Можно ли улучшить здоровье с помощью Apple Watch?

Часы Apple Watch Series 4 nike+ являются новинкой на рынке спортивных гаджетов. Что же они умеют и помогут ли они улучшить здоровье?

1. Активность каждый день

В часах предустановлено приложение, отслеживающее ваши ежедневные физические активности, упражнения и прочие задачи. Благодаря этому вы не будете забывать делать разминку в течении дня.

В приложении заносится количество сожженных калорий. Цель по калориям вы можете задавать самостоятельно. Часы способны различить, когда ваша активность более интенсивна. Физические упражнения необходимо выполнять не менее 30 минут ежедневно и эта цель не редактируется, так что забудьте про сидячий образ жизни!

2. Регулярные тренировки

Благодаря приложению «Тренировка» вы будете отслеживать свои упражнения и собирать статистические данные о выполнении целей. Приложение настолько универсально, что подойдет для любой физической активности.

Программа способна контролировать ходьбу, бег, катание на велосипеде, а также может задавать вам новые высоты, увеличивать нагрузку исходя из текущих показателей. Вы будете получать всю информацию о текущей тренировке в любой момент.

Часы от Apple отслеживают пульс - фото

3. Эффективные занятия спортом

Режим «Пульс» сообщает о количестве сердечных сокращений, а это требуется для улучшения качества тренировок, восстановления после длительных физических нагрузок и оценки состояния организма во время покоя.

Если ваш пуль будет повышенным больше 10 минут, часы сообщат вам об этом и порекомендуют обратиться к врачу. Гаджет поможет следить за вашим здоровьем, даже если вы об этом забываете!

За темою:  Польза грецких орехов для волос

4. Правильное дыхание

Благодаря приложению «Дыхание» перед глазами всегда будет находиться инструкция по серии глубоких вдохов, выполнение которой очень положительно скажется на сердечном ритме.

Более того, глубокие вдохи расслабляют и тренируют осознанность происходящего. На часах будет показана соответствующая анимация, а по итогу упражнения вы сможете отследить свой пульс. Также, звуки звук уведомлений будут отключены и вы сможете полностью погрузиться в упражнение.