Почему нельзя тренироваться в не спортивной обуви?

Обувь имеет очень большое значение на здоровье, особенно во время интенсивных тренировок. Мы не пользуемся болеутоляющими, когда что-то приносит нам боль, мы используем лекарственные препараты, которые вылечат проблему, а не её следствие. То же самое и со спортивными мероприятиями. Только в хорошей, качественной обуви можно достичь безопасности.

Какие бывают виды спортивной обуви

Руководствуясь простыми рекомендациями вы сможете правильно подобрать себе обувь. Отбросьте предрассудки, выбрать спортивную обувь под себя очень просто.

  1. При выборе учитывайте, что вначале стоит определиться с видом спорта. Каждая обувь предназначена для конкретного вида спорта, отличающаяся от других специальными приспособлениями, которые на взгляд неопытного пользователя могут быть неприметны.
  2. Женские кроссовки для тренировок создают благоприятные условия безопасности и спасают от травм, благодаря хорошей амортизации при беге по неровным поверхностям. Совершенно другие условия предъявляются к спортивной обуви, для забегов по грунтовым местностям. Это могут быть трекинговые кроссовки, способные удерживать ступню на скользких поверхностях в заданном положении, предугадывая скольжение.
  3. Обувь должна дышать, иметь хорошую вентиляцию. Обычно, материал верха имеет ключевое значение, оптимальным вариантом является сочетание кожи и текстиля. Как известно, натуральная кожа отлично дышит, а сеточка или текстиль обеспечивает хорошую вентиляцию. Современная обувь умеет поглощать влагу, без вреда запаху.
  4. Очень хорошо, если у вас съемные стельки. После интенсивных тренировок особенно важно доставать стельки и просушивать их. Не стоит объяснять, зачем это делается. Важно знать, что лучшими стельками будут ортопедические.
  5. Еще одним признаком качественной обуви является гибкость стельки. Если подошва твердая и не сгибается, то утомление и тяжесть в ногах даже при обычной ходьбе вам обеспечена. При шаге обувь в буквальном смысле деформируется, подстраиваясь под форму ноги. Не стесняйтесь в магазине надеть обувь и пройтись в ней несколько десятков метров. Если кроссовки не подойдут в сгибе — смело отказывайтесь. Сгиб должен быть как можно ближе к носку.
  6. Шнурки не обязательный, но тоже важный пункт. Шнурки не должны быть жесткими, но обязаны хорошо фиксировать ногу, не пережимая сосуды.
  7. Покупайте кроссовки на 0,5 см больше. Это необходимо для свободного движения стопы.
За темою:  Зачем нужен ладан в медицине и где он применяется?