Причины по которым хрустят суставы

Рано или поздно каждый сталкивается с этим неприятным явлением: спускаешься по лестнице и слышишь звук хруста в коленках. Раньше такого не случалось, а после звука хруста еще и неприятны ощущения появились. За коленями пошли спина, шея и пальцы. Это плохо? Что-то нужно делать? К кому обращаться?

Когда впервые хрустят суставы

Бывалые с вечным хрустом в суставах скажут вам, что это просто соли выходят, без никакого вреда. На самом деле это не так и хрящ попросту стирается.

Девушка спускается по лестнице - фото

Из-за устоявшегося мнения о хрусте в суставах многие считают, что если слышат таковой, то беспокоиться не стоит, ведь в нем попросту накопились ненужные соли и теперь они выходят. Доктор Константин Засипка сообщает, что в суставах ничего отложиться не может в принципе, тем более соль.

Хруст возникает вследствие поверхностного истирания хряща. В свою очередь хрящ может вызвать раздражение окружающих мягких тканей и вы будете испытывать в суставе болевые ощущения. Возможен вариант, когда боли нет, но это всё из-за ваших тканей, которые еще не успели воспалиться, и уж поверьте, это произойдет очень скоро и болезненные ощущения прибавятся очень быстро.

Как помочь себе в этой ситуации?

  1. Как всегда — обращаемся к врачу. Скорее всего, для суставов вам назначат самые важные компоненты: глюкозамин и хондроитин.
  2. Избавляемся от ежедневной носки каблуков. Не стоит лишать себя этого удовольствия насовсем, но носить их каждый день — очень вредно для организма. Испокон веков люди бродили по земле босыми, поэтому не стоит надеяться, что стопа будет работать как положено на высоченных шпильках.
  3. Больше жидкости — меньше хруста. Из этого предложения можно сделать огромный плакат и повесить над своим рабочим местом, ведь количество жидкости, поступающей в организм, будет напрямую влиять на хрящи. Кости покрываются хрящевой тканью, благодаря чему находятся в «сумке», которая состоит из жидкости. Суставная поверхность часто пересекается с соседними, вызывая звук щелчка. Жидкость не дает сустава двигаться быстро, но в ней могут образовываться пузыри и когда они сливаются, то лопают, издавая хруст. Если пить мало жидкости, то эта сумка пересохнет, а сустав будет тереться о соседний, чем и вызовет все беспокоящие нас проблемы.
  4. Спорт для всего организма. Бытует и такое мнение, что спорт влияет на хруст суставов. И это абсолютно верно, но с небольшой поправкой. Если вы просидели 6 месяцев на диване и вдруг внезапно решили взяться за своё здоровье и начали бегать, то хрусты на тренировки будут частыми спутниками. Безусловно, стоит рассчитывать свои возможности и силы. Посоветуйтесь с тренером, как лучше всего начать безболезненно и с минимальной опасностью для здоровья.
За темою:  Фактори, що призводять до утворення пролежнів, їх улюблені місця та стадії розвитку