Дієта при герпесі
Що є при герпесі
Що може бути спільного між герпесом і дієтою? На перший погляд здається, що нічого, але це не так.
Виявляється, вчені довели прямий зв’язок – чим менше з їжею надходить агринина, тим менше ймовірність загострення герпесу.
Читаючий ці рядки, може заперечити, і подумати про автора, що він вигадник, але вченими дієтологами вже доведена пряма залежність полегшення стану при герпесі від вживання певних продуктів.
Дієта при герпесі – це не просто харчування, це ціла система, дотримуючись якої можна значно придушити активність вірусу і тим самим полегшити перебіг хвороби.
Що потрібно організму при герпесі
З продуктами харчування в організм надходить агринин – амінокислота, яка сприяє життєдіяльності вірусу герпесу. Аргинину протистоїть амінокислота лізин – вона входить до складу всіх білків.
Незамінна для вироблення гормонів, ферментів, антитіл, відновлення і утворення різних тканин.
Вживання в достатній кількості лізину дозволяє відчувати себе краще під час хвороби і надовго забути про герпесі та інших шкірних проблемах.
Для того, щоб продовжити період між рецидивами, дієта при герпесі повинна обов’язково включати якомога більше продуктів з вмістом лізину.
Потреба під час рецидиву герпесу підвищується до 1200 мг на добу.
При відсутності апетиту або неможливості приймати ті чи інші продукти, існує спеціальний препарат (добавка) в капсулах.
Її можна приймати під час хвороби, але тільки за рекомендацією лікаря.
У яких продуктах міститься протеїн
На першому місці за змістом коштує м’ясо теляти і кролика, соя, риба.
Досить лізину для протистояння вірусу знаходиться в горіхах, молоці, крупах. А ось в буряку, капусти і моркви зміст незначне.
Одна стандартна порція м’яса містить у півтора рази дозу, що перевищує добову дозу споживання. Саме тому для швидкого одужання і підняття імунітету, рекомендується споживати м’ясні продукти.
Таблиця дає загальне уявлення про зміст амінокислоти в продуктах наведено дані для споживання г/добу для людини з середнім вагою в 70 кг
Крім наведених у таблиці продуктів дуже корисно їсти морепродукти – креветки і кальмари, морську капусту, морську рибу.
Що не можна вживати при герпетичній інфекції
З самого першого дя захворювання слід виключити з харчування такі продукти:
- алкогольні напої;
- борошняні солодкі вироби і шоколад;
- виноград і ізюм;
- арахіс;
- цукор
Коли ці продукти надходять в організм, то всі сили спрямовуються на їх переробку. В результаті, відбувається подвійне навантаження на організм, імунна система ще більше слабшає і вірус активізується.
Дотримання водного балансу
Дуже важливо при появі ознак герпетичної інфекції дотримуватися водний баланс організму. Відомо, що вода активно виводить продукти життєдіяльності вірусу – токсини.
Пити якомога більше чистої води і трав’яних чаїв. Для цілющого чаю добре підійдуть: ромашка, м’ята, материнка.
Відвар шипшини додасть сил, наситить організм вітамінами і допоможе вивести шкідливі речовини, т. к. володіє легким сечогінним ефектом.
Готується відвар в термосі – на 1 л окропу береться 2 ст ложки сухих ягід. Даний настій п’ється по 1/3 склянки протягом всього дня.
Допомога вітамінів
Крім дотримання дієти і вживання в їжу певних продуктів, важливо підтримати себе вітамінами і мінералами. Самим головним повинно стати споживання вітаміну С в добовій дозі до 100 мг.
Для лікування герпесу, важливо застосування його у зв’язці з вітаміном В 12. Вживання тандему рекомендовано протягом 3-х днів 3 рази на добу. У великій кількості витамн знаходиться в смородині, лимоні, ріпчастій цибулі, часнику.
Крім цих вітамінів, прийом інших комплексів не зашкодить і допоможе організму швидше впоратися з інфекцією:
- Вітамін Р — запобіжить герпетичні висипання.
- Вітамін Е – зменшить біль і допоможе загоєнню ранок і виразок. Міститься в зелені, овочах, рослинних оліях.
- Цинк позитивно впливає на стан шкіри в цілому. Велика кількість знаходиться в морепродуктах, насінні, висівках і яловичої печінки.
Приблизний щоденний раціон
Для того, щоб харчування при герпесі було сбаллансированно, щодня в раціон харчування варто включати: овочі і фрукти у свіжому вигляді, мсо телятини, нежирної свинини, кролика (білок), олії рослинні (будь-які). Протягом доби випивати до 2 л чистої води.
Зразкове меню на день може виглядати наступним чином:
- Сніданок – склянка води або трав’яний відвар, бутерброд з сиром.
- Другий сніданок – склянка кефіру чи кисляку.
- Обід – вуха або рибний суп, овочеве рагу, стакан морсу.
- Полудень – фрукт.
- Вечеря – зварена на пару, картопля з м’ясом, салат з овочів з соняшниковою олією.
Чому не можна вживати цукор
Для ласунів – погана новина. При герпесі слід повністю відмовитися від вживання цукру.
Він гальмує всмоктування вітамінів у кишечнику, а це призводить до зниження діяльності імунної системи і лейкоцити вже не справляються зі своїм першочерговим завданням – знищення вірусу герпесу.
Загальні рекомендації
Правильне харчування завжди було запорукою гарного здоров’я і міцного імунітету. Тому так важливо під час загострення дотримуватися дієти.
Вживаючи м’ясо і рибу, потрібно вибирати нежирні види. Їжу краще відварювати або готувати на пару. Алкоголь не сприяє одужанню, так само як і переїдання. У всьому повинна бути помірність.
Для якнайшвидшого одужання важливо стан мікрофлори кишечника. Підтримати її у хорошому стані допоможуть натуральні кисломолочні продукти, овочі та фрукти.
Дотримання дієти обов’язково, але не можна робити її жорсткою і однобокою. Дієта при герпесі повинна забезпечувати необхідну різноманітність продуктів.
Створення стресової ситуації для організму категорично неприпустимо.
Важливу роль в одужанні відіграє психологічний стан людини. Тому врівноваженість і спокій допоможе впоратися з хворобою.
Правильного харчування потрібно дотримуватися не тільки при рецидиві, але і в період ремісії.
Головне завдання дієтичної системи живлення полягає в тому, щоб не уничножать вірус (це і неможливо), а придушувати його діяльність.
Правильне і збалансоване харчування допоможе організму впоратися із ним і швидше одужати.