримати розлад шлунково-кишкового тракту і надмірна вага.
Помічниками в нормалізації рівня гормону стануть спорт і фізичні навантаження. Займаючись активним видом спорту не більше 2-3 разів на тиждень, чоловік може легко прийти в чудову фізичну форму, а також відрегулювати емоційний стан.
Народна медицина
Для підвищення рівня тестостерону добре застосовувати певні трав’яні збори.
Можна використовувати відвари з шишок хмелю звичайного, кореня солодки і пастернака. Не варто приймати материнку, вона чинить негативний вплив на рівень чоловічого гормону в крові, пригнічуючи його.