Приливи при клімаксі: лікування народними засобами

Всі жінки в певний час вступають у клімактеричний період. У більшості випадків це трапляється у віці 40-50 років. Період характеризується глобальними змінами в організмі, які викликані змінами гормонального фону. Так, з настанням клімаксу жіночий організм більше схильний до розвитку інфекційних та аутоімунних хвороб, адже імунітет слабшає і йому складно забезпечити надійний захист від бактерій і вірусів. Старіння шкіри і всього організму в цілому прискорюється.

Для багатьох жінок відбувається перебудова в організмі не несе дискомфорту. У деяких представниць прекрасної статі клімактеричний період проходить важко, їх турбують неприємні симптоми. Одним з основних симптомів клімаксу є припливи, які можуть бути такими сильними, що жінка не зможе вести звичний спосіб життя. Припливи викликають дискомфорт як фізичного, так і психологічного характеру. Як виявляються приливи при клімаксі і як їх прибрати? Які існують народні засоби при клімаксі від припливів?

Що таке і як виявляються приливи?

Переважне число жінок, що вступили в клімактеричний період, стикаються з таким неприємним явищем, як припливи. Як правило, до виникнення симптому призводить зниження рівня жіночих статевих гормонів, що призводить до глобальної перебудови в жіночому організмі з віком. В організмі жінки естрогени відповідають за розвиток жіночих функцій, а також чинять вплив на центр терморегуляції в гіпоталамусі. Зі спадом рівня гормонів організм реагує на такі зміни, посилаючи сигнали, які жінка відчуває у вигляді припливів спека. За цим слідує реакція організму, що включає певні механізми для нормалізації гормонального балансу. З’являються таким симптоми: підвищене потовиділення, частішає серцебиття, розширюються судини.

Коли організм адаптується до змінам, що відбулися, процеси терморегуляції поступово стабілізуються, і припливи проходять. Тривалість процесу звикання організму до нових правил роботи може відбуватися у кожної жінки по-різному, так, в одних він буде тривати півроку, у той час як у інших може бути і 15 років. На тривалість некомфортного стану може впливати ранній або медикаментозний клімакс.

Напади припливів різної інтенсивності будуть тривати в середньому близько двох років після останніх місячних. Що стосується регулярності, то тут все індивідуально. У деяких жінок може не бути припливів, в той час як інші страждають від них кілька років. Але, як би не було, з часом вони слабшають, і тривалість знижується. Як правило, прилив жару тривати приблизно 2 хвилини, тільки в рідкісних випадках тривалість припливу може досягати години.

Розпізнати приплив можна з таким відчуттям:

• до верхньої частини тулуба різко приходить кров, в результаті чого червоніє обличчя, шия, відчувається жар у грудях і руках;
• кількість скорочень серцевого м’яза підвищується, викликаючи головні болі, запаморочення, брак повітря, нудоту, слабкість і відчуття тривоги;
• підвищується температура тіла під час припливу, після чого вона знову повертається до номі і з’являється озноб;
• підвищується потовиділення;
• частіше відбуваються у вечірній і нічний час.

Які фактори можуть посилити припливи жару?

Ряд факторів можуть посилювати неприємні прояви клімаксу, в тому числі і припливи:

• Харчування. Якщо в раціоні багато жирної, гострої, смаженої або дуже гарячої їжі, припливи стають частими. Тому з настанням клімаксу важливо дотримуватися дієти, а в раціоні повинні бути максимально корисні продукти з високим вмістом цінних для організму вітамінів і мінералів. Максимально обмежити споживання цукру. Завдяки цьому вдасться знизити інтенсивність неприємних симптомів клімаксу.
• Шкідливі звички. Куріння і вживання алкогольних напоїв негативно впливають на жіночий організм, що призводить до посилення інтенсивності симптоматики клімаксу.
• Недостатня кількість кисню. Коли в приміщенні душно з-за того, що приміщення мало провітрюється, це сприяє припливам. Якщо припливи високої інтенсивності потрібно виключити відвідування лазень і саун, а також поменше бувати в приміщеннях, де працює обігрівач або камін.
• Одяг. Нижня білизна має бути з натуральних матеріалів, а також мати такий фасон, щоб під час його носіння не виникало ніякого дискомфорту. Нижня білизна не повинно сковувати рухів, не перетискати судини.
• Переутомляемости, стресові ситуації. З настанням клімаксу по можливості потрібно уникати різних стресових ситуацій.
• Фізичні навантаження. Важливо, щоб в період клімаксу фізичні навантаження були посильними. Фізкультура обов’язково повинна бути присутньою в житті жінки, але вправи не повинні бути занадто важкими і непосильними.
• Напої. При клімаксі не рекомендується пити міцний чай і каву, тому вживання потрібно максимально обмежити.

Долаємо припливи без лікарських засобів

Інтенсивність припливів і інших неприємних проявів менопаузи іноді буває настільки сильною, що це відбивається на житті жінок. Терпіти такі прояви клімаксу не потрібно.

Наведені нижче рекомендації допоможуть полегшити стан при припливах:

• Дихальні вправи. З початком припливу потрібно повільно і максимально глибоко вдихнути животом, а не діафрагмою, і затримати повітря на 6 секунд. Вже через кілька тренувань така вправа буде виконуватися легко і просто. Завдяки йому приплив переноситься набагато легше, крім цього наступний приплив вдасться трохи відстрочити.
• Чисте і прохолодне повітря в приміщенні. Приміщення, в якому найчастіше знаходитесь, потрібно максимально часто провітрювати, щоб створити комфортний мікроклімат. В деяких випадках потрібно скористатися зволожувачем повітря. У приміщенні повинно бути прохолодно, але не жарко і душно.
• Харчування та пиття. У раціоні повинні переважати продукти рослинного походження. Виключивши шкідливі страви (жирне, смажене, гостре), можна не тільки знизити інтенсивність і частоту приливів, але і поліпшити загальне самопочуття. Що стосується пиття, то в день потрібно випивати мінімум 2 літри рідини. Це потрібно для того, щоб поповнювати запаси рідини в організмі, втрати якої відбуваються при підвищеному потовиділенні.
• Одяг. Жінці потрібно віддавати перевагу верхньому одязі, виготовленої з натуральних матеріалів. Такий одяг краще пропускає повітря і вбирає вологу, перешкоджає появі неприємного запаху поту. Одяг не повинна сковувати рухів і викликати дискомфорт.
• Фізичне навантаження. Найбільш безпечним спортом під час менопаузи можна назвати плавання, що сприяє підвищенню м’язового тонусу і зняття навантаження з хребта. Фітнес, танці, бодіфлекс і просто прогулянки в парки також сприятливі для жіночого здоров’я.
• Уникати стресів. Повністю уникнути стресових ситуацій сьогодні неможливо, але можна постаратися максимально їх уникати. Дуже важливо налаштуватися на позитивний лад. Чим менше жінка буде хвилюватися, тим рідше її будуть турбувати припливи.

Народні засоби для усунення спека

Здавна лікування припливів під час клімаксу проводилося із застосуванням трав. Лікувальні трави та збори володіють потужним цілющим властивістю, але тільки в тому випадку, якщо використовувати їх правильно. Відвари, збори і соки лікарських рослин здатні регулювати процеси жіночої репродуктивної системи, омолоджувати організм.

• Сухі плоди глоду, заварені в окропі і настояні, потрібно пити як чай два рази в день. Засіб допомагає при прискореному серцебитті і часті припливи.
• Настій звіробою потрібно приймати 3 рази в день за 30 хвилин до їжі. Він робить благотворний вплив на органи травлення, є загальнозміцнюючим засобом, що знижує реакцію організму на гормональну перебудову, зміцнює стінки судин.
• Материнка, яку вважають «жіночої травою» нормалізує сон і зменшує кількість припливів. Трава відновлює обмін речовин і надає стимулюючу дію на кишечник і матку. Пити чай з материнки потрібно 2-3 рази протягом дня.
• Відвар шавлії потрібно пити замість чаю протягом дня. Рослина сприяє омолодженню організму, допомагає нормалізувати гормональний баланс.
• Збір з квіток глоду, листя ожини, маренки, пустирника (в однакових пропорціях) допоможе значно полегшити симптоматику, навіть якщо менопауза протікає важко.
• Листя ожини, чебрець, меліса в однакових пропорціях, заварені замість чаю. Вже після першого дня прийому будуть помітні поліпшення.
• Настоянка горобини здавна від припливів при клімаксі лікування народними засобами. Стакан свіжої горобини залити склянкою горілки і настоювати в темному місці протягом місяця. Приймати на ніч по чайній ложці.
• Свіжовичавлений сік буряка змішати з медом у рівних пропорціях. Приймати по 1 ст. ложці 3 рази в день після їжі. Засіб можна зберігати тільки в холодильнику.

Існує безліч інших рецептів народної медицини, які допомагають знизити або зовсім прибирати неприємні прояви клімаксу, такі як припливи, підвищена пітливість, дискомфорт під час сексу та ін Але, перед тим як використовувати народні рецепти, потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем. Це допоможе уникнути негативних реакцій організму.