Зарядка для обличчя від зморшок

Зарядка для обличчя від зморшок

Прояв вікових змін на обличчі хвилює практично кожну жінку. Ненависні зморшки і складки, відвисання щік засмучують і викликають зневіру.

На жаль, час назад не повернеш, а от виконання простих гімнастичних вправ для особи, допоможе сповільнити процес старіння.

Чому фітнес для обличчя так привабливий для жінок

Зарядка для обличчя від зморшок приваблює багатьох жінок з наступних причин:

  1. Крім того, що потрібно витратити на її виконання час, більше ніяких витрат не доведеться нести;
  2. Заняття можна проводити в зручний час, відвідувати спортивний зал не треба;
  3. Не потрібно ніяких спеціальних пристосувань.

Що необхідно робити, щоб зарядка проти зморшок на обличчі була ефективною?

  • мати бажання;
  • позбутися від ліні;
  • регулярно виконувати вправи.

Як бачимо, правила прості, усе доступно розумінню. Залишається тільки почати активно працювати.

До відома: Часто жінки старшого віку вважають, що їм вже пізно робити зарядку. А молоді дівчата, навпаки, кажуть, що почнуть займатися, коли побачать перші ознаки старіння. Обидва думки помилкові. Починати гімнастичні вправи ніколи не пізно, і років двадцяти п’яти пора робити регулярно.

Незалежно від віку, виконуючи щодня зарядку для обличчя, можна отримати наступні результати:

  • поліпшення кровообігу на обличчі – шкіра стане приємного рожевого кольору;
  • нормалізація лімфотоку – позбавлення від набряків і мішків під очима;
  • зникнення неглибоких дрібних зморшок і згладжування глибоких;
  • зміцнення шкіри на підборідді, підтягування на ньому м’язів (друге підборіддя);
  • оформлення скульптури особи – з’являються чітко виражені скули і овал;
  • шкіра в цілому стає пружною і еластичною.
За темою:  Маски проти зморшок в домашніх умовах рецепти

Які правила потрібно виконувати, щоб зарядка була ефективною

Виконання гімнастичних вправ для особи має свої особливості. При виконанні вправ слід дотримуватися певні правила.

Для кожної групи м’язів слід виконувати певні вправи. Зарядка для очей від зморшок дозволить підтягти шкіру під очима і на століттях, а так само розгладити «гусячі лапки».

Вправи для щік дозволяти виділити вилиці. Розправити складки на лобі теж можна за допомогою спеціального комплексу. Роблячи вправи для особи, не слід забувати і про шиї.

Основні правила:

  1. макіяж і гімнастика несумісні;
  2. виконувати потрібно всі базові вправи в комплексі – одна вправа, зроблене навіть сто разів, ефекту не принесе;
  3. для того, щоб підібрати комплекс вправ, визначте свої проблемні зони на обличчі. Це робиться самостійно або з допомогою косметолога;
  4. під час виконання вправ слід контролювати поставу;
  5. всі дії виконувати плавно, не робити різких рухів;
  6. якщо ви не маєте уявлення про те, як виконується вправа, не знаєте, для чого воно і як називається, — зарядка для обличчя від зморшок принесе тільки шкоду. Такі вправи виключайте.

Суть вправ в чергуванні таких маніпуляцій, як розслаблення і напруження м’язів на обличчі.

Знайомлячись з описом вправи, обов’язково вивчайте рекомендації по диханню під час його виконання.

Увага! Тільки регулярні вправи дозволяти досягти успіху.

Базові вправи для обличчя

Запам’ятайте! Що допоможе тільки регулярне виконання комплексу, який включає базові вправи.

За темою:  Крем при перших зморшках

Прибрати зморшки на обличчі — не так вже й складно, треба тільки докласти старання і робити всі маніпуляції послідовно.

  1. Розминка. На початку заняття розігрійте руки – потріть долоні один об одного. Потім кінчиками пальців постукайте по шкірі особи, помасажуйте волосся, зробіть просте дихальне вправу кілька разів глибоко вдихніть носом і видихніть через рот. Дані маніпуляції дозволять прискорити кровообіг.
  2. Мімічна зарядка для м’язів обличчя від зморшок:

Для щік:

  • надуваємо щоки настільки, наскільки зможемо, а потім різко сдуваем.
  • те ж саме проробляємо з кожною щокою.
  • надуваємо щоки, як спочатку, але створюємо долонями опір.

Для губ:

  • співати літеру «О», чергуючи напруження і розслаблення;
  • виконати те ж з усіма голосними літерами;
  • верхня губа притискається до ясен, при цьому зуби видно;
  • вказівними пальчиками притиснути куточки губ, піднімати і опускати.
  • носогубні складки:
  • губи скласти трубочкою, витягнути до межі вперед, затримати 5 секунд;
  • шкіру на щоках натягується долонями до вух.

Зарядка від зморшок на лобі:

  • подушечками пальців рухати шкіру в бік очей, брови повинні опиратися;
  • те ж саме вправу, тільки шкіру рухаємо в бік очей.

Від зморшок навколо очей:

  • вказівними пальчиками притискаємо шкіру у зовнішніх куточків очей, відтягаємо і закриваємо очі. Обертаємо очними яблуками за годинниковою стрілкою і проти годинникової;
  • примружитися, закотити очі вгору, різко відкрити очі;
  • мімічні зморшки: надування щік, складання губ «Про».

Увага! Виконуючи базові вправи можна згладити і навіть прибрати зморшки на обличчі. Відео, яке демонструє маніпуляції з усунення зморшок, може надати неоціненну допомогу!

За темою:  Ефективні маски від зморшок на обличчі

Дізнайтеся більше як прибрати мімічні зморшки в домашніх умовах?

Зарядка для очей від мімічних зморшок:

  • відкривати і замружувати очі широко, але без больових відчуттів;
  • з закритими очима піднімати і опускати очі, потім рухати вліво і вправо, потім по колу. Між змінами руху очі відкрити.

Отже, фітнес для шкіри обличчя – це вправи для зменшення мімічних зморшок і згладжування вікових змін.

Виконуючи їх регулярно, жінки можуть надовго залишатися молодими.