Як порахувати цикл місячних, розрахувати місячний цикл

Кожна дівчинка, що досягла підліткового віку, стикається з тим, що у неї починаються місячні. Початок менструацій свідчить про те, що організм дівчинки дорослішає. Багато жінок вважають, що тривалість менструального циклу – це тільки час, протягом якого йдуть місячні. Насправді це не так, і менструальний цикл відраховується від дати першого дня місячних до дня нового місячного кровотечі. Якщо ви хочете контролювати здоров’я свого організму, необхідно навчитися правильно розраховувати свій жіночий цикл.

Навіщо це потрібно?

Незважаючи на те, що жінка орієнтовно знає, коли у неї початок менструації і спирається на перший день місячних, необхідно з’ясувати причини, за якими кожна представниця жіночої статі просто зобов’язана вести свій індивідуальний календар. Ця стаття допоможе навчитися правильно рахувати менструальний цикл.

• Основне призначення жінки — це материнство. Це основна функція організму, завдяки якій кожна жінка може відчути принадність виношування малюка і народження його на світло. Тому необхідно знати, як визначити цикл місячних, у тому числі для з’ясування сприятливих днів для зачаття. В даній ситуації рекомендовано орієнтуватися на визначення першого дня циклу і овуляції.
• Відстежуючи цикл, можна обчислити безпечні для інтимної близькості дні і виключити небажану вагітність (ефективно тільки в поєднанні з МРП – методом розпізнавання плодности).
• Правильно розрахований цикл -це гарантія збалансованої роботи організму і його здоров’я. Якщо він збився, значить, щось в організмі пішло не так, тому необхідно обов’язково звернутися до лікаря.
• Вираховуючи тривалість менструального циклу, жінка може точно дізнатися дату зачаття дитини.

Календарик для місячних

Менструальний цикл у жінки індивідуальний і триває різну кількість часу. Тому дуже важливо знати, коли починаються місячні і скільки вони йдуть. При цьому весь період можна умовно розділити на дні сприятливі і несприятливі для зачаття.

Приклад: ведучи свій індивідуальний календар, можна вирахувати оптимальний день для зачаття дитини і спланувати інтимну близькість на це час. Якщо жінка не бажає ставати матір’ю, в цей період їй слід утриматися від сексу або використовувати адекватну контрацепцію.

Не можна говорити про те, що менструальний цикл у всіх однаковий. Жінки всі індивідуальні, і цикл в нормі може тривати від 21 до 35 днів. Для того щоб правильно порахувати, необхідно вести календарик не один місяць, а півроку або рік.

У календарі слід вказувати:

• дата початку критичних днів;
• тривалість менструальної кровотечі.

Деякі сучасні онлайн-календарі і програми для різних гаджетів дозволяють вказувати та інші параметри: самопочуття жінки, рівень базальної температури, обсяг і характер виділень. Всі ці дані можуть стати у нагоді при плануванні вагітності. Якщо правильно вирахувати початок менструації, знати, як розрахувати тривалість, то можна також виявити оптимальний період для зачаття малюка.

Як правильно рахувати місячні

Перш ніж почати підрахунок менструації, потрібно визначитися, за допомогою чого він буде проводитися. Деякі жінки ведуть календар на комп’ютері або в зошиті, іншим зручніше робити записи в щоденнику або відзначати дні циклу на звороті кишенькового календарика. Незалежно від того, який спосіб буде обраний вами, головне, щоб обраний варіант завжди був під рукою і не загубився в кіпі паперів. Власниці сучасних гаджетів можуть встановити безкоштовні програми на свій смартфон і користуватися електронним пристроєм в будь-якій точці земної кулі.

Розраховуючи цикл місячних, потрібно розуміти, що це проміжок між першим днем пройшли місячних і першим днем справжніх. При належному веденні календаря необхідно відзначати регулярно перший день місячних (помісячно) і вважати проміжок між цими днями. Це і буде правильний приклад розрахованої довжини менструального циклу. Ви з точністю будете знати наступний день у місяці, коли почнуться місячні, в які дні слід оберігатися або ж планувати вагітність. Прогноз тим точніше, чим довше проводився контроль за менструальним циклом.

Приклад розрахунку місячних: якщо у вас місячні в грудні пішли 6 числа, а в січні 5, то цикл вважається таким чином. У грудні 31 дня, від цієї дати віднімаємо перше число початку місячних в поточному місяці і додаємо число наступного місяця. Отже— 31 – 6+5= 30 днів— це цикл ваших місячних.

Порушення циклу як проблема

Зверніть увагу, що розрахувати цикл заздалегідь просто неможливо, так як жіночий організм може дати збій. Саме для цього з точністю необхідно знати, коли початок і кінець місячних.

Затримка місячних може бути пов’язана з наступними причинами:

• після того як жінка стає матір’ю і деякий час годує дитину, то її цикл може бути «плаваючим» і довгий час не відновлюватися;
• гормональний фон не постійний, і в разі, якщо в ньому стався збій, і цикл місячних збивається і стає нерегулярним;
• у підлітковому віці не можна з точністю порахувати, скільки триває цикл, так як він тривалий час не відновлюється, і тому дівчинка до початку менструації повинна бути готова завжди;
• неможливо порахувати цикл під час клімаксу, так як йде зниження рівня гормонів;
• у разі якщо жінка втрачає або набирає вагу, цикл збивається і з точністю сказати про його тривалості не можливо;
• розрахувати місячні при можливих проблеми статевої системи (інфекції, пухлини та інші гінекологічні захворювання) також досить складно, і це питання краще вирішити після того, як буде проведено лікування;
• враховуючи особливості організму, навіть стрес може вплинути на місячні, і в цьому випадку також неможливо щось вирахувати зі 100 % точністю.

Як правильно розрахувати цикл, ми вже визначилися. У випадку якщо у вас стався разовий збій, то піднімати паніку не потрібно. Організм жінки не може працювати як годинник. Навіть якщо протягом місяця перехворіти звичайним ГРВІ, то, швидше за все,підуть місячні пізніше строку і набагато рясніше, ніж зазвичай. Тому звертатися з даного питання до лікаря не потрібно, відновлення відбудеться самостійно.

Жінка повинна знати свій менструальний цикл: так вона може самостійно вирахувати час, сприятливий для вагітності.

Наприклад:

• 38 днів (найдовший) — 18 днів = 20 днів,
• 24 (найкоротший) — 11 днів = 13 днів

Виходячи з цього найбільш сприятливий термін для зачаття дитини це період з 13 дня по 20 день. Ці цифри не надто точні, оскільки овуляція триває всього 24 години. Жінкам з нерегулярним циклом обчислити овуляцію за календарем досить складно.

Таким чином, ведення календаря дозволяє:

• знати ймовірний день настання менструації;
• обчислювати передбачуваний час овуляції;
• відстежувати порушення циклу;
• вираховувати дні, сприятливі для зачаття;
• знати безпечні дні, коли можна займатися сексом без побоювання завагітніти;
• вчасно виявити затримку менструації.

Для достовірності слід додатково вести графік базальної температури, заносячи щоденні вимірювання в таблицю. Всі зміни можна занести онлайн в спеціальні програми. Не зайвим буде вести щоденник самопочуття в різні дні циклу (в тому числі ПМС). Цей метод особливо актуальний для жінок, які планують вагітність і намагаються зловити овуляцію для якнайшвидшого зачаття дитини.

Самоперевірка! Виберіть правильну відповідь.

Тривалість циклу треба вважати:

• по першому і останньому дню початку менструації;
• по середньому часу;
• по тривалості менструації.

Якщо ви прочитали статтю уважно, то проблем з відповіддю на дане питання у вас не виникне.