7 порад про те, як позбутися від подвійного підборіддя
Багато дівчат і жінки приходять в жах, коли виявляють у себе подвійне підборіддя.
Часто можна чути, що від нього неможливо позбутися, проте це неправда.
Звичайно, щоб вирішити подібну проблему, необхідно регулярно виконувати вправи.
Але хороша новина полягає в тому, що вони прості, а робити їх можна навіть за робочим столом в офісі!
Якщо хочете забути про друге (а може і третє) підборідді або просто привести в тонус дану область тіла, ознайомтеся з наведеними нижче порадами!
1. Виправте поставу
Перше, що ви повинні зробити, щоб позбутися від подвійного підборіддя — привести в порядок поставу.
Сутулість тільки сприяє формуванню шкірних складок на шиї і посилює вроджені особливості тіла.
Переконайтеся, що завжди тримайте спину прямо в сидячому і стоячому положеннях. Це підтягне і зміцнить м’язи шиї.
2. Посміхайтеся
Усмішка також тонізує м’язи. Багато вправи, спрямовані на усунення подвійного підборіддя, припускають розтягування губ в широку усмішку.
Це може здатися дивним або навіть забавним, але в ефективності даного методу я абсолютно впевнена!
3. Харчуйтеся правильно
Це краща порада, яку я можу вам дати.
З віком жир починається відкладатися в найнесподіваніших місцях, наприклад на обличчі.
Здорова збалансована дієта допоможе схуднути, в тому числі і в особі, що у свою чергу допоможе позбутися від другого підборіддя.
4. Цілуйте стелю!
Звучить несподівано? Зате ефективно для боротьби з даною проблемою!
Встаньте прямо і закиньте голову, щоб обличчя було звернене вгору.
Зведіть губи разом, ніби посилаєте повітряний поцілунок стелі. Зберігайте цю «зморщеність» протягом 5 секунд, розслабтеся, а потім повторіть ще 5-10 разів.
Головне, стежте за тим, щоб у вправі були задіяні тільки губи.
Інші м’язи особи повинні бути розслаблені.
5. Виконуйте обертання головою
Ще одна відмінна вправа, яка допоможе забути про непривабливих складках на шиї!
Сядьте або встаньте прямо, а потім повертайте голову вліво і вправо, від плеча до плеча.
Не поспішайте і не робіть різких рухів.
Поступово збільшуйте амплітуду.
Зробіть 5 поворотів у кожну сторону.
6. Широко розкривайте рот
Просте і універсальне вправа, яку ви можете виконувати в будь-якому місці.
Все, що потрібно зробити – як можна ширше відкрити рот і утримувати його в такому положенні близько 10 секунд.
Буде краще, якщо ви зробите нижньої щелепи якийсь опір. Використовуйте для цього стрес-болл, тенісний м’яч або просто натискайте на щелепу пальцями.
7. Жуйте жувальну гумку
Хочете – вірте, хочете – ні, але це один з найпростіших способів усунути подвійне підборіддя.
Коли ви жуєте жуйку, м’язи обличчя і щелеп знаходяться в постійному русі, що позитивно позначається на лінії підборіддя.
Можете навіть корчити пики, оскільки це також змушує працювати лицьові м’язи.
Звідки я знаю, що ці поради допомагають позбутися від подвійного підборіддя?
Тому що я сама ним іду і бачу результати!
Через анатомічні особливості моєї шиї, здається, ніби на ній є жирові складки, тому я знайшла правильні вправи, які допомогли мені подолати цю проблему.
Так що позбутися від подвійного підборіддя набагато простіше, ніж ви думаєте!