9 причин, чому вам не потрібен особистий тренер

Якщо ви хочете почати ходити в тренажерний зал в цьому році, але не можете дозволити собі особистого тренера, не хвилюйтеся – він вам не потрібен! Чому? Що ж, причин предостатньо. Особистий інструктор – це, звичайно, круто, адже він не тільки оптимізує ваші тренування, але і буде виступати особистим мотиватором, на якого можна рівнятися. Так чому він мені не потрібен? – запитаєте ви. Зараз розповімо. І якщо ви не можете дозволити собі особистого тренера, це не привід кидати тренування. Ви зможете добитися самі!

9 причин, чому вам не потрібен особистий тренер » журнал здоров'я iHealth

1. Привітальні заняття

Однією з головних причин є те, що багато зали пропонують ознайомчі заняття (одне або два), де вам розкажуть про спортивній формі і «кодексі» безпеки в залі, продемонструють те, як буде виглядати тренування. У підсумку ви зможете сходити на одне безкоштовне заняття, побачити все, що потрібно, і просто більше не приходити. Ви отримаєте необхідні ази, щоб займатися самостійно.

2. Ви свій найкращий мотиватор

Багато людей занадто сильно покладаються на інших. Повірте, кращого мотиватора, ніж ви самі, не знайти! Ви правильно оцінюєте свої сили, знаєте, як змусити себе зробити 30 підходів і як добре ви будете відчувати себе після. Ви – найкраща мотивація для самої себе! Перестаньте дивитися на інших і залежати від них – будьте самостійніше. Вже на це ви здатні!

9 причин, чому вам не потрібен особистий тренер » журнал здоров'я iHealth 1

3. Кардіотренування безкоштовні

Кардіотренування – один з кращих способів швидко прийти у форму і спалити найбільшу кількість калорій за короткий час. Вони також прискорюють обмін речовин протягом дня. І знаєте що? Це абсолютно безкоштовно! А значить, вам не потрібен помічник, щоб гуляти, бігати або плавати. Вдома або на вулиці – ці кардіотренування безкоштовні і не вимагають наявності дорогого інструктора поруч.

За темою:  8 способів знизити артеріальний тиск

4. Вага власного тіла

Так, особистий тренер навчить вас піднімати вагу і все таке, проте вага вашого тіла – ось те єдине, що дійсно має значення. Ви працюєте насамперед з власною вагою, а решта навантаження у вигляді гантелей і штанг – це лише бонус, додаток. Для силових навантажень досить робити добрі старі вправи: віджимання, прес, підйом по сходах, випади і т. д. Інші альтернативи включають в себе йогу або інтервальні тренування високої інтенсивності. Якщо вам потрібна мотивація або навчання, просто подивіться відповідні відео на YouTube. Це безкоштовно, а займатися можна прямо у вітальні свого будинку.

9 причин, чому вам не потрібен особистий тренер » журнал здоров'я iHealth 2

5. Інтернет

Інтернет – ось ваш інструктор! Причому, «найняти» його набагато дешевше. В Інтернеті повно приголомшливих джерел і ресурсів, на яких ви знайдете, як правильно робити вправи, що і в якій кількості і т. д. Ось, наприклад, наш сайт відмінно підходить тим, хто хоче схуднути або підтримати наявний вагу. Тут ви знайдете не тільки опису вправ, але і поради щодо дієти та інших складових здорового способу життя. І ніяких витрат!

6. Харчування відіграє важливу роль

Щоб схуднути, потрібно не тільки активно займатися спортом і постійно рухатися, але і стежити за правильним харчуванням. Але не всі готові допомогти вам в цьому. Вам потрібно самій піклуватися про своє тіло за допомогою правильних продуктів. Якщо ви неправильно харчуєтеся, то ніхто не допоможе вам схуднути.

7. Це дорого

Давайте дивитися правді в очі: одна з головних причин, чому його не варто наймати – це гроші! Рахунок може виявитися найбільшим з усіх. Звичайно, хтось готовий платити, якщо це призведе до позитивних результатів, але найкраще накопичити необхідні знання та самої приступити до роботи над власним тілом поодинці. Незважаючи на те, що особисті інструктори – люди поважні і віддані своїй справі, за свої послуги вони беруть чимало. Можливо, варто уникнути цих витрат і витратитися на що-небудь більш корисне? Наприклад, придбати велосипед!

За темою:  Какао: калорійність на 100 гр і скільки калорій в Несквике

9 причин, чому вам не потрібен особистий тренер » журнал здоров'я iHealth 3

8. Змагання

Багато професійні спортсмени наймають особистого тренера, щоб підготуватися до важливих змагань. У цьому випадку, він просто необхідний. Але якщо ви не намагаєтеся виграти марафон або битися за звання чемпіона у якому-небудь виді спорту, то інструктор вам ні до чого.

9. Той самий тренер

Ще одна причина не наймати особистого тренера полягає в тому, що вам може знадобитися чимало часу (і грошей!), щоб знайти того самого, який підійде саме вам. Хтось відданий своїй справі, хтось не дуже зацікавлений у вашому схудненні, хтось занадто жорсткий, а хтось і зовсім дає не ті вправи, які вам потрібні. І перш ніж знайти ідеального тренера, ви витратите не тільки гроші, але й сили та інтерес. Та й взагалі, навіщо платити за те, що можна правильно робити вдома?

У багатьох немає особистого тренера, зате є гарне тіло, якого вони досягли самі. Для цього потрібно просто забути, що таке лінь, і займатися кожен день, мінімум за 45 хвилин. Віджимання, присідання, прес, пілатес, йога, силові навантаження та стара добра зарядка – і ви зможете домогтися намічених результатів без допомоги сторонніх!