7 жиросжигающих продуктів, які допоможуть схуднути в стегнах

Ці смачні продукти володіють унікальними властивостями – вони здатні активізувати спалювання жирів. Їх регулярне вживання допоможе не тільки зменшити об’єм стегон, але і привести в форму все тіло. Стегна у жінок – це одвічна проблемна зона. Якщо ви хочете зробити їх стрункими і підтягнутими, вам не обійтися без тренувань і правильного харчування. Включіть ці чарівні жиросжигающие продукти в свій раціон, складіть хороший план тренувань, і тоді успіх вам гарантований!

1. Горіхи

Горіхи, наприклад, мигдаль – це фантастичні продукти, які здатні спалювати жир, в тому числі і на стегнах.

Але вживати їх можна в помірних кількостях і краще разом з шкіркою. Горіхи – відмінна ідея для перекусу, а також альтернатива багатьом традиційним закусок.

Чим же вони так корисні? Вони допомагають боротися з тягою до частих перекусу, а також беруть участь у нарощуванні мускулатури, яка необхідна для ефективного спалювання жирів.

2. Яйця

Забудьте практично все, що ви раніше чули про яйця. Це відмінний продукт для тих, хто хоче підтягнути свої стегна.

Зловживати ними не варто, але якщо ви періодично будете вживати яйця на сніданок, обід або вечерю, то надасте неоціненну допомогу своїх стегон. Це – чудовий матеріал для нарощування м’язової маси. Розвинена мускулатура потребує великої кількості енергії, яка вивільняється здебільшого при спалюванні жирів.

За темою:  9 ознак нестачі води в організмі

3. Арахісове масло

Дуже корисний для організму продукт, якщо вживати його в розумних дозах.

Арахісове масло ситне, воно допомагає усунути тягу до солодкого, а ще воно є багатим джерелом протеїну, який необхідний для зміцнення м’язового тонусу.

Це масло допоможе вашому організму спалювати надлишки жиру, а також збільшити рівень тестостерону в крові – гормону, який значно прискорює процес нарощування м’язів.

4. Грейпфрут

Ще один чудовий продукт, який здатний боротися з надлишками жиру на стегнах.

Він володіє масою корисних властивостей – це пояснює, чому багато вживають його під час сніданку, або п’ють грейпфрутовий сік замість апельсинового.

Цей фрукт допомагає знизити рівень інсуліну, прискорює і приводить в норму обмін речовин, регулює рівень цукру в крові і має безліч інших корисних властивостей!

5. Риба

Риба, особливо жирні види – це відмінна їжа для схуднення в ногах.

Віддавайте перевагу тунцу, лососеві і іншим видам жирної риби. Вони містять багато пісних протеїнів, які допоможуть надовго зберегти відчуття ситості – пропаде бажання постійно щось жувати або перекушувати. Крім того, вони будуть активізувати процеси спалювання жирів у вашому організмі.

6. Цільні зерна

За темою:  Дієта ABC для схуднення, меню на 50 днів, відгуки

Вони дуже корисні, але в раціоні вони повинні бути присутніми в помірних кількостях.

Необов’язково їсти хліб з цілісного зерна, можна вживати цільнозернові крупи – краще всього коричневий рис.

Розумне кількість цільнозернових продуктів вбереже ваш організм від накопичення надлишків жиру.

7. Бобові

Останні в списку, але не останнє за значущістю продукти – це бобові!

Вони присутні практично у всіх дієтах, і, безумовно, допомагають боротися з жировими відкладеннями. Бобові сприяють спалюванню жирів, нормалізують процеси травлення, допомагають нарощування м’язової маси. Всі ці корисні властивості у поєднанні з тренуваннями допоможуть зробити ваші стегна стрункими.

Якщо ви хочете зменшити обсяги стегон або ніг, зовсім не обов’язково їсти продукти, які ви не любите. Всі описані вище продукти дуже смачні і подобаються практично всім!

Не забувайте, що скинути вагу неможливе без поєднання здорового харчування і регулярних тренувань. Будьте активними, включіть в раціон жиросжигающие продукти, і тоді ваше тіло придбає стрункі обриси!