Гігієна порожнини рота: правильний догляд, поради та рекомендації

Гігієна порожнини рота має високу результативність, якщо виконувати її правильно. При недостатній увазі до цього питання з часом виникає маса проблем. До них відносяться захворювання зубів, які призводять до тривалого і дорогого лікування, а іноді до видалення ураженого зуба. Хвороби ясен також не рідкість. Самий явний ознака поганої гігієни — запах з рота. Всі ці неприємності можуть статися із-за банального незнання деяких нюансів у догляді за ротовою порожниною.

Загальні поради по догляду за порожниною рота

Основні правила догляду за порожниною рота не вимагають особливих зусиль, їх легко запам’ятати і не становить ніякої праці повторювати певні маніпуляції щодня. Потрібно лише не забувати приділяти належну увагу своєму здоров’ю, не лінуватися, і незабаром регулярна правильне чищення зубів і всієї порожнини рота стануть корисною звичкою. Виділимо наступні рекомендації:

  1. перше правило знає кожен, але, на жаль, не всі його дотримуються — чищення зубів двічі на день, вранці і ввечері. За день у роті скупчується величезна кількість бактерій і продуктів їх життєдіяльності, від яких потрібно позбуватися перед сном;
  2. процедура чищення зубів повинна займати не менше 3 хвилин;
  3. зубну щітку необхідно міняти не рідше, чим раз на 3 місяці;
  4. зубну пасту підбирають індивідуально, виходячи зі стану зубів і ясен, наявності захворювань порожнини рота. Не варто в цій справі економити;
  5. язик, ясна та щоки потребують не меншого догляду, не варто обмежуватися лише чищенням зубів;
  6. використання додаткових засобів по догляду — невід’ємне правило сучасної людини. Використовувати їх потрібно після кожного прийому їжі. До таких належать зубна нитка, ополіскувачі для порожнини рота;
  7. не забувайте відвідувати стоматолога кожні півроку.

Різноманіття зубних паст


Гігієна зубів і порожнини рота починається з вибору зубної пасти. Залежно від використовуваних компонентів у складі, вона надає той чи інший вплив на зуби і ясна. Наприклад, гелева паста має ніжну текстуру, м’яко очищує емаль, не стираючи її, на відміну від відбілюючих засобів з абразивними речовинами.

Розрізняють пасти гігієнічні та лікувально-профілактичні. Перші позбавляють від бактерій і неприємного запаху. Другі роблять більш глибокий вплив на ротову порожнину. Лікувально-профілактичні пасти поділяються на кілька видів по своєму призначенню:

  • для лікування та профілактики захворювань слизової і навколозубних тканин. До складу таких паст входять настої трав, ферменти, мінеральні солі;
  • протизапальні борються із запаленням, кровоточивістю ясен. Вони містять антисептики, які знищують хвороботворні мікроорганізми;
  • відновлюючі містять кальцій, вони приводять у норму кислотно-лужний баланс, заповнюють цілісність колагенових волокон в яснах;
  • пасти з позначкою «від карієсу» містять фтор, який зупиняє процеси руйнування зубної емалі.

Правильна гігієна порожнини рота залежить від раціонального вибору пасти. Перераховані види підходять тільки дорослим. Для малюків слід обирати спеціальні дитячі засоби. Вони мають приємний смак і безпечний склад, не завдає шкоди організму при випадковому проковтуванні.

За темою:  Як чистити зуби після видалення зуба і можна

Як вибрати зубну щітку

Гігієна рота неможлива без зубної щітки. Як з усього різноманіття цих індивідуальних предметів гігієни вибрати оптимальний варіант? Потрібно врахувати всі характеристики щітки:

  1. матеріал. Натуральна щетина м’якше, чим штучна. До того ж, вона стає розсадником бактерій, природні волокна служать для них ідеальним середовищем життєдіяльності. Тому краще вибирати зубну щітку зі штучною щетиною;
  2. жорсткість. Якщо немає інших показань стоматолога, використовується щітка середньої жорсткості, вона підходить дорослим і підліткам. М’яка щетина передбачена для дітей, дуже м’яка — для дошкільнят. Тільки за рекомендацією фахівця можна використовувати щітку високої жорсткості. Цей параметр завжди вказується виробником на упаковці;
  3. розмір. Важливий критерій при виборі. Щітка великого розміру не зручна у використанні, її робоча частина не повинна перевищувати 3 див.

Крім звичайних щіток виробники пропонують електричні, а також ультразвукові. Вони допомагають легко виконувати якісний гігієнічний догляд. При наявності захворювань зубів або ясен застосування електричної щітки може бути протипоказано, запитайте рекомендації з гігієни порожнини рота у свого стоматолога. Ультразвукові ж, навпаки, можна використовувати при будь-яких патологіях, вони не завдають шкоди твердих тканин та слизової поверхні.

Як правильно чистити зуби

Гігієнічна чистка зубів — щоденний ритуал, який виконує кожен. Але чи всі знають, як правильно слід виконувати всім знайомі маніпуляції? Поради щодо гігієни порожнини рота за допомогою пасти і щітки:

  • першим ділом потрібно змочити щітку в проточній воді. Це звільнить її від мікробів і пилу, які накопичились з часу попередньої чищення. До того ж, це зробить процедуру більш комфортною;
  • тепер наносимо на щетину зубну пасту. Кількість її не повинно перевищувати горошини діаметром в 1 см (для дітей — у 2 рази менше);
  • переходимо безпосередньо до чищення. Плавними рухами від ясен до верхньої частини зубів очищаємо внутрішню поверхню, потім зовнішню. Головний принцип процедури — проводити щіткою лише в одному напрямку, від кореня зуба вгору, зчищаючи таким чином слиз. Верхню частину зубів можна чистити зворотно-поступальними рухами. В кінці процедури круговими рухами проводимо по зовнішньої частини зубів, стуливши при цьому щелепи;
  • ретельно обполіскуємо водою ротову порожнину.

Чистка язика


Індивідуальна гігієна порожнини рота включає в себе не тільки турботу про зубах. Доглядати необхідно за мовою, який накопичує на собі залишки їжі і бактеріальний наліт. Зі слиною мікроби попадають на зуби і ясна, приводячи до захворювань, а також стають причиною неприємного запаху з рота. Регулярне очищення язика допоможе уникнути таких проблем, не витрачаючи багато часу. Правила очищення язика:

За темою:  У дитини болить зуб чим знеболити: ліки для дітей
  1. процедуру проводять після чищення зубів;
  2. для чищення використовують спеціальний скребок або задню поверхню зубної щітки, якщо вона передбачена для цього (має рельєфний, об’ємний малюнок);
  3. рухи проводять від кореня до кінчика;
  4. потім кілька очищувальних рухів поперек язика;
  5. обполіскуємо водою;
  6. для кращого результату можна використовувати спеціальний гель або зубну пасту. Нанести на поверхню, поскоблить, змити водою.

Для чого потрібні ополіскувачі

Ополіскувачі, як і зубні пасти, мають відмінності за своїм призначенням. Дія одних направлено на лікування карієсу, інші допомагають при захворюванні ясен, треті забезпечують свіже дихання. Правила гігієни порожнини рота не передбачають обов’язкового використання ополіскувачів. Вони застосовуються з особистої ініціативи кожного як додатковий засіб догляду або за порадою стоматолога у складі комплексної терапії.

Ополіскувачі використовують після чищення зубів (можна і після кожного прийому їжі). При виборі слід звертати увагу на склад. Для щоденного використання підходять засоби на основі екстрактів рослин.

Ополіскувачі для профілактики карієсу містять фтор і кальцій. Полоскання рота такими засобами слід проводити не менше 3 хвилин, щоб компоненти почали взаємодіяти з емаллю. Протизапальні ополіскувачі зазвичай містять хлоргексидин. Якщо в складі засобу присутній спирт, не рекомендується його застосування дітьми і водіями транспорту.

Зубна нитка

Методи індивідуальної гігієни порожнини рота включають в себе використання зубної нитки, або флосів. Тільки так можна самостійно очистити міжзубний простір, звільнивши його від нальоту, бактерій і залишків їжі. Через важкодоступність в цій частині зуба найчастіше утворюється карієс. Щоб провести чистку флосом, потрібно відмотати, потім відірвати від котушки приблизно 30 см нитки, намотати на вказівні пальці обох рук, щоб між ними залишалося 15 см вільної нитки. Далі вставити її між зубами. По черзі потягувати за нитку вперед і назад. Найбільш помітний результат використання нитки — усунення неприємного запаху. Варто бути обережними, при перших вживаннях можливе пошкодження десни та її кровоточивість із-за відсутності досвіду. Очищення проводять один раз на день, краще перед сном. Зубна нитка протипоказана при захворюваннях ясен, а також не використовується для коронок і мостів.

Професійний догляд

Гігієна ротової порожнини повинна проводитися не тільки вдома, але і в клініці професійними методами. Вони включають в себе кілька етапів:

  • ультразвукова чистка. Таким способом ефективно видаляється наліт, зубний камінь. Виконується сучасним ультразвуковим апаратом, який за допомогою хвильових вібрацій дбайливо впливає на поверхню зуба. Емаль при цьому не пошкоджується. Процедура безпечна і безболісна, крім того, має високу результативність;
  • метод AirFlow. Спеціальний апарат під тиском викидає соду, повітря і воду, очищаючи поверхню зубів від нальоту і зубного каменю. У результаті емаль стає на два тони світліше і набуває блиску;
  • полірування зубів професійними засобами, деякі з них можуть містити мікрогранули цирконію;
  • Фторування. На висушену поверхню зубів поміщаються капи з гелем, час впливу — одна хвилина. Зубна емаль встигає насититися іонами фтору;
  • рекомендації спеціаліста — не менше важливий крок до оздоровлення порожнини рота. Стоматолог підбере необхідний перелік засобів, необхідних для підтримання здоров’я і чистоти.
За темою:  Чи можна робити щеплення коли ріжуться зуби

Привчаємо до чистоти з дитинства


Дітей потрібно якомога раніше привчати стежити за собою, утримувати своє тіло в чистоті, особливо це стосується гігієни порожнини рота. У перші місяці життя, коли зубів поки немає, необхідно доглядати за яснами. Для цього існують спеціальні серветки. Слід протирати ними десна після кожного годування малюка. Для прорізуються зубів існують силіконові напальчники, що нагадують зубну щітку. Можливо, перші спроби закінчаться плачем, але незабаром малюк звикне до процедури, і надалі привчити його щітки і пасти буде не складно. У віці 1-2 років можна дати дитині спробувати чистити зуби самостійно. Купіть йому дитячу щітку і пасту.

Звичайно, якісно провести чистку у малюка не вийде. Тому батьки повинні допомагати йому до тих пір, поки він не зможе це зробити самостійно. Відразу привчайте дитину до чищення зубів двічі на день. Щоб викликати у малюка інтерес до процедури, використовуйте віршики, потішки або пісеньки. Можна перетворити весь процес у гру. Головне, щоб дитині не було нудно, а особиста гігієна не перетворювалася в рутину. При виборі дитячої зубної пасти потрібно бути уважним — вона не повинна мати у складі фтор.

Яких проблем можна уникнути при правильному догляді

Захворювання зубів і ясен провокують бактерії, які живуть і розмножуються у наліт і залишки їжі. Чиста поверхня — несприятливе середовище для їх життєдіяльності. В цьому і є значення гігієни порожнини рота — запобігти розвитку хвороб. При недотриманні правил гігієни самими першими дають про себе знати зубний наліт і карієс. Відсутність лікування призводить до хвороб ясен — пародонтиту, гінгівіту. Постійне скупчення бактерій у роті при поганій гігієні сприяє виникненню проблем з шлунком. Важливий фактор у проблемі чистоти порожнини рота — естетичний. Неприємний запах — основна ознака того, що в роті накопичилося величезна кількість бактерій.