Причини зайвої ваги: ​психосоматика чи неправильне харчування?

Кожна людина прагне у повсякденному житті досягти емоційного комфорту будь-якою ціною. І їжа тут може зіграти злий жарт, виступаючи тим позитивним елементом, який допомагає розслабитися та відчути себе краще. Психосоматика — це дуже складна річ, яку важко контролювати без сторонньої допомоги.

Якщо у вас є зайва вага, значить вона вам для чогось потрібна. Переїдання як харчова залежність може бути варіантом для боротьби з психічним неблагополуччям або адаптацією до нових, незвичних і не дуже приємних умов.

А тому перший крок на шляху до ідеального тіла полягатиме у з’ясуванні причини зайвих кілограмів. Школа здоров’я Tolstikova допоможе вам у цій нелегкій справі. Ви зможете:

  • подовжити свою молодість;
  • дізнатися все про правильне харчування;
  • контролювати стан свого організму та покращувати його;
  • дотримуватися балансу у харчовій поведінці;
  • розвінчувати міфи про дієти, продукти харчування, здоров’я.

Толстикова%201.jpeg

Що таке психологічна залежність від їжі?

Людина не може довго прожити без повітря та води, а на третьому місці знаходиться саме їжа. Синдром психічної залежності характеризується потягом до їжі не для того, щоб бути ситим, а щоб досягти психічного комфорту.

Сама людина може навіть не підозрювати про те, що має залежність. Але при цьому в її поведінці можна помітити такі моменти, як пригнічений стан при неможливості поласувати чимось смачненьким, постійні думки та розмови про їжу. Настрій буде покращуватися, коли з’явиться передчуття прийому їжі.

Причин залежності від їжі є безліч:

  • у дитинстві нам часто давали щось солодке чи смачне за щось – за хорошу оцінку, за виконання домашньої роботи, за допомогу дорослим. У дорослому житті звичка залишається – треба себе чимось побалувати, якщо щось зробив;
  • емоційні переживання. Не всі люди спокійно ставляться, наприклад, до зміни роботи — найчастіше це призводить до сильних переживань. Смачна їжа — це певною мірою компенсація за ці переживання. Людина балує себе чимось смачненьким і заспокоюється. І так буде завжди, доки переживання не закінчаться. Але на роботі стреси можуть бути щодня – треба здати звіт в короткі терміни, накричав начальник за запізнення, підвела колега. Виходить замкнене коло;
  • депресія. Це складний емоційний стан людини, який також може супроводжуватися переїданнями;
  • невдоволення життям, кар’єрою, стосунками. Простіше з’їсти щось шкідливе, але смачне, ніж зробити пару кроків назустріч змінам у своєму житті;
  • низька самооцінка. Спочатку людина знаходить радість у житті – у цьому випадку це їжа. Але проблеми, пов’язані з низькою самооцінкою, нікуди не діваються.
За темою:  Як працює лікар-ортодонт?

При цьому коли починає зростати вага, проблем стає в рази більше і вони пов’язані вже з новими комплексами та невпевненістю у собі. А тому необхідно якнайшвидше зрозуміти, що в тебе проблеми, знайти причину та усунути її. І лише після цього займатися налагодженням ваги.

Чи можна самостійно позбутися зайвої ваги?

Багато хто воліє самостійно вирішувати проблеми із зайвою вагою, вишукуючи на просторах інтернету рецепти різних дієт. Але часто можна почути, що вага не зменшується. Чому так відбувається? Тому що робота над тілом та емоційним станом має бути комплексною.

У школі здоров’я доктора Толстикової ви зможете отримати всю необхідну допомогу, рекомендації та поради, які допоможуть вам налагодити харчування та все життя стежити за тим, що ви їсте, як і в яких кількостях.

Самостійна боротьба із зайвою вагою – це завжди страшно і можна спокуситись, дати слабину та зірватися. Інша річ, коли поряд з тобою йдуть помічники, які в потрібний момент допоможуть взяти себе в руки та зрозуміти, навіщо ти це все робиш.