Від чого з’являється цукровий діабет і як йому запобігти

Сьогодні цукровий діабет входить до трійки найпоширеніших ендокринологічних хвороб у світі. За даними ВООЗ, понад 500 мільйонів людей живуть із цим діагнозом, і ще мільйони навіть не підозрюють про свій стан. Розуміння механізмів хвороби — це перший крок до того, щоб її уникнути.

Що таке цукровий діабет і чому він виникає?

У здоровому організмі рівень глюкози в крові регулюється гормоном інсуліном, який виробляє підшлункова залоза. Коли ми їмо, глюкоза потрапляє в кров, інсулін допомагає їй потрапити всередину — туди, де вона перетворюється на енергію.

При патології цей механізм порушується. Або підшлункова залоза виробляє замало інсуліну, або клітини перестають на нього реагувати. У результаті глюкоза накопичується в крові, завдаючи шкоди судинам, нервам і внутрішнім органам.

Цукровий діабет — це група метаболічних розладів із різними механізмами виникнення. Найпоширеніші форми — діабет 1 та 2 типу.

При першому типі імунна система атакує клітини підшлункової залози, які виробляють інсулін, і вони гинуть.

Другий тип розвивається поступово: спочатку клітини втрачають чутливість до інсуліну (інсулінорезистентність), а потім підшлункова залоза виснажується від надмірного навантаження.

Основні причини та фактори ризику

Причина виникнення цукрового діабету залежить від типу захворювання.

При першому типі ключову роль відіграє аутоімунна реакція. Точний механізм досі вивчається, але дослідження вказують на зв’язок із перенесеними вірусними інфекціями, особливостями мікробіому кишківника та спадковістю.

Другий тип — результат способу життя на тлі генетичної вразливості.

При цукровому діабеті фактори ризику такі:

• Надмірна маса тіла, особливо вісцеральне ожиріння (жир навколо органів черевної порожнини)
• Хронічний малорухливий спосіб життя
• Харчування з надлишком рафінованих вуглеводів і цукру

Порушений сон, хронічний стрес підіймають рівень кортизолу — гормону, який підвищує цукор у крові, знижує чутливість до інсуліну. Деякі ліки також можуть провокувати порушення вуглеводного обміну.

Хто входить до групи підвищеного ризику?

Перш за все, це люди зі спадковістю: якщо один із батьків хворіє на патологію другого типу, ризик для дитини зростає у 2-3 рази, якщо обидва — ще вище.

Жінки, які перенесли гестаційний тип під час вагітності, мають підвищений ризик розвитку недуги в майбутньому. Те саме стосується жінок із синдромом полікістозних яєчників.

Люди з переддіабетом — станом, при якому підвищений цукор у крові ще не досягає діабетичного порогу — вже на межі. Без змін у способі життя переддіабет переходить у повноцінне захворювання другого типу протягом 5 років.

Після 45 років ризик зростає, хоча хвороба діагностується і в молодих людей через поширення малорухливого способу життя та нераціонального харчування.

Як запобігти розвитку цукрового діабету

Профілактика цукрового діабету будується на кількох принципах.

• Фізична активність. Регулярні помірні навантаження підвищують чутливість клітин до інсуліну, знижують рівень глюкози в крові. Це може бути звичайна ходьба, плавання, їзда на велосипеді.
• Харчування має бути збалансованим. Скоротіть споживання білого хліба, солодких напоїв, кондитерських виробів. Додайте більше клітковини, бобових, овочів і цільнозернових продуктів.
• Нормалізація ваги навіть на 5-7% від вихідної покращує чутливість до інсуліну у людей із надмірною масою тіла.
• Здоровий сон (7-8 годин на добу).
• Зменшення кількості стресу.

Не менш важлива регулярна діагностика. Людям, які входять до груп ризику варто перевіряти рівень глюкози раз на рік, навіть за відсутності симптомів. Фахівці відділення ендокринології клініки Complimed проведуть вам детальне обстеження для раннього виявлення патології.

Як розпізнати перші сигнали, що варто звернутися до лікаря

Перші ознаки цукрового діабету нерідко ігнорують, приписуючи їх перевтомі або стресу. Але є симптоми, на які варто звернути увагу:

• постійна спрага, часте сечовипускання
• сухість у роті
• незрозуміла втома навіть після відпочинк
• погіршення зору
• повільне загоєння ран і порізів
• часті інфекції

При першому типі нерідко спостерігається різке схуднення попри нормальний або навіть підвищений апетит.

Якщо вам цікаво, як визначити цукровий діабет, то самостійно це зробити складно. Точний діагноз ставить лікар за результатами аналізів: глюкоза натще, глікований гемоглобін (HbA1c), глюкозотолерантний тест. Норма цукру у крові натще для дорослих — від 3,9 до 5,5 ммоль/л. Показники від 5,6 до 6,9 ммоль/л вказують на переддіабет, 7 і вище — є підставою для діагнозу «діабет».

Якщо ви помічаєте у себе кілька описаних симптомів або маєте фактори ризику, не відкладайте візит до лікаря.