Які гормони відповідають за вагу у чоловіків і жінок

 

Однак надмірна вага не завжди пов’язаний з вживаними калоріями і фізичним навантаженням. Порушений гормональний фон є причиною появи зайвої ваги. Тому важливо знати, які гормони перевірити при наборі ваги, щоб швидше досягти бажаного результату.

Безумовно, причин появи зайвої ваги може бути багато, ось деякі з них:

• надмірне вживання висококалорійної їжі;
• порушення функціонування травної системи;
• порушення роботи нирок і виведення токсичних речовин;
• порушений гормональний фон.

Що таке гормони?

Гормонами називається речовини, що виділяються певними органами організму людини. Вони забезпечують баланс внутрішнього стану організму.

Досить часто проблема зайвої ваги криється в неправильному утриманні гормонів в організмі. Є небезпечні періоди, що відбиваються на перебудові гормонального фону:

• період вагітності;
• статевого дозрівання;
• менопаузи.

У ці періоди зайва вага може активно набиратися.

Стан гормонального фону відображається на загальний стан людини. Навіть незначний дисбаланс може призвести до неприємних наслідків, наприклад, надмірної ваги або, навпаки, різкого схуднення без видимих на те причин. Таким чином, для запобігання подібних ситуацій, потрібно контролювати рівень гормонів.

Фактори, що впливають на гормональний баланс

Безумовно, є сприятливі фактори, що впливають на вагу і зміни гормонального фону:

• часті стресові ситуації;
• неправильне харчування;
• вживання протизаплідних препаратів;
• зловживання курінням і спиртними напоями;
• інфекції, негативно позначаються на ендокринній системі.

Ці фактори провокують набір зайвої ваги, оскільки призводять до недостатньої і неправильної виробленню гормонів, які відповідають за розподіл речовин по організму. Внаслідок чого відбувається накопичення зайвого жиру і відбувається набір маси тіла.

Гормональне ожиріння у жінок

З медичної точки зору, поняття «гормони» і «ожиріння» пов’язані між собою. Представниці жіночої статі в репродуктивному віці мають помірні жирові запаси в області живота, сідниць і стегон. Ці жирові підтримують здоровий стан жіночого організму і репродуктивні функції. Однак, трапляється, що подібні жирові відкладення починають активно рости.

Кожен гормон призначений для виконання своєї функції в організмі і будь-яке відхилення від норми позначається на вазі людини.

В основному із зайвою вагою жінки стикаються ближче до 40 років, оскільки саме в цьому віці відбувається фізіологічне зменшення жіночих статевих гормонів. Однак зіткнутися з подібною проблемою і набором зайвих кілограмів, жінка може і в молодому віці.

Які гормони відповідають за вагу людини?

При зміні гормонального рівня в організмі, зниження або збільшення, відбувається збій функціонування всієї системи організму, що може призвести до нехороших наслідків. Одним з неприємних наслідків може стати збільшення у вазі. Багатьох хвилює питання, при зміні рівня яких гормонів починає набирати зайву вагу? Які гормони впливають на вагу жінки? За що відповідає кожен гормон?

Існує кілька гормонів, що впливають на стан жирових запасів організму, саме їх рівень необхідно перевірити:

• Андрогени — ці гормони безпосередньо впливають на вагову категорію, оскільки відповідають за активну витривалість і фізичну активність людини, допомагають наростити м’язеву масу, зміцнити тіло і зменшити целюліт.
• Інсулін — є головним жиросжигающие гормоном. Відповідає за регулювання змісту глюкози і рівня цукру в крові. Інсулін починає активно проявлятися після 50 років. Саме в цьому віці кожна зайва калорія, потрапляючи в організм, буде переходити в жир, тому інсулін часто призводить до утворення зайвих кілограмів.

• Кортизол — відповідає за метаболічні процеси в організмі, при появі відхилень від норми вага починає стрімко збільшуватися. Іноді його називають «гормон стресу», оскільки кортизол виробляється у великій кількості організмом і викидається в кров саме в стресовій ситуації в якості захисту. Тривалий стресовий стан негативно відбивається на гормональному фоні, стреси починають заїдатися і запиваться висококалорійною їжею та напоями. При підвищенні рівня кортизолу в організмі, цукор, який знаходиться в крові, трансформується в жир і відкладається в тілі, перетворюючись в жирові надлишки.
• Лептин — гормон насичення, що регулює апетит. У разі зниження його рівня в організмі мозок перестає отримати сигнал про насичення організму їжею. Це стає причиною постійного відчуття голоду і частого вживання їжі, що тягне за собою набір зайвих кілограмів.
• Адреналін — гормон, який починає вироблятися в момент сильного емоційного збудження. Адреналін здатний впливати на зниження ваги, оскільки пригнічує апетит і спалює жири, прискорюючи обмін речовин. Однак, при зниженому вмісті в організмі, може розвинутися ожиріння.

• Етроген — недолік змісту естрогену може призвести до зайвої ваги. Як правило, недолік цього гормону спостерігається у жінок в період клімаксу. У цей період яєчники перестають синтезувати жіночий гормон, внаслідок чого жир починає відкладатися на животі. Однак зниження рівня естрогену починається набагато раніше до періоду клімаксу, після 30 років жінки. Тому після 30 років жінкам буває складно скинути вагу.
• Грелін — гормон, який викликає почуття голоду. Синтезируясь в шлунку, грелін посилає сигнал мозку про необхідність поїсти. Слід враховувати, що провокує підвищене вироблення цієї речовини надмірне вживання фруктози, яка міститься у фруктових соках, сиропах, газованих напоях. Найчастіше він впливає на організм чоловіки.

Гормони щитовидної залози

Щитовидна залоза є дуже важливим органом і регулятором обміну речовин.

T3 і T4 – гормони щитовидної залози. Вони контролюють роботу багатьох органів і систем організму, що відповідають за обмінні процеси і є основними джерелами енергії. При будь-якому їх відхилення – надлишку або дефіциті – можуть розвинутися серйозні наслідки. Ці гормони впливають на процес накопичення жиру у чоловіків і у жінок.

Дефіцит цих гормонів призводить до погіршення самопочуття людини, виснаження сил. В такому випадку знижується процес обміну речовин, в результаті чого людина може почати набирати вагу, який не знижується дієтою та фізичними навантаженнями.

Якщо спостерігається їх надлишок, процеси починають працювати в прискореному режимі. Для цього організму все більше потрібна енергія, людині харчування. Якщо дотримуватися правильний щоденний раціон, можна цілком підтримувати вагу тіла і навіть схуднути. Якщо не стежити за харчуванням, можна набрати не 1 зайвий кілограм.

Гормони щитовидної залози мають потребу в йоді, без нього синтез гормонів припиняється. Тому дуже важливо забезпечити надходження достатньої кількості йоду разом з вживаною їжею.

Лікування

Якщо у вас спостерігається підвищений апетит або збільшення маси тіла без видимих на те причин, необхідно звернутися до лікаря і здати лабораторні аналізи на гормони. Результати аналізів допоможуть встановити, показник якого гормону у вас порушений і в яку сторону відхилення.

Гормони впливають не тільки на вагу, але і на настрій, самопочуття. Виявивши причини порушення, лікар призначить коригуючий лікувальний курс, який зможе привести ваш вагу в норму. При нормалізації вмісту гормонів в крові маса тіла зменшиться без додаткових зусиль.

Як правило, лікарі не поспішають прописувати медикаментозні препарати, оскільки багато з них мають протипоказання і побічні ефекти.

Які гормони відповідають за набір ваги? Які гормони перевіряти при наборі ваги, вам підскаже лікуючий лікар.

Привести гормональний фон в норму допоможуть наступні дії:

• дотримуватися правильне збалансоване харчування;
• дотримувати правильний розпорядок дня з повноцінним відпочинком і сном;

• вести правильний спосіб життя;
• намагатися уникати стресових ситуацій, отримуючи тільки позитивні емоції.

Ці прості правила допоможуть скоректувати вагу. У разі захворювання щитовидної залози, знадобиться коригування харчування із вживанням продуктів, що містять йод. У деяких випадках для підтримки гормонального фону знадобиться прийом вітамінних комплексів або медикаментозних препаратів.

Звичайно, поправитися можна з різних причин, і гормони можуть тут бути ні при чому. Поставити діагноз і встановити причину збільшення маси тіла повинен лікар після діагностичного обстеження та здачі лабораторних аналізів.

Почуття радості, задоволення, які впливають на впевненість у собі і підвищення самооцінки сприяють поліпшенню настрою. У оптимістично налаштованих людей швидше зникають жирові запаси, і немає необхідності і бажання заїсти переживання чим-небудь смачненьким.