Як пити фолієву кислоту при плануванні вагітності: доза і інструкція
Фолієва кислота (В9) – це необхідний вітамін для організму людини. Протягом останніх десяти років лікарі настійно рекомендують приймати його не тільки в період вагітності жінки, але і на етапі зачаття дитини. Медичною наукою доведено, що фолієва кислота при плануванні вагітності є своєрідним гарантом народження здорового малюка. Як правильно пити вітамін B9 і коли потрібно починати прийом препарату?
Основні функції фолієвої кислоти
Функції вітаміну B9 та його позитивний вплив на організм:
- забезпечує стабільну діяльність кровотворної системи;
- бере участь в синтезі і діленні клітин;
- відповідає за нормалізацію обміну холестерину, жирів у печінці, вітамінів;
- забезпечує обмін нуклеїнових кислот, амінокислот, серотоніну, норадреналіну, нейромедіаторів;
- допомагає налагодити апетит;
- сприяє поліпшенню роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
- попереджає розвиток атеросклерозу;
- допомагає виводити з організму токсини і отрути;
- координує обмін білків;
- знижує ризик розвитку онкологічних захворювань;
- допомагає боротися з депресією.
Користь вітаміну B9 для майбутніх батьків
Протягом вагітності організм жінки використовує більше фолієвої кислоти, ніж до її настання. Дефіцит B9 може призвести до виникнення патологій нервової трубки, що є загрозою для життя плода. На жаль, в організму немає можливості створити «запас», але контролювати її рівень необхідно.
Симптоми нестачі в організмі вітаміну B9:
- Виникнення мегалобластної анемії.
- Освіта у плода патології нервової трубки.
- Поява кровоточивості епітеліальної тканини.
- Патології ШКТ.
- Швидка стомлюваність, загальна слабкість.
Для того щоб постійно контролювати рівень вітаміну B9, що вагітній жінці потрібно уважно стежити за станом здоров’я, так як його недолік робить негативний вплив на плід.
У перші три місяці вагітності формуються органи і системи малюка. Для розвитку мозку ембріона життєво необхідна наявність вітаміну B9. Його нестача може призвести до трагічних наслідків.
Дефіцит вітаміну B9 у період планування та перебігу вагітності здатний спровокувати:
- мимовільний викидень в першому триместрі;
- смерть дитини в утробі матері;
- затримку в психічному та розумовому розвитку у новонародженого;
- вади розвитку нервової системи.
Особливу небезпеку становить дефіцит фолієвої кислоти в перші дні і тижні вагітності. Ось чому так важливо починати прийом препарату ще до зачаття дитини, щоб гарантовано уникнути проблем зі здоров’ям.
Користь вітаміну B9
Своєчасно розпочатий прийом лікувальних препаратів дозволить зменшити ці ризики. Тому фахівці радять почати профілактику за три місяці до передбачуваного зачаття. Фолієва кислота при плануванні вагітності – це важливий микронутриент, що робить істотний вплив на формування у ембріона нервової трубки. Її дефіцит в організмі жінки здатний викликати у ембріона наступні патології:
- захворювання головного мозку (водянка, грижа тощо);
- неправильне формування губи («заяча губа»);
- патологію неба (вовче) і т. п.
Важливо! Проведеними клінічними дослідженнями доведено, що заповнення необхідної кількості фолієвої кислоти в організмі жінки до настання вагітності дає можливість уникнути ризиків проявів патологій у майбутньої дитини.
Наявність в організмі майбутніх батьків необхідного рівня фолієвої кислоти сприяє:
- формування «правильних» РНК, ДНК, які відповідальні за передачу генетичних ознак;
- засвоєнню комплексу інших вітамінів, необхідних для сприятливого зачаття малюка і його виношування;
- активізації діяльності сперматозоїдів в організмі чоловіка;
- розвитку здорового плоду, формування його нервових клітин;
- зниження ризику природного переривання вагітності.
При плануванні вагітності обом партнерам лікарі рекомендують пропити профілактичний курс вітаміну B9. При наявності в організмі чоловіка його дефіциту, ймовірність благополучного зачаття дитини зводиться до нуля. Він не тільки збільшує кількість сперматозоїдів, але і підвищує якісний склад сперми, знижує ризик мутації генів. Отже, ймовірність народження дитини з генетичною патологією суттєво знижується.
Продукти з вмістом фолієвої кислоти (ФК)
Перелічити всі продукти практично неможливо, цей список може зайняти не одну сторінку. Існують продукти, що містять його в найбільш високій кількості:
- горіхи;
- насіння;
- зелень;
- печінка;
- яйця;
- овочі;
- фрукти;
- квасоля;
- зелень і т. д.
Важливо! Термічна обробка продуктів харчування знижує у них рівень фолієвої кислоти. Для збереження її кількості бажано ввести в раціон сирі продукти.
Для дорослої людини необхідна норма фолієвої кислоти в день – 200 мкг. Під час вагітності потреба у вітаміні В9 збільшується до 400 мкг на добу.
Вміст вітаміну B9 в продуктах харчування в мкг на 100 гр.
| Продукти | Кількість ФК (мкг) | Продукти | Кількість ФК (мкг) |
| Яловича печінка | 240 | Крупа рисова | 19 |
| Тріска, печінку | 110 | Картоплю, кавун, персики | 8 |
| Шпинат | 80 | Капуста, ставрида, вершки | 10 |
| Горіхи волоські | 77 | Цибулю, моркву | 9 |
| Мука житня | 55 | Кефір | 7.8 |
| Сир | від 23 до 45 | Буряк | 13 |
| Молоко сухе | 30 | Куряче яйце | 7 |
| Спаржа | 262 | Салат | 40 |
| Горіхи | від 25 до 240 | Квасоля | 115 |
| Печінка свиняча | 225 | Зелена цибуля | 11 |
| Боби | 160 | Петрушка | 117 |
| Сочевиця | 180 | Цитрусові | 27 |
Виходячи з даних, наведених у таблиці, легко підібрати раціон, відповідний необхідної добової норми одержання фолієвої кислоти.
Лікарські препарати
Досить складно заповнити дефіцит вітаміну B9 в організмі людини тільки продуктами харчування. Рішення цієї проблеми – в прийомі спеціалізованих лікарських препаратів. Вони поділяються на:
- препарати, що містять один компонент – фолієву кислоту;
- препарати, що мають декілька компонентів – вітамін B9 як активна діюча речовина та комплекс інших вітамінів.
Препарати та мінеральні комплекси, що мають у складі вітамін B9:
| Найменування | Форма випуску | Вміст вітаміну B9 в одній лікарській формі |
| 9 Місяців Фолієва кислота | таблетки | 400 мкг |
| Мамифол | таблетки | 400 мкг |
| Фолацин | таблетки | 5 мг |
| Фолієва кислота | таблетки | 1 мг |
| Вітамінні комплекси, що містять фолієву кислоту | ||
| 9 місяців Вітамінно-Мінеральний комплекс | таблетки | 424 мкг |
| Актиферрин Композитум | капсули | 500 мкг |
| Ангиовит | таблетки | 5 мг |
| Аскофол | таблетки | 800 мкг |
| Аеровіт | таблетки | 200 мкг |
| Берокка®Плюс | таблетки | 400 мкг |
| Биофер | таблетки | 350 мкг |
| Біо-Макс | таблетки | 100 мкг |
| Велмен | капсули | 500 мкг |
| Витаспектрум | таблетки | 200 мкг |
| Елевіт Пронаталь | таблетки | 800 мкг |
| Фолибер | таблетки | 400 мкг |
| Фоліо | таблетки | 400 мкг |
В упаковку з препаратом вкладена інструкція по застосуванню. Лікуючий лікар докладно пояснить, як приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності (дозування і тривалість). Не слід займатися самолікуванням! Прийом лікарських препаратів при плануванні вагітності має проходити під контролем лікаря.
Уточнити вартість препарату можна в аптеці. Ціни можуть відрізнятися в залежності від регіону.
Всі лікарські препарати з вітаміном В9 сумісні з гормональними засобами (Дюфастон, Утрожестан і ін), що призначаються на етапі планування вагітності. Не рекомендується приймати вітаміни одночасно з алкоголем.
Коли починати прийом
Як тільки подружня пара вирішила, що вони готові до народження малюка, то перше, що необхідно зробити, це відвідати лікаря-гінеколога. Тільки професіонал після проведених аналізів може призначити прийом лікарського препарату, що містить фолієву кислоту. Правильно підібрана доза допоможе заповнити необхідну організму норму. Лікар пояснить, як приймати препарат при плануванні вагітності і визначить тривалість прийому.
Прийом фолієвої кислоти при плануванні вагітності призначають обом подружжю за три місяці до встановлення факту передбачуваної вагітності. Першу таблетку або капсулу потрібно випити в перший день місячних. Тоді до моменту овуляції і можливого зачаття організм вже буде насичений фолієвою кислотою, і ранні терміни вагітності пройдуть благополучно.
Після курсу лікувальної профілактики майбутні мама й тато здають аналізи на кількісний вміст вітаміну B9. Чоловік, який планує народження дитини, повинен протягом трьох місяців до зачаття дитини стежити за своїм раціоном, додавати в нього продукти, багаті на вітамін B9.
Рекомендована доза прийому
Організм людини індивідуальний, тому дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності підбирається персонально. Збільшену дозу препарату призначають людям, які:
- мають нікотинову та алкогольну залежність;
- дотримуються строгих дієт;
- в їх раціоні відсутні або присутні в незначній кількості овочі, зелень, цитрусові;
- мають патологію ШКТ;
- регулярно приймають препарати з гормонами.
У цих людей спостерігається досить великий недолік фолієвої кислоти.
При плануванні вагітності доза прийому вітаміну B9 становить 400 мкг в день. В перший триместр вагітності вона може бути підвищена до 800 мкг. У випадках серйозного нестачі фолієвої кислоти в організмі вагітної жінки доза прийому збільшується до 5 г в день.
Скільки пити фолієвої кислоти при плануванні вагітності, визначає лікар. Все залежить від стану здоров’я майбутніх батьків. Одним призначають прийом 400 мкг в день, а іншим дозу збільшують у два рази. Запивати таблетки слід простою водою.
Передозування препаратами, що містять фолієву кислоту, практично виключена. Вітамін B9 у великій кількості не накопичується. Якщо з’явився надлишок, то він швидко вийде з організму. Лікарі рекомендують приймати лікувальний препарат не тільки три місяці до настання вагітності, але і протягом першого семестру – до 14 тижнів.
Призначення лікарем дозування препарату фолієвої кислоти подружжю при плануванні вагітності може відрізнятися. Якщо зачаття дитини не настає протягом довгого часу, за результатами аналізів фахівець визначить причину. Якщо проблема в чоловікові, то йому буде призначена більш висока доза препарату, що містить фолієву кислоту, і необхідні додаткові лікувальні препарати.
Кому протипоказаний прийом вітаміну B9
Препарати, що містять фолієву кислоту, не рекомендується приймати при наявності таких захворювань, як:
- бронхіальна астма;
- злоякісні пухлини;
- алергічні прояви;
- B12-дефіцитна анемія;
- тяжка патологія нирок.
Іноді прийом препаратів фолієвої кислоти викликає у пацієнтів наступні негативні реакції:
- блювання;
- нудота;
- печія;
- діарея;
- спазм м’язів;
- больові відчуття в області кишечника і шлунка.
При появі побічних реакцій після прийому препарату необхідно терміново звернутися до лікаря. Він змінить дозування або повністю скасує препарат.
Підготовка до зачаття малюка – це відповідальний момент в житті подружжя. Кількість фолієвої кислоти в їх організмі відіграє важливу роль:
- у разі настання планованої вагітності;
- при підготовці жіночого організму до виношування малюка;
- під час вагітності;
- для народження здорової дитини.
Важливо! При плануванні вагітності необхідно звернутися до лікаря, який дасть направлення на проходження досліджень. За їх результатами він призначить прийом лікарських препаратів і дасть необхідні рекомендації.