Проносний засіб для очищення кишечника будинку

Сьогодні стали популярні процедури, спрямовані на очищення внутрішніх органів. Чистять печінку, нирки, і, звичайно, кишечник. Способів безліч, але суть одна — доставити щось дієве, здатне простимулювати багаторазове випорожнення.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth

Вибір пропонується широкий: тут і клізми, і медикаментозне проносне засіб для очищення кишечника, спеціальні продукти, проведення процедур в умовах стаціонару. Але головне питання в здійсненні цих маніпуляцій повинен бути не «як?», а «навіщо?». Дійсно, для чого це робити? А якщо все-таки потрібно, то в яких випадках і як правильно?

Навіщо очищати кишечник?

Хтось таким чином прагне схуднути (що є невиправданим і неефективним), інші вирішують реальні проблеми (наприклад, запори), але більшість намагається вивести з організму те, що в альтернативній медицині називають шлаками. Традиційна медицина до цього поняття ставиться скептично і не підтримує теорію, що організм накопичує всередині себе щось шкідливе.

На думку прихильників процедур очищення, кишечник — це щось на зразок труби, на стінках якої осідають залишки їжі. Спочатку вони формують тонкий шар, який стає все товщі і, ймовірно, загрожує повною непрохідністю. Називають це в альтернативній медицині каловими каменями. Саме вони, згідно теорії, і є коренем усіх недуг:

  • виділяють токсини, що отруюють організм;
  • з токсинами бореться видільна система, яка не справляється, починає давати збої;
  • на допомогу приходить шкіра, з’являються прищі, інші дерматологічні проблеми;
  • калові камені обмежують можливість всмоктування корисних речовин, провокуючи зниження ваги, анемію, авітаміноз;
  • нестача вітамінів позначається на якості роботи імунної системи, яка все частіше пропускає в організм віруси, патогенні бактерії.

Це все вірно. Але ось що насправді із себе являють калові камені? У медицині це цілком певне явище, пов’язане з дисфункцією кишечника, що виникає зазвичай в літньому віці. До нормального процесу травлення копролити (саме так називають калові камені) не мають відношення. Вони можуть утворитися з-за тривалого споживання жирної їжі, відсутність у раціоні клітковини. Але чи не розумніше переглянути в такому випадку дієту?

Якщо ви хочете очистити кишечник просто тому що стало нудно/зараз це модно/треба оздоровитися — викиньте цю ідею з голови. Тому що:

  1. Здоровий кишечник не зберігає на своїх стінках ніякі міфічні шлаки і, більше того, клітини, що вистилають його поверхню, повністю оновлюються раз на пару діб, виходять з калом і тягнуть за собою все зайве.
  2. Хворий кишечник слід лікувати лише після кваліфікованого медичного обстеження і консультації з лікарем.

Якщо ви відчуваєте себе добре і не відчуваєте проблем з дефекацією, не вторгатися в природний травний процес «на всяк випадок», заради уявного оздоровлення. Наслідки такого втручання можуть бути сумними.

Але трапляються ситуації, коли вживання проносних препаратів необхідно. Це виправдано при:

  • хронічних запорах;
  • випадкових запорах, викликаних стресовими ситуаціями, разовим порушенням раціону, іншими схожими причинами;
  • післяопераційних дисфункціях кишечника;
  • геморої, анальних тріщинах;
  • підготовку до майбутньої операції чи перед апаратними обстеженнями;
  • виявленні справжніх калових каменів;
  • відсутність необхідності оперативного втручання.

При таких станах очищення кишечника рекомендує лікар. Можливість використання клізм, трав’яних засобів, овочевих дієт та інших методів нетрадиційної медицини в окремих випадках обґрунтована, але повинна бути обговорена з лікарем.

Навіть якщо запор є справою звичною, безконтрольно проводити регулярне чищення нерозумно. Це знижує кишкову моторику, знищує корисну мікрофлору. Адепти псевдонауки очищення від шлаків праві в одному — від якості роботи системи травлення залежить стан здоров’я всього організму.

Харчування перед прийомом проносного

Незалежно від мети, переслідуваної прийомом проносного, важливо в період його використання дотримуватися правильного раціону і питної режим. У противному разі дія препарату може бути сильно відстрочено або зовсім відсутнім.

  1. Якщо проносне приймається для чищення кишечника перед обстеженням або операцією, то дієта повинна починатися за добу-дві перед його прийомом, а у випадку частих запорів ще раніше. За 12 годин до процедур повністю виключіть тверду їжу, а вранці в день операції або обстеження зовсім не пийте або дозвольте собі чашку чаю (обговоріть це заздалегідь з лікарем).
  2. При раптовому запорі про підготовчі процедури думати не доводиться. Прийміть вибране проносне і паралельно коректуйте раціон.
  3. При хронічних запорах продукти, що сприяють здуття кишечника і бродінню, виключити взагалі, замінивши тими, що містять клітковину.

В допомогу проносного засобу підкоригуйте раціон таким чином.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 1

Заборонено вживати:

  • бобові і горіхи;
  • всі газовані напої (алкогольні і безалкогольні);
  • добре розбухаючі каші (вівсяну, пшоняну);
  • столову зелень;
  • овочі в необробленому вигляді, ягоди, будь-які фрукти, а також сухофрукти;
  • чорний хліб і дріжджові сорту.

Можна вживати:

  • овочеві, курячі бульйони;
  • дієтичні сорти м’яса;
  • кисломолочну продукцію;
  • хлібобулочні вироби, макарони з твердих сортів пшениці.

Від чого залежить швидкість дії препарату?

Від кількості прийнятого проносного! — це найбільш часто зустрічається і абсолютно неправильну відповідь, який можна зустріти в мережі. Все далеко не так просто. Щоб зрозуміти, як швидко настане ефект від прийому того чи іншого проносного, важливо розібратися, які вони взагалі бувають. Традиційно прийнято ділити такі засоби на чотири групи.

Дратують кишечник.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 2

Це найбільша група, в яку входять і синтетичні (Сенаде, Гутталакс, Бісакодил та інші) і рослинні (крушина, сенна) засоби. Ці препарати дратують рецептори вистилає поверхню слизової кишок, провокують акт дефекації, через 6-12 годин після застосування. Вживати ліки можна разово, інакше вони викликають звикання, ще більше зниження тонусу гладкої кишкової мускулатури.

Препарати осмотичної дії.

Це всілякі сольові розчини, принцип дії яких спрямований на затримку всмоктування рідини з просвіту кишечника. Вони роблять кал більш м’яким, сприяючи його збільшення в об’ємі і рефлекторного виведенню. Швидкість дії засобів становить від 4-х годин до доби. Використовувати їх для регулярного вживання теж не можна, оскільки багаторазовий прийом стає причиною порушення водно-сольового рівноваги, зневоднення, болючих, ріжучих відчуттів.

За темою:  Імбир від паразитів: особливості застосування

Засоби-пребіотики.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 3

У процесі їх розщеплення вивільнюються органічні кислоти, які м’яко затримують воду і роблять скупчилися калові маси м’якше. Їх дія відчувається через добу, а при першому прийомі можлива затримка калу на двоє троє діб. Це, наприклад, Дюфалак, Експортал та інші засоби. Назвати такі препарати потужними проносними не можна, вони діють повільно, але вірно. Їх можна приймати курсами, вони допомагають у відновленні кишкової мікрофлори, покращують всмоктування солей, допомагають вивести токсичні сполуки.

Речовини-наповнювачі.

Це препарати, що складаються з харчових волокон (агар-агар, висівки, целюлоза тощо). Їх дія полягає у збільшенні власного обсягу за рахунок вбирання вологи, розм’якшення калу таким чином. Діють засоби через 8-72 години.

Крім того, не останню роль грають:

  • занедбаність процесу;
  • складність патології, викликала запор;
  • вік пацієнта;
  • фізична активність;
  • супутня прийому їжа.

Саме від цих чинників залежить такий великий часовий розбіжності в швидкості впливу одних і тих же проносних засобів на різних людей.

Проносні засоби для дорослих швидкого впливу

Поки ви ще не почали приймати медикаменти, врахуйте один, абсолютно обґрунтований наукою факт: будь-яке проносне швидкого дії викликає звикання і знижує природну моторику кишечника.

Не вводьте прийом проносних засобів у звичку, інакше незабаром справжні калові камені стануть дійсно проблемою.

Микролакс

Микролакс являє собою мікроклізму з швидким ефектом. Показаний при запорах у дорослих і маленьких пацієнтів, дозволено вагітним, годуючим груддю жінкам. До протипоказань відносять тільки високу індивідуальну чутливість до компонентів.

Дорослим показано одноразове введення цілого тюбика (5 мл) в анальний отвір, дітям молодше 3-х років дозу потрібно узгоджувати з лікарем.

Гутталакс

Засіб випускається у флаконі, що містить краплі для перорального застосування. Активна речовина діє дратівливо на слизову поверхню товстої кишки, стимулюючи швидку евакуацію вмісту. Ліки показане для полегшення акту дефекації при запорах різного походження.

Гутталакс заборонений до прийому при гострих кишкових захворюваннях, його непереносимості компонентів, непрохідності кишечника.

Краплі приймають внутрішньо, не розчиняючи у воді, в таких дозуваннях:

  • дорослі — до 20 крапель на добу;
  • діти від 4-х до 10-и років — до 10 крапель;
  • діти молодше 4-х років — 0,25 мг на кг

Сольові проносні

Ці засоби не викликають звикання і ніяк не впливають на моторику кишечника. Але вони все одно не показані при терапії хронічних запорів.

Магнезія (магнію сульфат)

Випускається в порошку і ампулах, іноді під назвою сірчанокисла магнезія. Засіб показаний при запорах, для підготовки до обстежень, операціями.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 4

В якості проносного засобу заборонено до прийому:

  • при тяжких захворюваннях нирок і кишечника;
  • в період вагітності;
  • при серцево-судинних захворюваннях;
  • при онкологічних утворення в кишечнику.

Магнезія приймається натще. Для цього 10-30 мг порошку розводять у 100 мл води. Для маленьких пацієнтів дозування розраховується в пропорції 1 грам=1 рік життя.

Фортранс

Препарат випускається в пакетах-саше, що містять порошок для розведення у воді і вживання перорально. Засіб належить до надають осмотичний вплив (затримує рідину), тобто размягчающим і збільшує в обсязі калові маси. Згідно інструкції, показаний при підготовці кишечника до апаратних досліджень, оперативного втручання.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 5

Не можна застосовувати Фортранс:

  • дітям, які не досягли 15 років, вагітним (через недостатню дослідної бази);
  • важким пацієнтам;
  • людям, що мають злоякісні пухлини в кишечнику або страждають його непрохідністю.

Вміст одного пакета призначене для розведення в 1 літрі очищеної води. Дозування розраховується зі співвідношення 1 л/10-15 кг ваги. Приймається весь обсяг або відразу, або за два прийоми.

Форлакс 10г

Форлакс випускається в порошку для розведення питного розчину. Фасується по 10 грам в одне саше. Засіб показаний для лікування запорів у дорослих і маленьких пацієнтів старше 8 років. Також дозволено приймати вагітним і годуючим матерям.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 6

Препарат протипоказаний при серйозних ураженнях кишечника, болях неясної етіології, підвищеній чутливості до компонентів.

При лікуванні закрепів приймають відразу до 2-х пакетів, попередньо розчинивши їх вміст у воді. Курс терапії може становити до трьох місяців, на відміну від інших засобів цієї категорії проносних.

М’які проносні засоби

Такі ліки найбільш переважні для полегшення стану при хронічному перебігу запорів, викликаних малорухливим способом життя, погрішностями в харчуванні, іншими причинами. Пропонуємо в першому наближенні список препаратів цієї групи.

Дюфалак

Дюфалак, він же Лактулоза, випускається в сиропі і саші. Надає дбайливе проносне дію, нормалізує перистальтику, допомагає нормалізувати водно-сольове рівновагу, сприяє відновленню мікрофлори. Дозволений до прийому під час вагітності та лактації.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 7

При запорах показаний до застосування в таких дозуваннях:

  • дорослі: до 45 мл щодня в перші три доби і до 30 мл у наступні дні;
  • діти до 14 років: 15 і 10 мл, відповідно;
  • діти до 6 років: 5-10 мл;
  • немовлята: 5 мл щодоби.

Препарат заборонений до застосування при непереносимості вхідних в його склад компонентів і кишкової непрохідності.

Експортал

Експортал — м’яке проносне для очищення кишечника. Випускається препарат у саше або пластикових банках, що містять порошок для приготування розчину для пиття. Дію спрямоване на розм’якшення калу в просвіті кишечника, збільшення його обсягу. Ліки показано до прийому при запорах, дисбактеріозі, для підготовки до операції.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 3

Експортал не застосовують при індивідуальній непереносимості, болях і кровотечах неясного генезу, непрохідності кишечника.

Вміст пакета можна розводити у воді, соки, чаї, рідкої їжі і приймати під час їжі в дозуваннях:

  • дорослі — 2 столові ложки/день;
  • діти до 16 років — 1-2 столові ложки;
  • до 12 років — по повній столовій ложці;
  • до 6 років — по чайній ложці.
За темою:  Паразити в легенях — які паразити живуть в легенях людини

Послабин лактулоза

Засіб випускається в таблетках і сиропі. М’яко сприяє евакуації калових мас при запорах, відновленню рухової функції кишечника. Допомагає налагодити рівновагу мікрофлори. Ліки не рекомендовано приймати дітям до 5 років, людям з індивідуальною непереносимістю, хворим на цукровий діабет.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 9

В інших випадках показано дозування:

  • дорослі — по 4 таблетки за сніданком і вечерею;
  • діти старше 5 років — по 2 таблетки з тієї ж кратністю.

Проносні засоби на рослинній основі в таблетках (Бади)

Дію таких засобів м’яке, не викликає звикання. Вони можуть бути використані для полегшення стану пацієнта при хронічних запорах. Ефект після застосування настає не відразу. Під час терапії обов’язково дотримання питного режиму, оскільки в протилежному випадку можна спровокувати затор в кишечнику.

Фитолакс

У складі засобу екстракти листя сени, подорожника, плодів абрикоса і кропу. Чиниться дія полягає в поліпшенні моторної функції кишечника, зняття спазмів. З протипоказань виділяють тільки період вагітності, лактацію, індивідуальну непереносимість.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 10

Приймають препарат по 2 таблетки під час вечері на протязі двох тижнів. При необхідності, припустимо збільшити кількість таблеток та курс лікування в два рази.

Сенаде

Рослинна проносне, що випускається в таблетованій формі. В його основі екстракт листя сенни, який надає дратівливу дію на рецептори товстого кишечника. Ліки показано при запорах, викликаних слабкою кишкової моторики.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 11

Сенаде заборонений до прийому:

  • дітям до 6 років;
  • людям з кишковою непрохідністю;
  • при запальних процесах в кишечнику;
  • при болях, причина яких не з’ясована;
  • при кровотечах та інших важких станах.

Дорослим показаний прийом однієї таблетки перед сном щодня. Дітям, які не досягли 12 років — по половині таблетки. Дозу можна збільшувати до 3 таблеток дорослим, до 2 — дітям.

Які препарати можна давати дітям

Більшість проносних засобів можна до прийому дітей з певного віку, зазначеного в інструкції. Деякі препарати виробляються в спеціальній дитячій дозуванні. З року можна давати малюкам всі ліки, що містять у складі лактулозу (Дюфалак, Прелакс, Нормазе, Прелаксан і т. д.)

Глицелакс

Засіб на основі гліцерину, що випускається у формі ректальних супозиторіїв. Призначений для терапії запорів різного походження у дітей з тримісячного віку. Згідно вкладишу-інструкції, приймати препарат не більше тижня. Дітям з трьох місяців і старше вводять в анальний отвір по одному супозиторію на добу.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 12

До протипоказань відносять пухлини в прямій кишці, геморой, запальні процеси в кишечнику, індивідуальну підвищену чутливість.

Експортал дитячий

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 13

Дитяче саші вміщує 5 грам порошку на основі лактитола. Дозволений до прийому дітей, що досягли 1 року. Засіб дають дитині під час їди, розводячи у будь-якій рідині.

  1. До шести років — у добу від половини до цілої чайної ложки.
  2. До 12 років — до двох чайних ложок.
  3. До 16 років — до двох столових ложок.

Форлакс 4г

Порошок Форлакс у саше по 4 грами використовують для приготування розчину для перорального прийому. Показаний дітям старше півроку.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 14

П’ють засіб перед сніданком в таких дозуваннях:

  • діти з півроку до року — 1 пакетик-саше;
  • до 4-х років — до двох пакетиків-саше;
  • до 8 років — до чотирьох пакетиків з дитячої дозуванням.

Очищення кишечника народними засобами

Перед прийомом проносних засобів з аптечки альтернативної медицини проконсультуйтеся з лікарем на предмет протипоказань і виявлення справжньої причини запорів. Крім того, у всіх рослин є побічні дії, які при проблемах травної системи можуть проявляти себе у всій красі.

Як проносний засіб рицинову олію

Рицина виявляє послаблюючий ефект за рахунок розм’якшення скупчився в кишечнику калу і поліпшення перистальтики. Випускається масло в капсулах або в рідкому вигляді.

Вживати не більше трьох днів в таких дозуваннях:

  • дорослі— 30 грам;
  • діти старше 12 років — 10 грам.

Тривалий прийом касторової олії викликає звикання, зниження тонусу мускулатури кишечника.

Сік моркви і калина

Ягоди калини використовують при хронічних запорах вже довгі повіки. Вживати їх можна в розумних кількостях, але ефект від прийому не буде миттєвим.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 15

Можна доповнити прийом ягід калини морквяним соком. До трьох склянок на добу можна приймати без побоювань, головне, пити свіжовичавлений сік відразу, поки він не втратив своїх якостей.

Проносний чай

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 16

В аптеках і через інтернет можна купити готові пакетовані чаї для очищення кишечника. У їх складі не тільки відверто проносні трави, але і рослини, багаті вітамінами, притупляють апетит, надають седативну дію.

  1. У домашніх умовах легко приготувати проносний чай з листя сени, яка надає потужне проносне дію. Поєднувати його можна з анісом і фенхелем, всілякими травами.
  2. Хороший проносний ефект досягається прийомом чаю з кореня ревеню. Заварюється звичайним способом, дотримуючись пропорції: на повну столову ложку кореня півтора літра окропу.
  3. Цікаво, що результат досягається при прийомі зеленого чаю з молоком. Додайте в нього замість цукру щіпка солі.
  4. Чай з лляного насіння. Чайну ложку насіння кип’ятити в літрі води протягом чверті години, дати настоятися.

Агрус і обліпиха

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 17

Жменя ягід залити половиною літра гарячої води, прокип’ятити чверть години. Дати відстоятися, процідити, пити по півсклянки протягом дня. Краще приймати засіб через день. Можна їсти сирі ягоди — це дієвий засіб для зміцнення захисної системи.

Бузина від запору

Натуральне проносне засіб для м’якого очищення кишечника легко приготувати з сушених ягід бузини. Для цього зварити кисіль, випивати по кілька великих ложок перед їжею. Терапевтичний курс триває протягом двох тижнів.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 18

Можна зробити відвар зі свіжих листя бузини. Приготувати на меду, вживати, як і кисіль.

За темою:  Гострики при вагітності — небезпека, лікування, профілактика

Масло і кефір

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 19

Вибираючи кефір для досягнення обговорюваної мети, обов’язково подивіться на дату виробництва — він повинен бути тільки сьогоднішнім, інакше ефект може бути зворотним. У склянку кефіру влити столову ложку будь-якого рослинного масла. Готовий засіб випити повільно, невеликими ковтками перед сном.

Проносне з використанням крушини

Кору крушини подрібнити, взяти столову ложку готового порошку. Залити водою і тушкувати на вогні півгодини, годину. Дати охолонути, додати води до повної склянки, приймати з вечора і вранці до сніданку по половині обсягу отриманого відвару.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 20

Можна також взяти 4 частини подрібненої кори крушини і частини плодів анісу, фенхелю. Змішати всі інгредієнти. Столову ложку приготованої суміші залити склянкою окропу, залишити на півгодини. Випивати засіб перед сном, результат очікується вранці.

Здорове харчування, очищає кишечник. 10 рецептів

Зазвичай будь-які дієти, мають назву (ніби морквяна, яблучна і т. д.), досить небезпечні для організму. Раціон, незалежно від того, ви намагаєтеся скинути вагу, набрати м’язову масу, очистити кишечник або інші органи, повинен бути здоровим, а значить, збалансованим. Можна включати до нього деякі продукти, зменшуючи споживання інших, в залежності від переслідуваних цілей, але не варто забувати, що жири, вуглеводи, білки повинні надходити в організм у достатній для підтримання нормальної життєдіяльності, кількості.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 21

Кишечник любить такі продукти:

  • морква, буряк, капуста працюють як йоржик;
  • мед підвищує секрецію;
  • сливи, інжир діють як проносне;
  • часник бореться з патогенними мікроорганізмами;
  • висівки підвищують перистальтику;
  • кисломолочні продукти сприяють нормалізації балансу мікрофлори;
  • морська капуста;
  • чиста вода.

Небажано в очищаючі дієти включати:

  • м’ясо;
  • бобові;
  • молоко в чистому вигляді;
  • картопля.

Потрібно відмовитися зовсім від:

  • алкоголю;
  • фаст-фуду;
  • солодких газованих напоїв;
  • кави;
  • дріжджового хліба та випічки.

Бажано дотримуватися цих правил при формуванні раціону в період лікування. Для простоти можна знайти готові страви в мережі, сприяють очищенню кишечника.

Для прикладу пропонуємо 10 рецептів.

  • Салат «Мітелка» відомий всім. Натріть моркву, яблуко, буряк, нашаткуйте капусту. Заправте лимонним соком і рослинним маслом. У готове блюдо добре додавати м’який чорнослив.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 22

  • Вівсянка з фруктами. Запарити, додати яблука, ягоди, чорнослив, але ще краще приготувати її в банку, залити йогуртом або кефіром на ніч.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 23

  • Салат з морської капусти. Додати до основного інгредієнта варене яйце і терту моркву.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 24

  • Гречка. Зі свіжими овочами цей гарнір повністю забезпечить організм необхідними мікроелементами на весь день. Як гарнір можна вживати коричневий рис.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 25

  • Салат з курагою, морквою, зеленню. Моркву потерти, курагу порізати, попередньо розмочивши, додати трохи січеного зі шкіркою лимона і зелені. Готовий салат залити нежирної сметаною, за необхідності підсолодити.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 26

  • Паста з овочами. Відварити пасту з твердих сортів пшениці. Бланшируйте зелений горошок, стручкову квасоля, морква, брокколі, додайте пасту.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 27

  • Салат з курки з грейпфрутом. Відварити грудку, запарити чорнослив, порізати грейпфрут. Змішати інгредієнти, посипати кедровими горішками, заправити йогуртом або кунжутним маслом.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 28

  • Гаспачо. Подрібнити в блендері гострий перець, огірок, цибуля. Кашку залити томатним соком, додати пару крапель табаско або чорного перцю. З перших страв ще хороші супи-пюре (з селери, брокколі і цвітної капусти, гарбуза і т. д.)

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 29

  • Кускус з овочами. Відварити кускус. Моркву, цибулю згасити, посипавши дрібно посіченим часником і чебрецем. Овочами прикрасити готовий кускус.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 30

  • Десерти. Тут досить різноманітності: печені яблука з інжиром, печена або свіжий інжир з сиром, фруктові салати з цитрусами або одягають, гарбуз, фарширована кашею з сухофруктами, цимес.

Проносний засіб для очищення кишечника будинку » журнал здоров'я iHealth 31

В якості напоїв добре використовувати імбирний чай, відвар з сухофруктів, яблучний узвар з чорносливом, воду Сасси (лимон, огірок, м’ята, імбир).

Дієта для відновлення кишечника

Стресові ситуації, малорухливий спосіб життя, сидяча робота і інші фактори поступово починають позначатися на функції кишечнику, допоможіть йому щадної дієти, поліпшує перистальтику.

Дуже важливо, щоб у раціоні були присутні багато продуктів, що містять клітковину (овочі, фрукти, каші) і рідини близько 50 мл/1 кг ваги. Краще виключити важкі для перетравлювання продукти: дріжджове тісто, жирне м’ясо, газовані напої.

1. Ефективна відновлююча дієта на основі коричневого рису. Протягом тижня вживайте тільки ці продукти:

  • овочі;
  • коричневий рис (60-80 грамів на кожен прийом);
  • овочевий суп;
  • фрукти і сухофрукти;
  • рослинна олія і знежирений йогурт для заправки салатів;
  • трав’яні чаї;
  • воду.

Допустимо вживати овочі в сирому вигляді або гасити їх, додаючи до рису. Салати можна змішувати з сухофруктами.

2. Для того щоб організм відпочив від нескінченних навантажень по переварюванню бутербродів, стейків, протягом декількох днів дотримуйтеся фруктово-овочевого раціону.

  • У перший день їжте в необмеженій кількості будь-які фрукти в сирому, запеченому вигляді, в якості салатів, заправлених йогуртом, в пюре і смузі.
  • У другий день вживайте тільки овочі. Тушкуйте, їжте сирими, готуйте салати, запікайте, готуйте фреш.
  • На третій, якщо залишилося бажання, можна присвятити комбінованого меню з овочів і фруктів.

Харчування в період дієт повинно бути легким, дробовим, частим. Не повинен відчуватися дискомфорт, голод, слабкість. Такий раціон покликаний полегшити роботу кишечника, розслабити нервову систему, очистити думки. До речі, тим, хто бажає правильно очистити не тільки кишечник, але і голову, слід придивитися до церковних постів. А ось пропаговані в мережі практики голодування (тим більше сухого) нічого корисного травній системі не несуть.