Секрети молодості

Секрети молодості

Всім хочеться виглядати молодий і здорової, як можна довше, природно для цього необхідні певні умови.

Ось прості правила, які допоможуть вам зберегти свою красу і молодість:

1. Правильне харчування.

Таке харчування сприяє не тільки доброго стану здоров’я, але так само і вашому зовнішньому вигляду. Овочі і фрукти сприяють кращому станом шкіри, на відміну від шкідливого фаст-фуду і солодощів.

Фраза: «ти те, що ти їси» в цьому випадку може мати як раз самий прямий сенс, так як ваше харчування обов’язково позначиться на зовнішньому вигляді.

2. Відпочинок.

Ритм життя сучасної людини найчастіше дуже динамічний. Тому людина нерідко буває підданий стресу, особливо в мегаполісі.

Звичайно ж, стрес має свої плюси, так як мобілізує людини і в якомусь сенсі загартовує, але якщо стресові ситуації трапляються дуже часто це може піти на шкоду.

Необхідно обов’язково щодня приділяти час собі для розслаблення. Це може бути що завгодно від йоги, заспокійливої ванни з приємними ароматами до прослуховування улюбленої музики.

Загалом, не забувайте знімати стрес, інакше це може загрожувати серйозними проблемами. А якщо стрес дуже частий, то варто задуматися про те, що може бути необхідно в житті щось змінити.

3. Турбота про шкіру.

Турбота про шкіру обличчя й рук так само необхідна, і бажано це робити регулярно. Варто підібрати крему підходять саме для вашого типу шкіри, а так само не забувати про зволоженні.

Про руки теж не варто забувати, так як вони не менше шкіри особи схильні до різних шкідливих впливів, а адже, як нам відомо, вік видають руки, тому не забувайте приділяти їм достатньо часу і потрібного догляду.

4. Позбавтеся від шкідливих звичок.

Сигарети залишають неприємний наліт на зубах, до того ж прискорюють руйнування волокон колагену, завдяки якому шкіра еластична. Алкоголь так само прискорює старіння.

Ці звички згубно позначаються на зовнішності, не кажучи вже про здоров’я, так що краще всього позбутися від них раз і назавжди.

5. Рух.

Регулярно займайтеся спортом. Виберіть фізичне навантаження собі по душі, будь то тренажерний зал, йога, танці, басейн, теніс або біг. А краще всього чергувати різні види навантажень.

Загалом, спорт, безумовно, кращим чином позначиться на вашому зовнішньому вигляді. До того ж може допомогти його поліпшити. Якщо ви не збираєтеся худнути, а просто хочете залишатися в гарній формі, потрібно вибрати те, що вам подобається і робити це в своє задоволення.

Погодьтеся займатися танцями і бачити свої успіхи досить приємно. Якщо ж ви хочете схуднути, то звичайно навантаження доведеться вибрати відповідні і неабияк попітніти.

До речі, необхідно зазначити, що часті перепади ваги не йдуть організму на користь, та й шкіра з віком починає втрачати еластичність.

Так що після схуднення, вага краще намагатися утримувати в підходящої для вас нормою, а не скакати від стрункої фігури до зайвих кілограмів і назад.

6. Сон.

Здоровий сон — це одна з головних речей у житті людини, яка хоче довгий час залишатися молодим.

Під час сну шкіра регенерується, так що робіть висновки, проводити безсонні ночі, або лягти спати і прокидатися зі свіжою і здоровою шкірою особи.

Скажімо зморшок «ні»

Безліч людей відчувають комплекси з приводу зморшок на обличчі, які не тільки видають вік людини, але дуже часто навіть додають йому ще непрожиті роки.

Як позбутися від зморшок – таким питанням задаються багато і вдаються до різних способів усунення цих неприємних явищ. Але це вже боротьба з наслідками, а для здоров’я, перш за все, важлива профілактика.

Щоб не боротися зі зморшками, треба запобігти їх освіту, а для цього необхідно дотримуватися таких нескладних правил:

По-перше, уникати тривалого перебування під прямими сонячними променями з незахищеною шкірою. Особливо небезпечно перебувати на сонці з 10 до 14 годин. А якщо є необхідність підставлятися під сонячні промені, то треба скористатися сонцезахисним кремом.

По-друге, не захоплюватися штучною засмагою і частими відвідинами соляріїв.

По-третє, не гримасувати. Давно встановлено, що у людей з багатою мімікою лицьові зморшки утворюються набагато раніше.

По-четверте, не знижувати різко вагу. Позбутися від зайвих кілограмів – це правильне рішення, але утіх, хто стрімко худне, шкіра не встигає пристосовуватися і обвисає у вигляді зморшок.

По-п’яте, не треба лінуватися робити регулярні фізичні вправи. Давно помічено, що у людей, які зі спортом на «ти» шкіра пружна й еластична.

По-шосте, не голодувати занадто часто. Шкіри для підтримки хорошого стану необхідні вітаміни і мікроелементи.

В-сьомих, треба позбутися звички курити. У виграші залишиться не тільки шкіра, але і весь організм.

По-восьме, не вмиватися милом, яке дуже сушить шкіру і сприяє утворенню зморшок.

В-дев’ятих, не нервувати. Стрес згубним чином впливає на шкіру.

Дотримуючись таких простих правил, на довгі роки можна буде відкласти візит до косметолога і не турбуватися про свою привабливості.

 

За темою:  Зморшки під очима в 25 років