Як знизити рівень естрогену у жінок в організмі?

Як знизити естрогену у жінок? З цим питанням стикаються багато представниць прекрасної статі. Підвищений рівень даного гормону — це досить погано для жіночого організму.

Естроген — це жіночий гормон стероїдного типу, він продукується фолікулами, корою надниркових залоз і плацентою. Від його рівня залежить формування вторинних ознак, він забезпечує нормальний рівень кислотності в піхву і відповідає за розмір матки.

Суть питання

До того, як дівчинка досягне статевозрілості, естрогени виробляються в малій кількості, але потім яєчники стають більш активними, і жіночого гормону продукується більше. Ознакою підвищення рівня є формування молочних залоз.

Те, в якому стані знаходяться жіночі статеві органи, повністю залежить від кількості естрогену, якщо його рівень знижується, можуть виникнути різні захворювання в матці, а також статева сфера жінки може стати більш вразливою для інфекцій. Коли жінка носить під серцем малюка, то рівень цього гормону підвищується. У нормі жіночого гормону в організмі повинно міститися 400 од/мл

У чому причини підвищення?

Найчастіше естроген підвищується із-за неправильного харчування: вживання в їжу великої кількості жирної або генномодифікованої їжі. Це може бути вродженим фактором, тобто при народженні вже була схильність до підвищеного вироблення гормону. Підвищується гормон і під час вагітності, при складному або патологічному клімаксі, у стресових ситуаціях, при захворюваннях печінки.

Як знизити рівень естрогену у жінок в організмі? » журнал здоров'я iHealth

Захворювання та їх симптоми

Жінку мучать постійні головні болі, мігрені, запаморочення. Артеріальний тиск підвищується, кров стає густішою, можуть виникнути тривалі маткові кровотечі, з’являється надлишкова вага, вугровий висип, випадає волосся. Молочні залози набрякають і стають болючими. Підвищення цього гормону призводить до фіброаденомі молочної залози, міоми або фіброми матки, до гіперплазії — тканина, що вистилає матку сильно розростається, що призводить до кровотеч.

За темою:  Кальцитонін - норма гормону у жінок, аналіз крові, за що відповідає?

Якщо в організмі постійно підвищений естроген і ніяких дій щодо його зниження не проводиться, то у жінки можуть розвинутися наступні захворювання:

  • судоми ніг;
  • ожиріння;
  • тромби в судинах;
  • остеопороз;
  • гіпотиреоз;
  • мастопатія;
  • безпліддя;
  • нервові розлади;
  • психічні розлади;
  • пухлини молочної залози злоякісного характеру.

Що робити, якщо естроген підвищений? Лікування надлишку цього гормону безпосередньо залежить від того, чим було викликано його підвищення. Якщо у жінки спостерігається незначне збільшення рівня цього гормону, то їй можна порекомендувати відмовитися від шкідливих звичок, переглянути свій раціон, ввести в нього більше антиоксидантів і вітамінів. Непогано буде почати займатися фізичними вправами. Бажано, вибираючи м’ясо, овочі або фрукти, шукати органічні. Але якщо аналізи показали сильне підвищення естрогену, то потрібна консультація ендокринолога, який призначить адекватне лікування.

Як знизити рівень естрогену у жінок в організмі? » журнал здоров'я iHealth 1

Які трави та продукти допоможуть?

У вирішенні проблеми можуть допомогти наступні продукти і засоби:

  1. Добре знижує рівень естрогену клітковина. Введіть у свій раціон овочі, цільні злаки, фрукти і бобові.
  2. Пам’ятайте, що, коли вагітна корова, в її молоці багато естрогену, тому краще цей молочний продукт замінити кокосовим або мигдальним.
  3. Додавайте насіння льону в випічку, сипте зверху на салати, але пам’ятайте, що насіння льону краще вживати не частіше 1 разу в день.
  4. Відмінний антиоксидант і блокатор вироблення естрогену — виноград.
  5. Інжир містить велику кількість клітковини і здатний прибрати з організму зайвий жир і знизити вагу, а крім того, зменшити естроген і ризик виникнення раку молочної залози.
  6. Гранати — природні антиоксиданти, ці плоди блокують фермент ароматазу, який синтезує жіночий гормон з жирів і стероїдів.
  7. Цитрусові теж відмінні антиоксиданти, вони багаті вітаміном С і допомагають збалансувати рівень гормонів.
  8. Печінка — унікальний орган, який є фільтром в організмі людини. Коли печінка працює неправильно, естроген накопичується. Для покращення роботи органу потрібно їсти продукти, що містять сірку. Це жовтки курячих яєць, цибулю і часник. Детоксикації печінки сприяють брокколі, шпинат, зелень, лимони, брюссельська капуста.
  9. Дуже добре пити зелений чай, він є джерелом антиоксидантів, чудово очищає печінку.
  10. Вже було сказано про шкоду алкоголю, але виключення все ж варто зробити — червоне вино. Саме червоне (не біле) містить ресвератрол, який пригнічує ароматазу, тим самим впливаючи на зниження естрогену.
  11. Продукти і напої, що містять кофеїн, краще повністю виключити з раціону, також варто менше вживати жирної їжі і цукру.
За темою:  Передозування інсуліну: смертельна доза для здорової людини, наслідки

Як знизити рівень естрогену у жінок в організмі? » журнал здоров'я iHealth 2

Застосування фітоестрогенів

Для зниження рівня естрогену необхідно вживати в їжу якомога більше природних естрогенів. Як це ні парадоксально, але фітоестрогени здатні виводити з організму як натуральні, так і синтетичні гормони. Це сполуки рослинного походження, які мають здатність зв’язуватися з рецепторами естрогену. Коли цей зв’язок відбувається, фітоестрогени замінюють естроген і нейтралізують його. Льон, кунжут, люцерна, корінь солодки, конюшина, бобові, зелень — ці продукти містять фітоестрогени.

Як знизити рівень естрогену у жінок в організмі? » журнал здоров'я iHealth 3

Що робити під час вагітності?

Після того як відбулося запліднення яйцеклітини, рівень естрогенів різко зростає. Це жінка може відразу відчути набухає груди, змінюється самопочуття і настрій. Даний гормон готує поверхню матки для прикріплення до неї плодового яйця. Через кілька місяців продукувати даний гормон буде вже плацента. Але незважаючи на те, що естроген дуже важливий при вагітності, жінка в цей період повинна періодично здавати кров на рівень цього гормону.

Високий вміст естрогену в крові може викликати нудоту, блювоту, головний біль, неприємні відчуття в молочних залозах, можуть з’явитися набряки, підвищуватись артеріальний тиск, порушитися сон. Високий рівень естрогену може призвести до передчасних пологів і загострення захворювань печінки. Щоб знизити рівень цього гормону, варто відмовитися від продуктів з вмістом сої, пройти повне обстеження з метою з’ясування можливих проблем з нирками, печінкою або інших органів.

Низький рівень естрогену виражається у відчутті слабкості, з’являються проблеми зі шкірою (розтяжки, шкіра стає в’ялою). Подібне явище може спровокувати викидень, у плода може розвинутися синдром Дауна, гіпоплазія надниркових залоз, а також може виникнути внутрішньоутробне інфікування майбутнього малюка. Щоб підвищити рівень естрогену, жінка повинна приймати вітамін Е разом з фолієвою кислотою (дозування, природно, повинен призначити лікар), вживати більше бобових, цвітну капусту, моркву, молочні продукти. У критичних випадках лікар може виписати препарати, що містять гормони. Ось чому так важливо стежити за рівнем гормонів під час виношування немовляти.