Як назавжди позбутися від вегетосудинної дистонії: лікування в домашніх умовах

Хоча це захворювання не вважається серйозним, багато людей хочуть знати, як позбутися від вегетосудинної дистонії, оскільки вона як мінімум приносить дискомфорт, а крім того, є сигналом організму про те, що йому необхідна допомога. Ще порівняно недавно вважалось, що такого захворювання не існує, оскільки на Заході від нього ніхто не лікує, а вітчизняні медики ставлять такий діагноз від безграмотності.

Насправді це не так — захворювання відоме і за кордоном. Просто підходи до того, як лікувати вегето-судинну дистонію, будуть різними. У Росії і країнах СНД фахівці зазвичай призначають медикаментозне лікування. Щоб вилікувати вегето-судинну дистонію, використовуються і заспокійливі препарати, нейролептики, і різні засоби для судин. У той час як на Заході пропонують рятуватися від ВСД шляхом коригування режиму дня. Але який з підходів є більш правильним?

Шляхи вирішення проблеми

Симптоми цього захворювання добре відомі — це апатія, головні болі або часті запаморочення, депресія, сонливість, погіршення пам’яті, зниження концентрації уваги, іноді — нудота і загальна слабкість. Крім того, люди, що страждають ВСД, чутливі до перепадів температури, перепадів атмосферного тиску, скорочення світлового дня. Тому восени та навесні спостерігається загострення захворювання.

Цікаво, що найчастіше ВСД зустрічається у мешканців великих міст — постійний шум, погана екологія, високий рівень стресу роблять свою справу. Однак перераховані вище симптоми необов’язково свідчать про наявність ВСД. Вони можуть бути проявом іншого захворювання. Крім того, ВСД сама по собі може говорити про ризик інсульту. Тому перед тим як приймати які-небудь таблетки або вносити корективи в розпорядок дня, потрібно обов’язково відвідати лікаря, щоб він підтвердив або спростував цей діагноз.

Чи можна позбутися назавжди від ВСД? Відповідь на це питання залежить від того, чим вона була викликана і наскільки далеко все зайшло. Наприклад, розвитку вегетосудинної дистонії може сприяти гормональна перебудова в підлітковому віці або при вагітності. Піде причина захворювання, вдасться налагодити режим роботи та відпочинку, забезпечити збалансоване харчування — можна позбутися від ВСД назавжди. Але вегетосудинна дистонія може бути викликана й іншими причинами, в тому числі виснаженням організму, іноді з-за перенесених гострих захворювань, іноді — від хронічних інфекцій. Крім того, це захворювання може супроводжувати класичну депресію. У такому разі питання, як позбавитися від вегето судинної дистонії, буде складніше. Але все одно це можливо, потрібно тільки звернутися до відповідного фахівця — у деяких випадках це невролог, а в інших — ендокринолог або інфекціоніст.

Чому саме до невролога? Справа в тому, що саме слово «вегетативний» в даному випадку означає периферичну нервову систему, а при цьому захворюванні порушується робота судин, так і функція нервових волокон.

Головне — не можна недооцінювати серйозність цього порушення. З віком воно буде тільки посилюватися, адже кровообіг з часом погіршується. І якщо на ранньому етапі здоровий сон, помірні фізичні навантаження і правильне харчування творять чудеса, потім доведеться приймати медикаментозні засоби.

Як знімати напади?

Це захворювання може існувати в різних формах. Але на практиці дуже часто все зводиться лише до 2 видів реакцій. Перший варіант — це панічна атака, при якій підвищуються і артеріальний тиск, температура тіла, у роті пересихає, шкіра стає блідою. Людина відчуває почуття тривоги, його може бити дрож, його мучить сильна спрага. Такий напад найчастіше триває кілька годин.

Лікування ВСД в домашніх умовах в такому разі означає забезпечення хворому максимального спокою. Шум, яскраве світло, гучні голоси можуть тільки погіршити його стан. В ідеалі краще, щоб людина якийсь час полежав у ліжку в напівтемній кімнаті. Потрібно випити заспокійливий засіб — наприклад, настоянку валеріани або півонії, звичайний корвалол. Якщо протягом години напад не проходить, потрібно викликати швидку допомогу. Лікар може прописати препарат, який покращує мозковий кровообіг, або благотворно вплине на серцевий тонус.

Другий варіант нападу ВСД — це класичний занепад сил. Серцебиття уповільнюється, тиск знижується, людині може бути важко дихати, інколи хилить в сон. Потрібно забезпечити постільний режим, спокій, ніяких джерел шуму. Лікарі радять у цих випадках приймати препарати, що знижують збудливість.

Комплексний підхід

Для того щоб назавжди позбутися від вегетосудинної дистонії, лікарі радять використовувати комплексний підхід. Для початку потрібно переглянути спосіб життя. Від куріння і вживання алкоголю потрібно відмовитися. Фізичне навантаження доведеться обмежити — не повинно бути підвищеної активності і стресових ситуацій. Але і про спорт забувати не варто. Просто фізичні вправи повинні відповідати віку і стану здоров’я. Дуже важливо вибрати вид спорту, при якому не потрібно різко змінювати положення тулуба — високі стрибки, наприклад, при цьому захворюванні заборонені, так само, як і низьке положення голови. Найкращими видами спорту вважаються йога, пілатес, плавання, лижні і піші прогулянки. Особливо корисно гуляти перед сном.

Дуже добре зарекомендували себе методи фізіотерапії, оскільки вони спрямовані на нормалізацію взаємодії різних ділянок нервової системи, а також на покращання судинного тонусу. Будь-які фізіотерапевтичні процедури благотворно впливають на кровообіг і прискорює процеси метаболізму. Серед найбільш ефективних процедур слід виділити електрофорез з використанням лікарських розчинів — він впливає на шийний відділ хребта. На комірцеву область ставлять аплікації парафіну. Добре зарекомендували себе методи магнітотерапії. Але найголовніше — це водні процедури. Це і контрастний душ, гідромасаж, і аквааеробіка, плавання.

При ВСД часто мерзнуть руки і ноги. Для того щоб позбутися цих неприємних відчуттів також використовуються водні процедури. Це можуть бути контрастні ванночки, коли, наприклад, руки протягом 2-3 секунд тримають у гарячій воді, а потім стільки ж холодної.

Непогані результати дає фітотерапія. Але виписувати трав’яні збори може прописати тільки лікар. Із загальнодоступних препаратів, які можна вживати в домашніх умовах, варто виділити Аспаркам, Панангін і інші препарати калію та магнію. Вони спрямовані на нормалізацію судинного тонусу і поліпшення провідності нервових імпульсів.

Лікуванням ВСД частіше займаються неврологи, а не кардіологи. Лікарі прописують ноотропні препарати, в тому числі Пірацетам і Фезам, поліпшують кровообіг ЦНС. Можуть використовуватися і транквілізатори, тобто заспокійливі засоби, що запобігають панічні атаки, і антидепресанти, якщо IRR є супутнім депресії захворюванням. Курс будь-якого препарату прописується індивідуально, виходячи зі стану здоров’я пацієнта, його віку і способу життя. Самостійно такі ліки застосовувати не можна, особливо з урахуванням того, що майже всі препарати мають серйозні протипоказання.

З медикаментозних препаратів добре себе зарекомендував Вазобрал. Вважається, що у нього немає серйозних протипоказань, і в той же час він надає комплексну дію, благотворно впливає на емоційний стан, покращує пам’ять, підвищує концентрацію, допомагає боротися з синдромом хронічної втоми. Важливо і те, що він розширює судини, але при цьому без різких стрибків артеріального тиску.

Профілактика ВСД в домашніх умовах

Для того щоб не зіткнутися з нападом ВСД, потрібно дуже уважно поставитися до свого здоров’я, особливо якщо є спадкова схильність до такого захворювання, як вегето-судинна дистонія. Треба прислухатися до своїх відчуттів. Якщо при нахилах є відчуття різкого припливу крові до голови, нудота і запаморочення, якщо в яскраво освітленому приміщенні людина відчуває, що у нього різко погіршується настрій, потрібно неодмінно звернутися до лікаря. А поки варто дотримуватися такі профілактичні заходи.

Кожен день потрібно починати і закінчувати водними процедурами. Щоденний контрастний душ може позбавити від не дуже запущених випадків IRR. На відміну від загартовування, не потрібно плавно знижувати температуру води. Навпаки, стоїть під кінець процедури з головою облити себе холодною водою. І після цього не відразу витиратися рушником, а якийсь час почекати, поки не відчується приплив тепла до шкіри. Таку процедуру слід проводити вранці, а ввечері рекомендуються ванни з хвойно-сольовим екстрактом — вони чинять заспокійливу дію.

Щоб позбутися від ВСД назавжди в домашніх умовах, потрібно навчитися розслаблятися. Для цього існують різні методики самоконтролю, у тому числі можна освоювати і йогу. Важливо також забезпечити повноцінний відпочинок. Організм потребує в нічному сні, тільки так можна відновити розтрачені за день сили. Крім того, нічний сон — це налагодження взаємозв’язків між усіма ланками нервової системи.

Важливо переглянути свої навантаження. Вегето-судинна дистонія часто є захворюванням трудоголіків. Ні в якому разі не можна переносити застуду і тим більше грип на ногах. Такий героїзм закінчується досить сумно — як мінімум нападом ВСД, а то й ускладненнями інфекційного захворювання.

Нарешті, профілактика ВСД передбачає помірні фізичні навантаження. Найкраще піші прогулянки на свіжому повітрі. Варто обов’язково купити крокомір. Цей прилад допоможе проконтролювати навантаження. В день потрібно неодмінно робити не менше 12 тисяч кроків.

Правильне харчування

Обов’язково переглядають харчування. Для того щоб зміцнити нервову систему і поліпшити роботу судин, потрібно збільшити кількість солей магнію і калію в щоденному раціоні. Ці елементи у великих кількостях містяться у гречаній та вівсяній крупі, в куразі і ізюмі, в шипшині, практично у всіх бобових, зелених листових овочах, горіхах і т. д. Покращує кровообіг вживання оливкової олії і деяких спецій — вони розширюють судини і знижують ризик спазмування. Проте вживати спеції можна тільки після консультації з гастроентерологом. Крім того, у багатьох випадках ВСД супроводжується гастритом. Так що необхідно ще і грамотне лікування супутнього захворювання.

Серйозні дієти при ВСД заборонені. Харчування повинно бути повноцінним, щоб забезпечувати організм і вітамінами, мінералами і клітковиною.

Крім того, при ВСД дуже часто спостерігається порушення артеріального тиску. Але воно може як підвищуватися, так і знижуватися. Якщо тиск знижений, то рекомендується вживати зелений чай, кави з молоком, молочні продукти. При підвищеному тиску, навпаки, будь-які напої, що містять кофеїн, будуть заборонені. Їх можна замінити на трав’яні чаї, соки, компоти. Вживання кухонної солі при цьому потрібно скоротити.