Абдомінальної-вісцеральний тип ожиріння: як боротися, причини

Абдомінальне ожиріння у чоловіків і жінок: причини і лікування

Абдомінальне ожиріння – це хвороба, за якої надлишковий жир концентрується на животі та верхню частину торса. Хвороба розвивається, коли велика кількість калорій, які надійшли з їжею, виявилися невитрачених і благополучно відклалися у вигляді жиру.

Причини захворювання

При надмірній вазі шар жирової тканини відкладається на поверхню внутрішніх органів і називається вісцеральним. Вісцеральний жир щільно покриває внутрішні органи, здавлює, ускладнює нормальне функціонування. Жирова тканина пронизана кровоносними судинами, за яким розноситися продукується клітинами гормон. Цей гормон реагує на нервові стреси і сприяє порушенню вуглеводного обміну.

Абдомінальної-вісцеральний тип ожиріння: як боротися, причини » журнал здоров'я iHealth

Причинами виникнення хвороби є:

  • Переїдання;
  • Гіподинамія;
  • Гормональний збій в організмі;
  • Захворювання щитовидної залози;
  • Вагітність;
  • Захворювання нервової системи (стрес, психоз, панічна атака);
  • Побічну дію після прийому медикаментів (гормонів, транквілізаторів, антидепресантів);
  • Спадкова схильність.

Види вісцерального ожиріння

  • Ожиріння серця. Жир обволікає серцеву сумку, порушується серцева діяльність.
  • Ожиріння печінки (жировий гепатоз). Призводить до порушення жовчеутворення і детоксикації шкідливих речовин в організмі.
  • Ожиріння нирок. Щільний шар жиру порушує сечовидільну функцію, відбувається застій сечі. Як наслідок – утворення каменів, інфекційних і запальних процесів у сечостатевій системі.
  • Ожиріння підшлункової залози призводить до порушення роботи травної системи.

Розрізняють дві стадії вісцерального ожиріння: прогресуюча і стабільна. При прогресуючій стадії спостерігається стрімкий набір ваги, при стабільній – набраний вага залишається без змін.

Розрахунок нормальної маси тіла. Ступеня ожиріння

Щоб дізнатися, яку вагу є нормальним, використовують просту формулу: Зріст (см) – 100 = нормальну вагу. Приклад: 189см-100=89, тобто при зростанні 189 см вага в ідеалі повинен складати 89 кг Допустима похибка становить 8-10 одиниць. На підставі цієї формули виділяють 4 ступені ожиріння:

1степень. Надлишок маси тіла становить 8-10 кг Жодних незручностей для людини захворювання не несе. При фізичному навантаженні з’являється задишка, швидко проходить в спокої.

Абдомінальної-вісцеральний тип ожиріння: як боротися, причини » журнал здоров'я iHealth 1 2 ступінь. Вага перевищує норму на 10-15 кг. Задишка, пітливість з’являються навіть при незначному фізичному навантаженні. Ноги швидко втомлюються, до вечора набрякають. Фігура людини зазнає змін, з’являються видимі жирові відкладення на животі, руках.

3 ступінь. Надлишок маси тіла становить 50% та більше від нормальної ваги. Збільшення навантаження на серце і нижні кінцівки негативно позначається на рухливості людини. Рухова активність зведена до мінімуму.

4 ступінь. Зустрічається дуже рідко. Зайва вага людини перевищує нормальний у 4-5 разів. Хворий практично не рухається і не може себе обслужити. Навантаження на серце, печінку, нирки та інші органи катастрофічна. Без медичної допомоги людина гине.

За темою:  Капсули Порциола для схуднення, властивості, склад, відгуки

Симптоми абдомінального ожиріння

Хвороба проявляється непомітно. Спочатку надмірна вага сприймається спокійно, списується на «нервовий спосіб життя». В цей час вісцеральний жир поступово накопичується на животі, руках, грудях, обволікає внутрішні органи. Вісцеральний жир починає продукувати гормон, який сприяє посиленню апетиту. Її клітини зменшують чутливість органів до інсуліну, що створює передумови для виникнення цукрового діабету. Посилюється апетит, перевага віддається гострої, жирної, смаженої їжі, солодощів.

Накопичення жиру у чоловіків і жінок дещо різняться.

Як проявляється у жінок

У жінок жирові відкладення накопичуються переважно в області талії, стегон, сідниць (так звані «ведмежі вушка»).

Ознаки у чоловіків

У чоловіків в першу чергу починає рости живіт. Внаслідок спокійного і ситного способу життя вісцеральний жир відкладається в області сальника. З’являється так званий «пивний живіт». Жир на животі росте, чоловік веде сидячий спосіб життя, живіт ще більше зростає…З цього замкнутого кола є тільки один вихід – дієта і спорт.

У стабільній стадії 3 і 4 ступеня ожиріння ознаки хвороби проявляються сильніше:

  • слабкість, млявість, апатія;Абдомінальної-вісцеральний тип ожиріння: як боротися, причини » журнал здоров'я iHealth 2
  • неконтрольований апетит;
  • неминуща задишка;
  • болі, неприємні відчуття в області серця;
  • порушення акту сечовипускання і дефекації;
  • невротичні стани;
  • збільшення холестерину і цукру в крові;
  • болі, набряки нижніх кінцівок, особливо у вечірній час.

Чому небезпечно?

Згідно з медичними дослідженнями, у людей з абдомінальним ожирінням підвищений ризик формування метаболічного синдрому (інсулінорезистентності), коли клітки організму робляться толерантними до глюкози. У запущених випадках припустимо формування та цукрового діабету.

Крім гіперглікемії, при абдомінальному ожирінні часто відзначається підвищений рівень ліпідів у крові, а крім того ліпопротеїнів низької щільності (поганий холестерин). При надлишку ліпопротеїнів низької щільності виникають так звані холестеринові бляшки, внаслідок чого різко збільшується загроза формування атеросклеротичних змін, інсульту та інфаркту міокарда.

Для жінок абдомінальний вид ожиріння небезпечний ще й тим, що викликає вироблення чоловічих статевих гормонів, які синтезуються в яєчниках та корі надниркових залоз. Внаслідок такого гормонального дисбалансу у жінок формується гірсутизм – ріст волосся за чоловічим типом. Крім того, при високій продукції чоловічих статевих гормонів порушується менструальний цикл.

За темою:  10 кращих кардіо вправ для швидкої втрати ваги

Як боротися з ожирінням за абдомиальному типу?

Головною метою боротьби з ожирінням є усунення вісцерального жиру з організму.

Для встановлення точного діагнозу лікар призначає комплексне обстеження, ретельно збирає анамнез, при необхідності направить на консультацію до інших спеціалістів.

При неполадках гормональної функції організму, необхідно зробити УЗД щитовидної залози. За результатами аналізу призначаються гормональні препарати.

Підвищення цукру в крові служить тривожним ознакою початку такого захворювання, як цукровий діабет. До складу комплексного лікування вводять препарати, що знижують глюкозу в крові. У таких випадках треба боротися з причиною (хворобою), а не з наслідком її надмірною вагою).

Якщо ожиріння носить спадковий характер, методи лікування розробляються спільно з ендокринологом і імунологом.

Лікування ожиріння

Абдомінальної-вісцеральний тип ожиріння: як боротися, причини » журнал здоров'я iHealth 3

Фармацевтична промисловість пропонує широкий вибір медикаментів для зниження надмірної ваги. Вони розрізняються по ефективності, способу застосування:

  • для зниження апетиту;
  • викликають почуття насичення;
  • підсилюють витрата енергії;
  • сприяють швидкому розщепленню жирів в організмі.

Лікарські препарати приймають тільки за призначенням лікаря. Самостійно можна вибрати тільки чай для схуднення.

Ліпосакція

Це хірургічна операція, в ході якої відкачують жир з проблемних ділянок тіла. Показана у важких випадках (ожиріння 3-4 стадії). Операція нескладна, проходить під наркозом. За один сеанс викачується до 6 кг жиру. Працездатність відновлюється протягом дня. Для досягнення найкращого ефекту бажано протягом 3 місяців носити спеціальну білизну.

Якщо серйозних порушень з боку органів та систем не спостерігається, розробляється комплексна програма зниження ваги. Вона включає в себе лікувальне харчування, фізичні вправи, консультацію психотерапевта.

Лікувальне харчування

Насамперед необхідно знизити споживання калорійної їжі.

Виключаються з раціону:

  • торти;Абдомінальної-вісцеральний тип ожиріння: як боротися, причини » журнал здоров'я iHealth 4
  • пироги;
  • цукерки;
  • печиво;
  • здоба;
  • кондитерські вироби;
  • консерви;
  • копченості;
  • мариновані овочі;
  • солона риба;
  • жирні сорти м’яса;
  • картопля, макарони;
  • газована вода;
  • гострі закуски.

До складу щоденного раціону повинні входити:

  • овочі, фрукти;
  • чорний хліб;
  • мед (в якості замінника цукру);
  • кисломолочні продукти;
  • нежирне м’ясо;
  • риба;
  • зелень;
  • яйця;
  • вінегрет.

Меню на кожен день допоможе скласти лікар — дієтолог. Харчуватися потрібно часто (5-6 разів на день, невеликими порціями (порція не більше 250 грам). На ніч обов’язково випивати склянку кефіру або знежиреного йогурту.

Раз в тиждень обов’язкові розвантажувальні дні (яблучні, сирні, м’ясні, рисові, фруктові, молочні).

Однак, без фізичного навантаження, результати лікування будуть незначними.

За темою:  Калорійність вина сухого і напівсолодкого червоного і білого

Лікувальна фізкультура при абдомінальному ожирінні

Для зниження надмірної ваги необхідно, щоб надходить з їжею енергія не тільки повністю розтрачувалася, але і відчувався її дефіцит. У таких випадках фізкультура приходить на допомогу.

Правильно підібраний комплекс вправ:

  • допомагає повністю розтратити енергію;Абдомінальної-вісцеральний тип ожиріння: як боротися, причини » журнал здоров'я iHealth 5
  • тренує роботу серця;
  • зміцнює і нарощує м’язову м’яз;
  • сприяє спалюванню жиру, зменшення маси тіла;
  • покращує роботу легеневої системи;
  • підвищує працездатність та життєву активність людини.

Комплекс вправ складається за принципом «від легкого до складного»:

  1. Початковий етап включає більше вправ на розминку, розтяжку, розробку суглобів, нахили в різні сторони.
  2. Згодом додаються вправи: ходьба, легкий біг, присідання, стрибки на місці.
  3. І тільки потім можна займатися прокачуванням преса, віджиманнями, бігом на короткі дистанції і так далі.
  4. Для закріплення результатів корисно зайнятися плаванням, їздою на велосипеді, тенісом, скандинавської ходьбою.

Нетрадиційні методи лікування

До таких методів можна віднести голковколювання, російська лазня, сауна.

Для лікування абдомінального ожиріння з успіхом застосовується голкорефлексотерапія. Завдяки активації біологічних точок, в організмі посилюється процес метаболізму, вага повільно, але неухильно падає. Процедура трохи болюча. Спеціальні голки вводять в певні точки тіла на кілька хвилин. Ефект перевершує всі очікування. Що важливо, ця процедура практично не має побічних ефектів.

Ефект лазні і сауни побудований на випаровуванні рідини з організму. Висока температура в парній активізує обмінні процеси, сприяє вытапливанию жиру і виведенню зайвої води з організму. Недарма російську лазню називають «цілителькою тіла і душі».

Варто врахувати, що відвідування парильні протипоказано при ряді захворювань:

  • гіпертонії;
  • серцево-судинних;
  • епілепсії;
  • інфекційних захворюваннях шкіри (екземі, краснусі, вітряній віспі);
  • грибкових захворюваннях.

Детальніше про абдомінальне ожиріння можна дізнатися в наступному відео:

Ожиріння виліковне. Головне, щоб людина знайшла в собі сили змінити спосіб життя, неухильно слідував рекомендаціям лікаря.