7 способів навчитися йоги, не маючи досвіду

Якщо ви вирішили навчитися йоги, але поки не впевнені, чи вийде, поспішаємо вас порадувати: навіть якщо ви ніколи до цього не займалися нею і не знаєте жодної пози, ви можете навчитися правильного виконання асан самостійно! Не обов’язково мати професійного інструктора під рукою, хоча це було б ідеально. Все можна освоїти самостійно і досить швидко. Йога піде на користь не тільки тілу, а й духу. І наявність тренера тут зовсім не обов’язково. У будь-якому випадку, від неї одна користь, так що вперед – вчимося самі!

7 способів навчитися йоги, не маючи досвіду » журнал здоров'я iHealth

1. Купіть диск

Найкращий спосіб чогось навчитися – подивитися, як це роблять інші. В даному випадку, мова йде про DVD або відео, яке можна вивести на екран телевізора або монітор комп’ютера. Не можна просто одного разу прокинутися і почати займатися йогою. Треба підучитися, подивитися на інших, почерпнути пару-трійку візуальних рад. Звичайно, це не зовсім «самостійний» спосіб, адже вами буде керувати інструктор, але вже зовсім скоро ви самі будете розбиратися який стиль вам більше підходить, що це за поза, як її краще виконувати, на що слід звернути увагу і т. д. Стоять такі диски зовсім недорого (а якщо завантажити відео з Інтернету, так взагалі безкоштовно).

2. Запасіться терпінням

Якщо ви намагаєтеся пізнати всі таємниці й хитрості йоги самостійно, варто запастися терпінням! Ви не зможете зробити асани з першого разу! Та й насолодою, спочатку, це навряд чи назвеш. Буде важко, буде дратувати, будуть невдачі. Але як тільки звикнете і опануєте черговий позою, ви відчуєте себе абсолютно новою людиною, повірте!

7 способів навчитися йоги, не маючи досвіду » журнал здоров'я iHealth 1

3. Розпитайте інших

Якщо знайомі займаються йогою, варто запитати у них ради! Вони напевно захочуть вам допомогти і поділитися своїми секретами! Ніколи не завадить поставити пару-трійку питань. Як ви пізнаєте істину, якщо не будете питати!

За темою:  Білі гриби: склад, калорійність на 100 г смажених із цибулею

4. Шукайте відповідь у книгах

Також рекомендуємо придбати кілька книг на цю тему – паперових або в електронному вигляді, як завгодно. Книги завжди були, є і будуть чудовим джерелом знань практично з будь-якого питання, і йога – не виняток. Вони допоможуть вам заощадити грошей, щоб не записуватися на ознайомчі заняття.

7 способів навчитися йоги, не маючи досвіду » журнал здоров'я iHealth 2

5. Google

Давайте не забувати про найпопулярнішому і чи не головний спосіб, з допомогою якого ми дізнаємося сьогодні, «як» і «що таке». Про великому і могутньому пошуковику! Ви знайдете масу корисних посилань на різні сайти і блоги. А вже там вас чекає несметный джерело скарбів у вигляді описів, фотографій і, звичайно ж, відео. А так як не вся йога, як кажуть, однаково корисна, ви зможете підібрати те, що підходить саме вам. Коротше, Google в допомогу!

6. Спробуйте щось нове

Немає нічого краще різноманітності. Навіщо чіплятися до асані, яка толком не виходить, якщо можна замінити іншими, більш легкими і простими (для початку)? До того ж, у однієї пози може бути кілька варіантів виконання, в залежності від рівня складності. Не виходить одна, спробуйте іншу. Експериментуйте і не зациклюйтесь! Як ви зможете підібрати асани конкретно під себе, якщо не будете пробувати?

7 способів навчитися йоги, не маючи досвіду » журнал здоров'я iHealth 3

7. YouTube

YouTube – ось куди треба йти, якщо вирішили навчитися йоги самостійно. Цей ресурс забезпечить миттєвий доступ до сотень відео на задану тему. І все – абсолютно безкоштовно! Тут можна знайти не тільки корисні поради і розучити нові пози, але і підібрати для себе повноцінне годинне заняття. Багато хто, між іншим, так і починали – з старого доброго YouTube.

Йога – заняття подячний, так що варто йому навчитися. Як тільки ви опануєте кількома позами, самі помітите поліпшення в тілі і дусі. А якщо ви готові перейти на новий рівень, можна сміливо записуватися на заняття «для просунутих». Звичайно, щоб займатися кожен день, потрібна завидна дисципліна і сила волі, але результати вас приємно ошарашат!