Ортопедичний стілець для дому, офісу та роботи за комп’ютером дітям, підліткам та дорослим

Ортопедичний стілець дуже важливий для формування гарної постави у людини. Всім без винятку хочеться бути красивими і здоровими. Щоб досягти цього, необхідно докласти багато зусиль і дотримуватися певні правила: правильне харчування, здоровий спосіб життя, заняття спортом, прогулянки перед сном, пробіжки по ранках і багато іншого.

Ортопедичний стілець для дому, офісу та роботи за комп'ютером дітям, підліткам та дорослим » журнал здоров'я iHealth

Постава людини протягом дня може бути різною, її зміна в процесі зростання пов’язане з розвитком нервової та опорно-рухової систем. Дуже важливі для формування постави два основних періоду раннього дитинства і підлітковий, коли відбувається статеве дозрівання.

Викривлення постави починається із змін в верхньому і нижньому відділах людського тіла. Основні порушення постави — це плоска, кругла або сутула спина. Є кілька можливих варіантів сидіння за робочим столом:

  • можливість сидіти на плоскій поверхні;
  • використання рухливої поверхні;
  • можливість сидіти, спираючись на коліна;
  • можливість сидіти в положенні сидячи-стоячи.

У століття інформаційних технологій все більше людей працюють в сидячому положенні за комп’ютером. Починаючи зі шкільної лави, інституту і закінчуючи роботою, люди сидять. При цьому може розвинутися неправильна постава. А правильна постава — це основа краси і здоров’я сучасної людини.

Ортопедичний стілець для дому, офісу та роботи за комп'ютером дітям, підліткам та дорослим » журнал здоров'я iHealth 1

Причини порушень постави

Поставою називають звичне положення тіла під час ходьби або сидіння. Постава починає формуватися з раннього дитинства і залежить від характеру людини і його рухових навичок. Неправильна постава з’являється в силу ряду причин:

  • вроджені захворювання кісткової і м’язової систем;
  • різні хвороби, що ослабляють організм людини;
  • захворювання, пов’язані зі слабкістю м’язів;
  • сон в неправильному положенні;
  • зайва вага;
  • надмірні фізичні навантаження;
  • підйом вантажів;
  • улюблені жіночі шпильки — високі підбори;
  • сидячий спосіб життя;
  • постійний стрес.

Ортопедичний стілець для дому, офісу та роботи за комп'ютером дітям, підліткам та дорослим » журнал здоров'я iHealth 2

Постава порушується при недостатньої рухової активності, коли дуже слабкі м’язи спини і преса. Вони не можуть належним чином утримувати хребет. Неправильне положення людини у сні також є важливим чинником формування постави. Адже половину свого життя, іноді навіть більше, людина проводить уві сні. Тому спальне місце повинне бути правильним, не надто жорстким і не занадто м’яким, повторювати контури тіла і підтримувати голову уві сні.

Зайва вага створює додаткове навантаження на хребет і м’язи, викривляючи поставу. Більшість людей, для того щоб підняти який-небудь важкий предмет, нахиляються, а потрібно присідати, щоб напружувати м’язи ніг і преса. Високі підбори у жінок також неправильно вигинають хребет і викликають напругу в області попереку.

І нарешті, при сидячому способі життя неправильне робоче місце викликає сутулість і неправильну поставу. Тому стілець для постави, так званий ортопедичний стілець, просто необхідний.

Наслідки деформацій хребетного стовпа

Наслідком неправильної постави є порушення функцій всіх органів людського організму. Кожен орган підтримується певними м’язами в особливому положенні. Якщо порушується постава, порушується правильна робота організму.

За темою:  Компресійна мієлопатія шийного відділу хребта: причини, симптоми, лікування

Людина може вести досить-таки здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, а проблеми зі здоров’ям все одно виникають. Наприклад, викривлення хребта викликає суглобові болі, порушується рухливість кінцівок. Страждає при порушенні постави і дихальна система людини. В легені не надходить достатня кількість кисню, наслідки не змусять себе чекати.

Ортопедичний стілець для дому, офісу та роботи за комп'ютером дітям, підліткам та дорослим » журнал здоров'я iHealth 3

Неправильна постава викликає здавлювання і деформацію органів травної системи, виникають проблеми з травленням, погано засвоюється їжа. Природно, страждає серцево-судинна система, виникає гіпоксія серця і кровоносних судин. Стан тривожності та замкнутості переслідують людину з неправильною поставою, сповільнюється метаболізм. Як наслідок, виникають зайву вагу і нові проблеми.

Як запобігти викривленню хребта?

Як вже було сказано, людина з ранніх років більшу частину свого життя проводить в сидячому положенні. У школі сидить за партою, в інституті теж, будинки, виконуючи домашнє завдання, знову ж сидить. Далі, влаштовуючись на роботу, знову ж таки приймає сидяче положення.

При цьому далеко не завжди людина звертає увагу на те, на чому він сидить і як це впливає на його поставу і хребет. В основному, як у школі, так і на роботі доводиться сидіти на стільцях, які сильно шкодять постави і хребта.

Ортопедичний стілець для дому, офісу та роботи за комп'ютером дітям, підліткам та дорослим » журнал здоров'я iHealth 4

Необхідно запам’ятати декілька основних правил сидіння. Положення тіла при сидінні повинно бути таким, щоб можна було вільно рухатися в будь-якому напрямку. Підтримувати поставу в основному має скелет, а не м’язи. М’язи, звичайно, задіяні в процесі, але основна роль відводиться все ж скелету.

Виходом з положення може стати ортопедичний стілець. В даний час розроблені різні види ортопедичних стільців як для дорослих, так і для дітей. Є можливість вибрати підходящий певній людині.

Види ортопедичних стільців

Можна використовувати концепцію сидіння на плоскій поверхні і використовувати звичайний стілець в якості ортопедичного. Але це не завжди виправдано, при сидінні на класичному стільці постава все одно страждає. Тому краще вибрати один з сучасних варіантів ортопедичного стільця.

Одним із сучасних ортопедичних стільців є колінний стілець. Це дуже зручний стілець, його можна використовувати для роботи і для дому. Колінний стілець може бути дитячий і дорослий. Він підходить для звичайного стола регулюється по висоті. Сидіння даного стільця нахилене на 15 градусів вперед, що змушує підтримувати поставу.

Ортопедичний стілець для дому, офісу та роботи за комп'ютером дітям, підліткам та дорослим » журнал здоров'я iHealth 5

У разі використання колінного стільця вага тіла розподіляться рівномірно на сідниці і на коліна. Стегно і корпус тіла складають кут в 110-120 градусів, відбувається прогин у попереку вперед. Це природне положення для хребта.

Є інший різновид цього стільця — колінний стілець-баланс. На такому стільці можна при бажанні відкинутися назад або нахилитися до столу, а можна і трохи погойдатися.

Однак такий стілець має і свої недоліки. Його можна використовувати тільки для офісу, де є можливість періодично вставати і розминатися. Через зігнутих постійно колін відбувається порушення кровообігу і затікання ніг.

За темою:  Дисциркуляторна енцефалопатія: що це таке, як лікувати, скільки можна прожити, ступеня

Ще один стілець-коректор — це стілець-сідло. Такий стілець змушує сидіти на коні верхом. Це природна поза для людини. При сидінні на такому стільці біля комп’ютера постава буде такою ж, як і при положенні стоячи. Цей стілець не порушує кровообіг в тілі людини, як попередній. Грудна клітка і область живота не затискаються, зменшується навантаження на хребет і поперековий відділ.

Такий стілець теж не завжди можна вибрати, наприклад, для першокласника він навряд чи підійде. Адже дуже важливо сидіти на цьому стільці правильно, що досить складно пояснити маленькій дитині. Зате як офісний цілком зійде, особливо якщо по роботі доводиться часто вставати з місця. Комп’ютерний стілець-сідло дуже зручно використовувати при роботі на ресепшені.

Ортопедичний стілець для дому, офісу та роботи за комп'ютером дітям, підліткам та дорослим » журнал здоров'я iHealth 6

Поза наїзника насправді дуже корисна для людини. Лікарі рекомендують заняття кінним спортом для поліпшення стану опорно-рухової системи та хребта.

Наступний стілець із серії ортопедичних стільців — це танцюючий стілець. На перший погляд це звичайний комп’ютерний стілець. Його родзинка в тому, що його сидіння хитливо, воно як би на шарнірах. Такий стілець може нахилятися в різні боки.

В результаті такої незвичайної конструкції доводиться постійно утримувати рівновагу, щоб не скотиться зі стільця. Для м’язів спини це дуже корисно, так як відбувається рівномірне навантаження на всі групи м’язів. При спробах всидіти на стільці підключається вестибулярний апарат. Намагаючись зберегти рівновагу, людина автоматично випрямляється і вирівнює спину. У танцюючого стільця немає спинки, він більше схожий на табуретку.

Лікарі рекомендують використовувати такі стільці для запобігання виникнення остеохондрозу. Якщо дане захворювання вже є, краще для початку проконсультуватися з лікарем. Танцюючий стілець можна використовувати для підлітка, який довго на місці всидіти не може — ні комп’ютера, ні за уроками. При сидінні на стільці також може порушуватися кровообіг в ногах, тому необхідно робити перерви та виконувати які-небудь вправи.

Ортопедичний стілець повинен виконувати наступні функції:

  • запобігати порушення кровообігу в організмі людини;
  • підтримувати збалансовану поставу, природну для людини;
  • зменшувати статичне навантаження на м’язи, основне навантаження має припадати на скелет;
  • забезпечувати комфорт та зручність сидячої людини;
  • забезпечувати нормальну роботу серцево-судинної, травної та дихальної систем.

Ергономіка для школяра

Діти — це найголовніше в житті людини. Кожен батько прагне захистити своє чадо від всіх бур і негод, хвороб і неприємностей. Поки дитина ще зовсім малий, головне — стежити за ним, щоб не поранився, не звалився з висоти, не упустив на себе що-небудь важке.

За темою:  Зовнішня, внутрішня гідроцефалія головного мозку у дорослих: що це таке, симптоми і лікування

Коли дитина стає дорослішою і йде в школу, дуже важливо правильно організувати його робоче місце. Адже неправильне робоче місце може зіпсувати поставу маленької людини і подарує йому парочку, а то і більше дуже неприємних хвороб.

Ортопедичний стілець для дому, офісу та роботи за комп'ютером дітям, підліткам та дорослим » журнал здоров'я iHealth 7

Для робочого місця зазвичай використовують прості стільці, які не підходять за розміром дитині. Він не дістає до землі і починає горбитися. Вирішити цю проблему можуть ортопедичні стільці для школярів.

Згідно з дослідженнями більш ніж у 80% школярів спостерігається сколіоз. Серед причин його виникнення числиться і неправильне робоче місце. Тому дуже важливо вибрати правильний стілець для комп’ютера або для виконання домашніх завдань.

Обов’язково ортопедичний стілець повинен регулюватися по висоті. Малята дуже швидко дорослішають, тому стілець повинен регулюватися, щоб не змінювати його кожні півроку. Для виконання домашніх завдань необхідно вибирати стілець без підлокітників, так як вони будуть заважати підтримувати правильну поставу дитини. Спинка повинна бути з вигином в області попереку і закінчуватися на рівні лопаток.

Обов’язковою умовою є правильне положення ніг, вони повинні діставати до підлоги і утворювати прямий кут з поверхнею підлоги. Важливий і вибір матеріалів для ортопедичного стільця, він повинен бути екологічно чистим, щоб не нашкодити дитині.

Комп’ютерний стілець можна вибрати і з підлокітниками, і на коліщатках. Як для ігор, так і для роботи дитині необхідно правильне робоче місце.

Робочий стілець повинен відповідати наступним вимогам:

  • ширина та глибина сидіння близько 400 мм;
  • передній край сидіння має бути заокруглений;
  • висота повинна регулюватися від 400 до 550 мм;
  • кут нахилу вперед і назад 15 і 5 градусів відповідно;
  • висота спинки не повинна значно перевищувати 300 мм, її ширина близько 380 мм;
  • кут нахилу спинки повинен становити близько 30 градусів;
  • відстань спинки від переднього краю повинно регулюватися від 260 до 400 мм;
  • підлокітники завдовжки повинні бути 250 мм і завширшки 50-70 мм, що вони можуть бути як знімними, так і стаціонарними;
  • підлокітники повинні регулюватися по висоті.

Таким чином, при виборі ортопедичного стільця необхідний індивідуальний підхід, так як всі люди різної комплекції і будови. Стілець повинен бути не тільки правильним — на ньому має бути комфортно сидіти.