Бани и сауны — отдых для души и тела

Бани и сауны - отдых для души и телаВ быстротечном современном ритме жизни очень сложно выкроить время для себя, остановится, подумать и расслабиться. Тем более, когда живешь в столице. Здесь всегда нужно куда-то спешить, бежать, в таком темпе не всегда успеваешь достаточно поспать и нормально поесть, не говоря уже о полноценном отдыхе души и тела.

Поэтому для того, чтобы не выпасть из строя, очень важно следить за своим физическим и душевным здоровьем. Брать себе небольшую передышку для наполнения энергией, теплом и умиротворением. И одним из самых эффективных способов восстановления сил является поход в парную. Более того по запросу сауны и бани в Киеве можно найти парилку на любой вкус и бюджет. Можно отдать предпочтение русской или финской бане, турецкому хамаму, сауне, баньке дровах или спа-процедурам.

Польза бани для организма человека

Бани и сауны - отдых для души и телаСамым главным элементом любой парной является, конечно же, горячий пар. Он то и влияет комплексно на организм человека. Пар прогревает тело человека, кровь, из-за этого улучшается кровообращение. А также происходят и другие метаморфозы такие как:

  • ускорение метаболизма;
  • расслабление мускулатуры;
  • улучшение вентиляциилегких;
  • повышение иммунитета;
  • тренировка сосуд;
  • очищение от накопленных токсинов и шлаков;
  • омоложение и т.д.

Поэтому не удивительно, что выйдя из сауны или бани, человек чувствует себя помолодевших, у него ощущается легкость в теле, словно с плеч свалился тяжелый груз.

Такой эффект достигается еще и потому, что во время проведенное в парное дарует чувство безмятежности, умиротворения и гармонии. Можно освободиться от ненужных мыслей, переживаний и тревог.

Однако стоит учесть тот факт, что не всем разрешается посещать баню. Людям, страдающим атеросклерозом, заболеваниями  мозга и сердца лучше воздержаться от таких тепловых процедур. То же самое касается беременных женщин, людей с повышенным давлением и тех, кто не так давно перенес инсульт, инфаркт, грипп или хирургические вмешательства.

За темою:  Выбираем медсестру-сиделку - что нужно знать?

 Сколько по времени можно находиться в парной?

Для того чтобы организм получил максимум пользы от похода в баню, необходимо помнить, что пребывать в помещении с паром можно не более 5 минут, затем обязательно нужно переместиться в зону отдыха, где температура значительно ниже.

Как правило, в зоне отдыха можно:

  • поплавать в бассейне;
  • посидеть с друзьями за чашечкой чая;
  • облиться ведром холодной воды;
  • искупаться в прорубе;
  • полежать.

Отдых должен быть не менее 10-15 минут, только после этого можно снова отправиться принимать тепловые ванны.

Баня и сауна – действительно потрясающее место, в котором можно отдохнуть от суеты, посвятить время себе, своей семье, друзьям. Получить желанную дозу положительных эмоций, привести в порядок тело и мысли для дальнейших свершений. Но важно помнить, что все должно быть в меру. Поэтому отправляясь на такой изумительный отдых, помните о правилах безопасности.