Йога та плавання: найкращі вправи для всіх

Починати заняття спортом потрібно продумано. Важливо переконатися, що фізична активність принесе вам тільки користь. Наприклад, деяким людям протипоказано піднімати тяжкості. Іншим — не рекомендується навантажувати серцево-судинну систему. Можливі два варіанти: пройти медичне обстеження перед покупкою абонемента або записатися на безпечні заняття.

Переваги йоги

Така фізична активність підходить всім, незалежно від віку і стану здоров’я. Займатися краще з досвідченим інструктором — хорошого фахівця ви знайдете в Києві в йога клубі Skyfitness. Професіонал буде стежити за правильність виконання вправ, дасть корисні поради, підбере оптимальний комплекс для заняття.

Основні переваги йоги в Киеве занятия:

  • розвивається гнучкість тіла;
  • поліпшується постава;
  • нормалізується робота серцево-судинної системи;
  • зміцнюється нервова система, знімаються наслідки стресу;
  • тіло стає стрункішим.

До того ж за рахунок поліпшення кровообігу, лімфотоку йога уповільнює старіння, покращує настрій.

Кілька причин записатися на плавання

Регулярні походи в басейн позитивно відіб’ються на вашій фігурі. Плавання спалює калорії не гірше, ніж біг або аеробіка. До того ж воно призводить м’язи в тонус, адже тілу доводиться долати опір води. При цьому плавання, на відміну від бігу, стрибків і підняття важких предметів, не шкодить суглобам. Це робить таку кардіонагрузку доступною практично кожному.

Ще одна перевага — після плавання немає больових відчуттів і скутості в тілі. Це дозволяє займатися спортом набагато частіше. Відсутність пітливості під час плавання теж робить тренування комфортніше. До того ж вода в цілому охолоджує тіло, ви не перегріватися під час плавання.

Плавання позитивно впливає на стан організму. В першу чергу зміцнюються:

  • серцево-судинна система;
  • дихальна система;
  • опорно-руховий апарат.

Настрій процес підвищує нітрохи не гірше йоги. Стрес і напруження знімаються досить швидко. Регулярно займаючись плаванням, ви станете набагато більш врівноваженим і приємним у спілкуванні людиною.

За темою:  Лечение наркомании в Днепре в современном НЦ "Приват Клиника"

Займатися плаванням можна самостійно або в групі. Відвідайте басейн в Киеве Skyfitness — тут вдасться записатися на аквааеробіку та інші водні програми. Це дозволить суттєво урізноманітнити заняття. Дізнавайтеся детальніше на сайті фітнес-центру.