Як очистити організм в домашніх умовах?

Як почистити організм? Це питання хвилює майже кожного людини, що піклується про своє здоров’я. При цьому необхідно розуміти, для чого така процедура потрібна. Ефективне очищення організму передбачає приведення в порядок крові, лімфи, кишечника. Цікаво, що офіційна медицина не визнає саме поняття «шлаки», «токсини», тому кваліфікований лікар навряд чи порекомендує провести чистку крові або лімфи. Однак для звільнення кишечнику від застояних калових мас (каменів) і слизу випускається досить багато фармацевтичних препаратів (наприклад, чорний активоване вугілля). Ще один важливий фактор, коли обов’язково потрібно проводити чистку організму – зараження гельмінтами або найпростішими. Паразити виділяють токсини, які негативно діють на людину. Щоб вивести їх як можна швидше, використовуються різні засоби і методи.

Навіщо потрібна очистка?

Чим старша людина, тим більше в його організмі накопичується шкідливих речовин. Сюди відносяться токсини (шлункові, кишкові, у крові, лімфі), шлаки, калові камені, слиз.

Як очистити організм в домашніх умовах? » журнал здоров'я iHealth

Знати, як очистити організм від вищеперелічених шкідливих речовин необхідно кожному, хто стежить за своїм здоров’ям. Серед методів, що застосовуються народною медициною, уваги заслуговують наступні:

  • Правильне харчування (нормалізація роботи організму).
  • Застосування сорбентів (очищення кишечника).
  • Використання саморобних засобів.
  • Застосування лікарських трав для очищення організму від глистів та найпростіших.
  • Використання очищувальних клізм.
  • Поєднання певних продуктів для очищення організму.

Також очищатися можна, регулярно відвідуючи лазню або сауну.

Принципи живлення для очищення організму

Щоб знизити кількість надходять разом з їжею шкідливих речовин, необхідно дотримуватися певних правил:

  1. Зменшіть кількість жирних страв у раціоні.
  2. Додайте в щоденне меню овочі, фрукти, коренеплоди, багаті клітковиною (редис, редька) та/або поліпшують перистальтику кишечника (буряк).
  3. Використовуйте для перекусу кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності (не вище 2,5%).
  4. Введіть у раціон крупи (крім маноах, пшеничної, кукурудзяної).
  5. Вживайте білий хліб по мінімуму. Замість нього їжте хліб з борошна другого сорту, сірий з додаванням висівок, житній. В один із прийомів їжі замініть хліб на хлібці.
  6. Приберіть з меню різні пластівці та каші швидкого приготування, які не потребують варіння. Замість них додайте клітковину або гранульовані висівки.

Як очистити організм в домашніх умовах? » журнал здоров'я iHealth 1

Це загальні правила, що допомагають провести м’яку очищення організму в домашніх умовах. Можна звернути увагу на роздільне харчування Поля Брегга або на деякі дієти. З їх допомогою можна не тільки почиститися, але і позбутися від деякої кількості зайвих кілограмів.

Роздільне харчування за Брегга

Сенс такої методики – не змішувати між собою білки і вуглеводи. Це означає, що картоплю, макарони, крупи не можна їсти разом з м’ясом і рибою. При цьому і білки, і вуглеводи чудово поєднуються з овочами. Такий спосіб харчування дозволяє запустити очищення організму в домашніх умовах без підключення спеціальних препаратів.

Заборонені продукти

При роздільному харчуванні виключається частина їжі, звичної для сучасної людини, як шкідлива, що викликає в кишечнику бродіння, гниття, надмірне утворення слизу. Сюди відносяться:

  • Цукор і всі продукти, що містять цукор (випічка, варення, компоти).
  • Будь-які продукти промислового виробництва, у складі яких присутні букви «Е», під заборону потрапляють ковбаси, паштети, плавлені сири, копченості.
  • Продукти, що містять багато солі (соління, солона риба, солонина).
  • Жир – качине і гусяче м’ясо, будь-які тельбухи.
  • М’ясо і риба (скоротіть їх вживання до 2-3 разів на тиждень).
  • Курячі яйця (обмежте їх кількість).
  • Свіже молоко.

Корисні продукти

Незважаючи на безліч заборон, меню, складене з правильних інгредієнтів, сприяють очищенню і нормальної роботи людського організму. До того ж, різноманітність корисних продуктів дозволяє приготувати безліч смачних страв.

Серед того, що обов’язково потрібно включити в раціон для щоденного очищення:

  • Овочі, фрукти (не вживайте багато солодких, віддайте перевагу кислим і кисло-солодким), зелень. З них можна приготувати корисні коктейлі без солі і цукру (можна підсолодити медом, кленовим сиропом, неочищеної патокою), з додаванням кефіру низької жирності або сироватки. Другий варіант кращий, тому що крім очищення дозволяє ввести в організм ще і вітаміни та мікроелементи.
  • Кисломолочні продукти з жирністю не вище 2,5%. Кефір, натуральний йогурт без добавок і цукру, сироватка.
  • Куряча грудка, м’ясо індички відварені, запечені у фользі з овочами, тушковані.
  • Морська риба – хек, минтай, навага. Їх готують на пару або тушкують з овочами.
  • Натуральні рослинні масла домашнього виробництва – соняшникова, кукурудзяна, соєва, лляна.
  • Насіння – гарбузове, соняшникове, лляні – як рослинного білка.
  • Бобові – сочевиця, горох, соя (не частіше 2 разів на тиждень).
  • Крупи – пшоно, гречка, ячмінь, темний рис (не частіше 3 разів на тиждень).
  • Замініть чай відваром з трав, а кава цикорієм.
За темою:  Як позбутися від аскаридов в домашніх умовах?

З горіхів і сухофруктів можна приготувати смачне ласощі. Перекрутіть на м’ясорубці курагу, інжир, чорнослив, родзинки і горіхи – волоські, мигдаль, бразильський. Додайте трохи меду, скачайте кульки і покладіть їх у холодильник. Використовуйте ласощі для корисних перекусів.

Як очистити організм в домашніх умовах? » журнал здоров'я iHealth 2

Курага, чорнослив і інжир покращують перистальтику кишечника, горіхи постачають в організм рослинний білок, мед заповнює деяку кількість вітамінів та поживних речовин.

Засоби традиційної медицини

Тут застосовуються препарати для очищення кишечника. Що цікаво, в цьому випадку медики не заперечують присутність токсинів в організмі. Зазвичай для цих цілей застосовуються ентеросорбенти – препарати, що поглинають шкідливі речовини і виводять їх з організму разом із калом.

Назви найбільш дієвих:

     

  • Смекта.
  •  

  • Ентеросгель.
  •  

  • Полісорб.
  •  

  • Лактофільтрум.
  •  

  • Ентеродез.

Перераховані препарати добре працюють в кишечнику (очищають від шлаків), призначаються при діареї, а також для прискорення евакуації з організму глистів після антігельмінтной терапії.

У список не включений чорний активоване вугілля. Це найбільш дешеве і доступне засіб з групи ентеросорбентів, допомагає очистити кишечник від токсинів, отрут, слизу. Однак воно вважається грубим, дратівливим ніжну слизову, тому призначається нечасто.

Засоби народної медицини

Цілителі не приймають установку класичних медиків, що токсини і шлаки не існують, тому пропонують багато різних варіантів очищення організму в домашніх умовах народними засобами. Серед них:

  • Трав’яні збори для очищення.
  • Комбінації овочів і фруктів, які виявляють послаблюючу, діуретичну та інші властивості.
  • Очищаючі клізми.
  • Рецепти з корисних продуктів, що сприяють очищенню організму.
  • Регулярне відвідування лазні або сауни.
  •  

  • Бади.

Як очистити організм в домашніх умовах? » журнал здоров'я iHealth 3

Трав’яні збори

Почистити організм в домашніх умовах від шлаків, токсинів, паразитів можна за допомогою лікарських рослин. Сюди ж можна віднести різні заморські спеції – куркуму, гвоздику, корицю. Збір для очищення організму складається з цілого комплексу інгредієнтів, які доповнюють і підсилюють дію один одного. Наприклад, щоб позбутися від глистів, недостатньо використовувати тільки антипаразитарні трави. Для повноцінного очищення організму необхідні ранозагоювальні, обволікаючі слизову, антибактеріальні, що заповнюють, кровоспинні.

Трави від глистів та найпростіших

Очищаючий антипаразитарний збір може включати в себе різні трави і спеції, наприклад, такі:

  1. Полин + пижмо + гвоздика (подрібнити в кавомолці в порошок) + куркума. Ці 4 інгредієнта володіють вираженою антипаразитарної активністю (очищення організму від глистів та найпростіших).
  2. Ромашка + буркун білий + буркун жовтий + чебрець. Перераховані трави проявляють високу протизапальну і антибактеріальну активність (очищення організму від бактерій).
  3. Насіння подорожника + насіння льону + ламінарія. Необхідні для відновлення слизової шлунка. У зборі можна використовувати один із трьох перерахованих інгредієнтів.
  4. Материнка + м’ята + деревій. Ці трави посилюють відтік жовчі. Також деревій має виражену кровоспинну дію, а материнка і м’ята – седативні та знеболювальні.
  5. Лист сени або кора крушини. Це рослинні проносні для очищення кишечника. Посилюють перистальтику, прискорюють евакуацію калових мас. Краще використовувати лист сени, кора крушини неприємний, гіркий смак.

Очищення організму в домашніх умовах за допомогою антипаразитарного збору не представляє особливих складнощів. Однак необхідно дотримати певний порядок дій. Спочатку потрібно змінити свій раціон, виключивши з нього шкідливі продукти або вдавшись до основ роздільного харчування. Тільки після цього можна переходити до приготування збору для очищення організму та його вживання.

Правила приготування

Складіть збір: візьміть трави з пункту 2 в кількості по 1 ст. л., трави з пункту 4 по 1,5 ст. л., полину і пижма по 2 ч. л., гвоздики 1 ч. л. та стільки ж куркуми. Можна додати сюди 0,5 ч. л. натертого на дрібній тертці імбиру. Насіння льону або насіння подорожника потрібно 2 ст. л. та 0,5 ст. л. листків сени.

Технологія приготування настою для очищення організму:

  • Перемішайте всі складові і подрібніть їх – гвоздику і насіння льону перемеліть на кавомолці в порошок, траву розімніть руками. В отриманому збір не повинно бути великих фрагментів сировини.
  • Візьміть 3 ст. л. збору, покладіть в емальований кухоль об’ємом 1 л, залийте окропом, накрийте зверху кришкою, укутайте чим-небудь теплим і дайте охолонути природним чином.
  • Процідіть отриманий настій, рослинна сировина викиньте, об’єм кип’яченою водою доведіть до 1 л.
За темою:  Як позбутися від гостриків в домашніх умовах?

Отримане для очищення організму засіб – насичене, тому починайте його приймати по 1 ст. л. вранці натщесерце або перед сном, але обов’язково на порожній шлунок, або в 01:00-02:00 — час найбільшої активності паразитів. Якщо організм реагує на очищення нормально, не спостерігається ніяких побічних явищ, у 2-й день збільште дозу до 2 ложок 2 рази на добу, в 3-й — до 3-х ложок. Поступово виходьте на ¼ склянки 2 рази на добу. Лікування тривале – в середньому 21 день.

Після такого очищення організму рекомендується включити в раціон курагу, родзинки, сушений інжир, чорнослив, банани. Це добре підживлює організм вітамінами і мікроелементами. Банани позитивно діють на слизову оболонку шлунка. Вони володіють обволікаючим дією, до того ж у них багато калію у легко засвоєній формі, корисного для серцевого м’яза.

Солодка для очищення лімфи

Лікарі не визнають сам факт, що тканинна рідина (лімфа) може накопичувати токсини. Між тим, народні цілителі завжди звертали увагу на той факт, що лімфа бере участь у процесах очищення організму. Її струм безпосередньо залежить від скоротливої здатності м’язів. Якщо вони з якоїсь причини мало працюють або атрофуються, рух лімфи сповільнюється, виникають набряки, очисна здатність тканинної рідини прагне до нуля, організм починає накопичувати токсини і отрути.

Як очистити організм в домашніх умовах? » журнал здоров'я iHealth 4

Перевірений народний рецепт очищення міжтканинної рідини і всього організму – солодка. Ця рослина має безліч корисних властивостей, і одне з них – здатність збирати токсини і отрути.

Очищення солодкою завжди доповнюється Ентеросгелем. Трава звільняє лімфу від шлаків та інших шкідливих речовин, виводить їх у кишечник, ентеросорбентний препарат збирає їх і видаляє з організму разом із калом.

Прийом солодки заборонений при стійкому підвищенні артеріального тиску, гіперфункції надниркових залоз і серцевої недостатності.

Тонкості очищення організму:

  1. Розчиніть 1 ст. л. сиропу солодкового в 1 склянці кип’яченої води і випити на голодний шлунок.
  2. Через 1,5 години випийте 1,5 ст. л. ентеросгелю і запийте великою кількістю чистої води.
  3. Ще через 2 години можна їсти.

Курс такого очищення організму – 2 тижні. Солодку і Ентеросгель потрібно приймати 3 рази в день.

Очищаючі клізми

Простий, доступний і дешевий спосіб не тільки почиститися, але і позбавитися від паразитів в товстому кишечнику – содова клізма. Щоб привести в порядок тонку кишку і провести очищення всього організму, розчин соди необхідно вживати всередину.

Содова чистка клізмою проводиться в 3 етапи. Спочатку проводять клизмирование чистою водою з додаванням кухонної солі, потім розчином соди і знову чистою водою, але з додаванням лимонного соку.

Содовий розчин для клізми готується просто:

  1. На 800 мл води кімнатної температури потрібно 20-30 р. соди.
  2. Поставте содовий розчин на вогонь і доведіть до температури 38-42°C.
  3. Для введення всередину розчин має бути +40°C, не вище.
  4. Утримувати його всередині потрібно не менше півгодини.

Як очистити організм в домашніх умовах? » журнал здоров'я iHealth 5

Пероральний прийом для очищення тонкої кишки і всього організму починається з мікродоз – на кінчику ножа, хтось пробує з ¼ ч. л. Поступово кількість вживаної всередину соди збільшують, поки не дійдуть до ½ ч. л. Речовину розчиняють у склянці теплої води і випивають залпом. Курс очищення організму – 1 тиждень по 3 рази в день.

Не рекомендується пероральний прийом соди при хронічних запорах.

Очисні рецепти

Деякі широко поширений продукти, такі як гречка та/або кефір, володіють відмінною очисній функцією, треба тільки правильно їх використовувати в повсякденному житті. Гречано-кефірна дієта – одна з небагатьох, що приносять суттєву користь організму.

Рецепт № 1

Очищення організму гречкою. Ця крупа містить багато корисних речовин – вітаміни, амінокислоти і органічні кислоти, мікроелементи, вуглеводи і клітковину. Цукру в ній дуже мало. Завдяки присутньої у складі клітковині, гречка покращує перистальтику кишечника, очищаючи кишкові ворсинки від слизу.

Крупу потрібно правильно приготувати. Для цього:

  1. Обшпарте гречку окропом.
  2. Залийте холодною водою (1 чашка крупи і 2 чашки води) і поставте на вогонь.
  3. Доведіть до кипіння, відставте, укутайте ковдрою і дайте дійти до кондиції.
  4. Вживайте без солі і цукру невеликими порціями 6 разів на день через рівні проміжки часу.
  5. Для кращого очищення організму на додаток до гречки можна вживати в адекватному кількості зелень, огірки, помідори, редиску, редьку.
За темою:  Народні засоби від аскарид у дорослих

Рецепт № 2

Очищення організму кефіром. Цей продукт давно зарекомендував себе як м’який послаблюючий засіб. Корисно влаштовувати собі розвантажувальні кефірні 2-3 дні в тиждень. Під час очищення організму рекомендується пити протягом дня кефір жирністю не більше 2,5%. Щоб урізноманітнити меню, приготуйте різні смузі, але не кладіть туди ні цукор, ні сіль.

Як очистити організм в домашніх умовах? » журнал здоров'я iHealth 6

Приклад овочевого смузі:

  • Подрібніть в блендері листовий салат, шпинат, петрушку, кріп, цицму.
  • Додайте кефір і ще раз збийте.
  • Пийте протягом дня по 1 склянці, коли сильно захочеться їсти.

Приклад фруктового смузі:

  • Подрібніть в блендері кисло-солодке яблуко, кілька часточок грейпфрута, ківі, банан, кілька кілець ананаса.
  • Залийте фруктову суміш кефіром і збийте.
  • Пийте протягом дня. За рахунок банана такій смузі відмінно втамовує голод.

Приклад комбінованого фруктово-овочевого смузі:

  • З інгредієнтів, які потрібно подрібнити в блендері, будуть потрібні: листовий салат, кисле яблуко, авокадо, трохи ріпчастої цибулі, кільце ананаса, помідор.
  • Подрібніть все, залийте кефіром і збийте.

Рецепт № 3

Очищення гречкою з кефіром. Його сенс в тому, що спочатку п’ється кефір, потім відбувається прийом їжі, тобто гречки. Випийте склянку кефіру за півгодини до їжі і з’їжте порцію гречки. Вона повинна бути розміром з 2 ваших кулака.

Кількість прийомів їжі при такому очищення – не менше 6 разів на день. Останній – за 3 години до сну. Безпосередньо перед тим, як лягати спати, випийте склянку кефіру або кефірний смузі з зеленню.

Лазня і сауна

Токсини і шлаки відмінно йдуть через піт. Якщо стан здоров’я дозволяє (тиск в нормі, судини без холестеринових бляшок, нерви не пустують), для якісного очищення організму обов’язково відвідуйте 1 раз в тиждень лазню або сауну. Тут все залежить від особистих переваг. Завдання – якомога краще пропотіти. Щоб полегшити собі цей процес – випийте перед заходом в парну чашку чаю з малиною. Разом з потім відбувається якісне очищення організму.

Як очистити організм в домашніх умовах? » журнал здоров'я iHealth 7

Використання віників в лазні поліпшить рух крові і лімфи. З потім вийдуть токсини, шлаки, отрути і зайві кілограми. Шкіра помітно покращиться.

Після парної натріть тіло сіллю з медом і через 10 хвилин сполосніть під душем. Потім випийте трав’яний чай.

Бади

Ще один спосіб почиститися – купити біологічно-активні добавки. Фірм, що виробляють їх, досить багато. Найвідоміші – Евалар (Росія), Bactefort (Росія), Intoxic (Росія), Vision (Франція), ВитаМакс (США), Тенторіум (Росія), Сибірське здоров’я (Росія). У кожній з компаній створені препарати, що допомагають організму самостійно справлятися з хворобами – позбуватися від шлаків, токсинів, покращують роботу шлунка і кишечника.

Очищення організму БАДами Евалар, Сибірське здоров’я і ВитаМакс (назви комплексів і окремих препаратів):

  • Транзит від «Евалар». В комплекс входить 7 препаратів: ГепатоТранзит, ШКТ Транзит, Лімфо Транзит, Транзит Антигельмінтивний, Транзит Лакс, Фіто Транзит, ЦистоТранзит.
  • Витоки чистоти від «Сибірського здоров’я». В комплекс входить препарату 3: Renaissance Triple Set, Витоки чистоти, Renaissance Triple Set. Formula 3.
  • ВитаМакс не має очищаючого комплексу, але розробив кілька ефективних препаратів: Детокс Плюс – очищення на клітинному рівні; Чарівні волокна – виводить з кишечника токсини, отрути, зайву слиз; Нутриклінз – комплексне очищення організму; Ангиоклинз – чистка судин; Спириоклинз – очищення органів дихання; Нефроклинз – нормалізація роботи нирок; Тотонік Тонус – очищення печінки; Интросан – комплексне очищення шлунково-кишкового тракту, печінки, жовчного міхура, підшлункової залози.

Як очистити організм в домашніх умовах? » журнал здоров'я iHealth 8

Варто проводити очищення організму або краще прислухатися до думки дипломованих лікарів – кожен вирішує для себе сам. Користь від прийому трав’яних настоїв, Бадів, відвідування лазні і сауни, а також правильного харчування очевидна. Перед чищенням необхідно відвідати лікаря і пройти обстеження. Якщо в жовчному міхурі і нирках буду виявлені камені, очищення організму потрібно проводити дуже обережно, щадними методами.