Чому болить голова після вживання кава: користь і шкоду кофеїну
Якщо болить голова після кави, то не треба панікувати завчасно. Якщо улюблений напій, крім задоволення, почав приносити ще і дискомфорт, треба зрозуміти, що викликає таку реакцію, і постаратися мінімізувати негативний ефект. Що викликає головний біль? Може кави посилювати головні болі? Які можна виділити рекомендації? Відповіді на ці й не тільки питання можна буде знайти нижче. Світова статистика свідчить, хто кава — напій, який є найуживанішим, відразу після води. Багато вчених сперечаються про різних наукових підходах. Згідно з одним із підходів, кава — природний стимулятор мозку, а з іншого — може викликати спазм судин і надалі стати причиною підвищення артеріального тиску.
Основні причини цефалгії
За результатами проведених досліджень були встановлені окремі факти, згідно з яким було виявлено, що від кави знижується смертність. Учасники досліджень в віковій групі від 17 до 51 року 2 рази на добу пили каву. За підсумками кількість померлих було зменшено порівняно з групою, яка не пила каву зовсім. Кава вважається сильним наркотиком, який може викликати явну фізичну залежність. Але тим не менше не можна принижувати його корисні властивості, оскільки він не порушує психічну діяльність організму в порівнянні з тютюном.
Кофеїн дає задоволення і не несе ніякої небезпеки для організму, якщо пити його в певній кількості. Також його не рекомендують вживати вагітним жінкам, оскільки починає підвищуватися кислотність шлункового соку.
Згідно думку деяких вчених, головний біль може активізуватися з тієї причини, що при обжарюванні кавового зерна починають активно вироблятися акриламиды — речовини, які вважаються канцерогенами і можуть шкодити здоров’ю. Кофеїн — речовина, що має сильну дію. Але як стало відомо, сила дії пропорційна силі протидії.
Звичайно ж, кава — чудовий стимулятор, який широко використовується для активізації сил організму і допомагає підвищити тиск, обмінні процеси і зробити тонізацію кровоносних судин.
Біоактивні речовини, які входять до складу, допомагають прискорити відновлювальні процеси в тканинах. Від кави може початися перезбудження дитячої психіки, що в подальшому слугуватиме формуванню звички психостимуляции. Краще замінити цей напій на какао або ж гарячий шоколад, який несе менше шкоди.
Якщо голова починає боліти після вживання напою, треба мінімізувати кількість порцій і простежити за станом організму. Якщо при зменшенні кількості порцій спостерігається зниження больового синдрому, то доцільно повністю усунути головний подразник.
Синдром відміни
Після повної відмови від напою починається «синдром відміни кави». Цей процес характеризується початком відвикання від напою, але в більшості випадків починається посилений больовий синдром. Коли болить голова, треба розуміти, що, значить, організм швидко звик до збільшеній кількості кофеїну і відвикати від нього не хоче. Процес відвикання займає досить тривалий період. Кофеїн — природний алкалоїд, який стимулює нервову систему людини. Він може викликати головний біль на тлі вторинного дії, що і призводить до загального звуження кровоносних судин.
Після відмови від кофеїну починається зниження алкалоїду і розширення судин, що призводить до підвищення больового синдрому.
У деяких пацієнтів може спостерігатися залежність, тому навіть думки про відмову можуть стати причиною головних болів. В даному випадку больовий синдром активізується унаслідок розширення кровоносних судин та брак надходить кофеїну. Сильні головні болі починаються, як правило, після прийому невеликої порції кофеїну (4-5 мг.).
Больовий синдром посилюється вже через 1-1,5 години після прийому і може тривати протягом тижня. Якщо усунути алкалоїд з організму, можна розраховувати на припинення проблем. Якщо за роки, що сформувалася стійка звичка, то можна відмовлятися від напою поступово і без ривків. Щодня треба намагатися зменшувати кількість чашок споживаного напою, а потім переходити на ті сорти, які містять у складі мінімум кофеїну. Кава може збільшити тиск на стінки судин, що викликає головний біль. При виявленні первинної симптоматики треба відразу ж звернутися до лікаря і дослідити можливу причину, яка може викликати дискомфорт. Краще всього на час відмовитися від напою, щоб зрозуміти, наскільки велика ступінь впливу. Будьте здорові і не зловживайте кофеїном! Література:
- Вейн A. M., Колосова О. А. та ін. Головний біль. — М., 1994. -280с.
- Вейн А. М., Колосова О. А., Рябус М. В. Головний біль напруги//Журн. неврол. і психіатр, їм. С. С. Корсакова. — 1997.-№ 11.-С. 4-7.
- Вершиніна С. В., Вейн А. М., Колосова О. А. та ін УНВ при мігрені//Журн. неврол. і психіатр. — 1996. — № 3. — С. 125-128.
- Грінштейн А. М., Попова Н.А. Вегетативні синдроми. -М., 1971.-230 с.
- Данилов А. Б., Данилов Ал.Б., Вейн А. М. Экстероцептивная супресія довільної м’язової активності//Журн. неврол. і психіатр, їм. С. С. Корсакова. — 1995. — № 3. — С. 90-95.