Народні засоби при клімаксі: трави, рослини

Клімакс або менопауза – це природний процес, коли в організмі починається гормональна перебудова. Це не хвороба. Часто у цей час жінки відчувають неприємні симптоми, і тільки у одиниць протягом менопаузи протікає безсимптомно. Деяких дам цікавить таке питання: чи можливо лікування клімаксу народними засобами? Які народні рецепти довели ефективність проти неприємних проявів менопаузи?

Що таке клімактеричний період, які симптоми?

Коли з віком в організмі представниці прекрасної статі, відбуваються серйозні зміни гормонального фону, викликані припиненням роботи яєчників і, як наслідок, згасанням репродуктивної функції – це називається клімактеричним періодом. Найчастіше період починається в 45-55 років, але може початися і раніше чи пізніше. Тривалість менопаузи близько 4-5 років.

У передклімактеричний період, який триває 1-2 роки, поступово зменшується вироблення естрогенів, менструації стають нерегулярними, припиняється овуляція і жінка вже не може зачати дитину. Якщо місячних немає на протязі року, можна вважати, що настав клімакс.

Завершується клімактеричний період постменопаузой, коли неприємні явища минають і здоров’я нормалізується.

Народні засоби при клімаксі: трави, рослини » журнал здоров'я iHealth

Настання клімаксу приносить дамі чимало клопоту, адже лише одиниці не відчувають симптомів. У різних жінок протягом менопаузи проходить по-різному: різна ступінь вираженості симптомів.

Основними ознаками клімактеричного періоду можна назвати:

  • часті припливи жару;
  • висока пітливість;
  • часті запаморочення і біль голови;
  • аритмія;
  • безсоння;
  • різкі перепади настрою, депресії;
  • погіршення стану волосся, нігтів, шкіри;
  • дискомфорт і больові відчуття під час статевого акту;
  • знижене лібідо;
  • надмірна вага;
  • підвищений артеріальний тиск.

Не стоїть зі страхом чекати настання клімаксу, адже серйозні ускладнення бувають рідко. До того ж через якийсь період неприємні прояви пройдуть. А щоб знизити інтенсивність і допомогти організму швидше адаптуватися до змін, призначаються спеціальні препарати. Це може бути гормональне лікування (ЗГТ) або негормональний (фітопрепарати, вітамінні комплекси).

Крім цього, потрібно правильно організувати режим праці та відпочинку, дотримуватися помірні фізичні навантаження, а також раціональне харчування. Тільки в цьому випадку жінці вдасться зберегти працездатність і позитивний психологічний настрій.

Народні засоби при клімаксі: трави, рослини » журнал здоров'я iHealth 1

Що зробити самостійно для полегшення перебігу клімаксу?

Полегшити перебіг менопаузи допоможуть прості поради і народні засоби при клімаксі. В залежності від того, який симптом турбує найбільше, підбирається засіб.

Припливи жару

Майже половина жінок, які вступили в клімактеричний період, відзначають такий неприємний симптом, як припливи жару. Деколи припливи можуть бути настільки сильними, що страх у жінки виникає тільки від його наближення. Які ж методи допоможуть знизити неприємні відчуття?

Як тільки відчувається наближення припливу, потрібно вийти в прохолодне приміщення або ж вмитися прохолодною водою і постаратися максимально розслабитися.

Добре допомагають контрастні ванни для ніг, їх можна зробити, якщо є така можливість. Вони допомагають і при безсонні.

Щоб прилив жару не вдарив у голову, треба посмоктати сухар.

При собі завжди повинна бути пляшечка з прохолодною водою. При відчутті наближення припливу потрібно зробити кілька глоточков.

Знизити частоту приливів допоможе також регулярне статеве життя.

У раціоні потрібно збільшити вміст продуктів, багатих вітамінами і мінералами, особливо це стосується магнію, калію, вітамінів групи В та С. Також важливо постаратися пити поменше гарячого і відмовитися від відвідування сауни і прийому гарячої ванни.

Підвищена пітливість

Це прояв клімаксу доставляє дамі чимало дискомфорту. При підвищеній пітливості слід більш часто купатися, а деякі представниці прекрасної статі змушені це робити по кілька разів на день.

Щодня слід купатися під теплим душем, використовуючи бактерицидне мило, а наносити дезодорант потрібно на вимите тіло, адже його дія запобігає появі небажаного запаху, а не позбавляє від того, який існує.

За темою:  Як голити статеві губи: поради та рекомендації

Підвищена пітливість та інші симптоми можуть бути обумовлені порушенням роботи щитовидної залози.

Для усунення неприємного запаху поту не можна використовувати парфуми, це тільки посилить його.

При чутливій шкірі замість дезодоранту краще брати настій дубової чи вербової кори: обробляйте засобами місця, які частіше потіють.

Потрібно стежити за тим, щоб пахви були ретельно поголених.

Дуже важливо правильно підбирати одяг. Вона не повинна бути сильно обтягує. Краще підбирати такий одяг, яку можна розстебнути чи зняти/надіти, якщо буде занадто жарко або холодно. Краще відмовитися від одягу з чистої вовни і синтетики.

Народні засоби при клімаксі: трави, рослини » журнал здоров'я iHealth 2

Безсоння

Від того, наскільки якісним буде сон, залежить психоемоційний стан, тому так важливо, щоб він був повноцінним.

Ефективною буде дихальна гімнастика, яку потрібно робити перед сном. А щоб швидше заснути, рекомендується робити самомасаж області потилиці, рук, передпліч, носа.

Ось кілька простих порад, які допоможуть заснути:

  • Ввечері, за пару годин до сну, не займатися активною діяльністю, постаратися максимально заспокоїться.
  • Прогулятися на свіжому повітрі перед сном.
  • Постаратися лягти спати не пізніше півночі.
  • Не лягати спати перед заходом сонця.
  • Найкраще вкладатися спати на бій.
  • Перед тим, як лягати спати, добре провітрити приміщення.
  • Не їсти перед сном важких продуктів, тільки фрукти та кисломолочні продукти.
  • Перед сном випити трав’яний чай, можна з’їсти ложечку меду.

Головні болі

Під час клімаксу часом дами стикаються з жахливим головним болем. Іноді біль може бути дуже сильною і тривати кілька діб. Як же впоратися з цим неприємним симптомом? Потрібно застосовувати медичний препарат або можна обійтися засобами народної медицини при клімаксі?

Гарячі і холодні компреси на звичайне місце болю протягом двох тижнів допоможе тренувати судини, що знизить неприємні відчуття.

Народними засобами при клімаксі, порадами для жінок при головному болю такі:

  • Гарячий компрес з відвару ромашки (1 ст. ложки сухих квітів ромашки залити 1/3 ст. крутого окропу, проварити чверть години) прикладати на хворе місце.
  • Приймати контрастний душ.
  • Ватку змочити в соку буряка чи цибулі і закласти у вухо з боку болю.
  • Робити легкі масажні рух голови від чола до потилиці.
  • З’їдати по 1-2 ч. ложки в день лляного насіння.
  • При заварюванні чаю додати м’яту.
  • Корінь валеріани залити тільки що скипіла водою (1 ст. ложка сировини на 1 ст. окропу і залишити на 8 годин. Пити по 1 ст. ложці 3 рази в день.
  • Залити ложку звіробою однією склянкою окропу і залишити на півгодини. Пити по 1/4 склянки 3 рази в день.
  • Листя мати і мачухи залити склянкою окропу (1 ст. ложка сировини на 1 ст. окропу і залишити на півгодини. Пити по 1 ст. ложці 4-6 разів на день за годину до прийому їжі.
  • 1 ложку плодів глоду розім’яти і залити літром окропу, додати мед, залишити на півгодини. Пити весь день замість чаю.
  • Народне засіб від клімаксу – це також точковий масаж.

Народні засоби при клімаксі: трави, рослини » журнал здоров'я iHealth 3

Порушення сечовипускання

Почастішання позивів до сечовипускання, нетримання сечі під час чхання, сміху, виконання фізичних вправ – симптоми, які турбують жінку з настанням клімаксу. Це викликано тим, що тканини сечового міхура втрачають еластичність через зниження гормонів. М’язи сечового міхура слабшають, втрачають тонус. Тому, щоб позбутися проблем, треба зміцнювати м’язи.

За темою:  Випадання матки: що робити при патології та можливі наслідки

Саме для цього і рекомендується виконувати спеціальний комплекс вправ Кегеля. Він дуже простий, при цьому вправи можна виконувати де завгодно і хоч коли. Полягає метод у тому, щоб напружувати м’язи промежини, що допоможе стримати неконтрольоване сечовипускання. Робити це потрібно якомога частіше.

Не можна обмежувати вживання рідини, намагаючись вирішити проблему неконтрольованого сечовипускання. У цьому випадку сеча стане більш концентрованою і буде дратувати сечовий міхур, що загрожує розвитком інфекцій.

Дуже важливо виключити запори, тому потрібно забезпечити справну роботу кишечника.

Ефективними при проблемах з сечовим міхуром будуть журавлинний сік, насіння кропу, деякі трави.

Куріння також несприятливо відбивається на роботі сечового міхура, до того ж викликає напади кашлю, що тільки посилює проблему.

Намагатися, щоб під час сечовипускання сечовий міхур испражнялся повністю.

Народні засоби при клімаксі: трави, рослини » журнал здоров'я iHealth 4

Депресії

Депресивний стан під час клімаксу також є поширеним явищем. В такому стані жінка втрачає інтерес до всього, що раніше приносило радість і задоволення, стає замкнутою, з’являється відчуття апатії, марності. Представниця прекрасної статі стає дратівливою, спалахує як сірник.

Вкрай складно виявити причини депресивного стану, тому і боротися з нею нелегко.

Як правило, впоратися з депресіями при клімаксі у жінок допомагає правильне харчування, прийом відварів і настоїв трав, гомеопатія, аутотренінг і консультації психотерапевта.

Вкрай важливий і психологічний настрій, тому жінці потрібно постаратися глянути на світ і все, що відбувається з іншого боку.

При депресії також допоможе:

  • Лягати відпочивати не пізніше півночі, щоб наповнити організм силами.
  • Приділяти увагу вправам не менше півгодини, мінімум три рази в тиждень.
  • Не замикатися, обговорювати з близькими людьми стан, дуже важливо виговоритися.
  • У раціоні повинна бути риба: у ній присутні ненасичені жирні кислоти, мікроелементи, які забезпечують нормальну роботу головного мозку.
  • Максимально виключити алкоголь, не пити багато кави.

Сухість слизових оболонок

Прості рекомендації допоможуть зберегти ясність і виразність зору:

  • Робити примочки з чаю або відвару ромашки, тримати їх 20 хвилин.
  • Скибочки картоплі покласти на повіки, потримати до 5 хвилин.
  • Вживати в їжу побільше петрушки, шпинату, моркви.
  • У раціоні має бути присутнім печінка тріски, яловича печінка, сир, яйця, вершкове масло.

Від печіння та сухості в роті:

  • Скоротити вживання кави і міцного чаю.
  • Завжди носити з собою воду, щоб періодично пити її. Це допоможе забезпечити постійне зволоження слизової порожнини рота.
  • Уникати вживання напоїв з високим вмістом вуглеводів.
  • Максимально обмежити вживання алкоголю, постаратися кинути палити.
  • Жувальна гумка повинна бути без цукру.
  • Застосовувати спеціальні засоби для зволоження порожнини рота (гелі, зубні пасти).

Проблема сухості піхви – це одна з найчастіших проблем, з якою стикаються жінки з настанням клімаксу. Стінки піхви стають менш еластичними, це стає причиною свербіння, печіння, а також дискомфортом під час статевого акту.

Народні засоби при клімаксі: трави, рослини » журнал здоров'я iHealth 5

Боротися з сухістю піхви допоможуть такі рекомендації:

  • Масло з вітаміном Е, який наноситися перед статевим контактом.
  • В якості мастила не можна використовувати засоби на жировій основі (вазелін, дитячі масла, масло какао). Підійдуть засоби на водній основі, що не перешкоджають виділенню природного мастила.
  • Соя – це універсальний засіб при клімаксі. Якщо регулярно вживати соєвий порошок або соєвий сир, можна не тільки позбутися від сухості піхви, але і зменшити кількість та інтенсивність припливів, а також знизити ризик остеопорозу.
  • Олія розторопші, яке потрібно вводити у піхву на ніч, допоможе позбутися від сухості піхви. Засіб потрібно вводити так, щоб воно потрапило на шийку матки.
За темою:  Рідина в малому тазу у жінок: лікування і причини

Сухість шкіри

З настанням клімаксу шкіра стає сухішою, що призводить до її в’янення і появі зморшок, що дуже засмучує жінку. Відстрочити процес допоможуть рекомендації:

  • Під час прийняття ванни додати сухе молоко (приблизно 2 ст.) або додати у ванну суміш незбираного молока з медом
  • Приймати контрастний душ щоранку. Але! Занадто гаряча вода негативно відбивається на стані шкіри.
  • У добу випивати не менше 2 літрів чистої води.
  • Уникати прямого впливу ультрафіолетових променів, а під час спеки кропити тіло.
  • Наносити спеціальні креми, виходячи на вулицю в холодну погоду.

Проблеми з волоссям

Клімактеричний період для багатьох жінок характеризується початком проблем з волоссям. Вони стають не такими блискучими і шовковистим, легко ламаються, починають випадати.

Якщо випадання волосся не дуже інтенсивне, допоможуть вирішити проблему шампуні з керамідами і вітамінами, і народні рецепти. Якщо ж з кожним днем на гребінці залишається більше волосинок – це привід для звернення до косметолога.

Зміцнити волосся, додати їм м’якість і блиск, допоможе звичайний майонез, жовток від яйця, реп’яхову олію. Будь коштів потрібно нанести на волосся на півгодини і укутати пакетом, а зверху рушником. Потім волосся добре промити.

Зупинити випадіння волосся допоможе втирання в шкіру голови відвару з коренів лопуха. Робити це потрібно перед миттям голови кілька разів на тиждень.

Народні засоби при клімаксі: трави, рослини » журнал здоров'я iHealth 6

Не менш важливо дотримувати правильний режим харчування і питний режим, уникати тривалого перебування на сонці. Інакше жодні засоби не будуть ефективними.

При клімаксі жінку турбує не тільки проблема випадіння волосся на голові. Гормональні перебудови в організмі можуть призвести до зростання волосся в області підборіддя, верхньої губи, щік і т. д. Якщо рослинність незначна, можна використати такі засоби:

  • Освітлити волосинки.
  • Видалити небажані волосинки пінцетом або депилятором.
  • Сходити в косметологічний салон.

Статевий потяг

Зниження кількості естрогенів в організмі жінки з настанням клімаксу ніяк не впливає на статевий потяг. Якщо під час статевого акту жінка не відчуває дискомфорту, викликаного сухістю піхви, лібідо може підвищуватися.

Звичайно, з настанням клімаксу жінка може вважати, що стала неповноцінною, але така думка не виправдано. Це емоційний настрій, який потрібно подолати самостійно. Тільки в цьому випадку жінка зможе відчувати себе довше привабливою.

Дуже важливо обговорювати проблеми інтимного характеру з статевим партнером. Також важливо розуміти, що статевий акт – це не єдина форма сексуальних відносин. Оральний секс, стимуляція руками – це одні з небагатьох засобів досягнення сексуального задоволення.

Клімактеричний період – це час експериментів у сексуальній сфері, і нехай вони будуть самими сміливими.

Як бачимо, прості рекомендації допоможуть впоратися з багатьма проблемами, з якими жінки стикаються з настанням клімаксу. Звичайно, при перших проявах періоду краще проконсультуватися з лікарем, який дасть рекомендації про те, як краще діяти, щоб знизити його прояви.