Гімнастика при кісті яєчника: поради та рекомендації

Кистоз яєчника являє собою захворювання, якому піддаються в основному молоді нерожавшие представниці прекрасної статі. Однак і інші жінки віком до 50 років також знаходяться в групі ризику. При цьому захворюванні призначається лапароскопія (видалення кісти), яка менш инвазивна, чим звичайне оперативне втручання.

Картина захворювання

Кіста (патологічна порожнина) представляє собою результат неправильного функціонування клітин організму. Відбувається розростання клітин слизової оболонки матки, які виходять за межі внутрішнього шару стінок. В такому випадку не обійтися без оперативного втручання. Якщо цього не зробити, відбувається збільшення матки і яєчника, що в підсумку може призвести до безпліддя.

Щоб зрозуміти, що таке лапароскопія при кісті і всю складність відновлення після неї, потрібно детально розглянути процедуру цього виду операції.

Процедура лапароскопії

Лапароскопія являє собою метод операційного втручання, що має масу переваг перед класичним хірургічним лікуванням. Вона відрізняється від традиційної тим, то замість розрізу робляться невеликі проколи черевної порожнини, яку заповнюють вуглекислим газом. Потім в порожнину вводиться лапароскоп з прикріпленою камерою. Стандартна тривалість операції – близько години. При безлічі дефектів процедура може бути більш тривалою. Найчастіше пацієнтку після проведення лапароскопії виписують вже через кілька днів. Однак, навіть швидке відновлення не є показанням до раннім фізичним навантаженням і поверненню до занять спортом.

Відновлення після процедури

Вже через кілька годин після лапароскопії кісти яєчника пацієнтка може вставати і ходити, якщо немає ніяких зауважень за її станом. В інших випадках дозволяють сідати лише через добу після операції, а ходити – на третій день. Шви в середньому знімаються через тиждень.

Гімнастика при кісті яєчника: поради та рекомендації » журнал здоров'я iHealth

Максимальне обмеження фізичних навантажень і вправ встановлюється на два — три тижні. Повністю забороняються підняття тягарів і важка робота по дому. Необхідно уникати всіх занять, які викликають сильне напруження черевного преса, в тому числі сексуальних контактів.

За темою:  Інтерстиціальна міома матки: симптоми та особливості лікування

Після лапароскопії кісти яєчника оптимальним початком відновлення фізичної форми є звичайна ходьба. Спочатку на короткі дистанції, потім – далі і далі.

Хоча при лапароскопії кісти низька травматичність, поберегтися все-таки варто. Навіть приступаючи до найлегшим фізичних вправ і навантажень, необхідно проконсультуватися з фахівцем, який вкаже на можливі ускладнення або їх відсутність. Кращий варіант відновлення після оперативного втручання – це заняття з лікувальної фізкультури з кваліфікованим тренером.

Добре допомагає відновлюватися жінкам, що перенесли лапароскопію яєчника, дихальна гімнастика, яка ґрунтується на діафрагмальному диханні. Під час таких занять ноги повинні бути зігнуті в колінах. Також бажано робити вправи на загальнозміцнюючий ефект. Наприклад, ковзання п’ятами по ліжку або імітація ходьби лежачи. Цей комплекс рекомендовано виконувати в кілька підходів за день.

Через кілька днів потрібно додати вправи в сидячому положенні. Вони також призначені для загального зміцнення. Можна ввести в програму вправи на легкі повороти тулуба, а крім звичайної ходьби здійснювати ходьбу по сходах. У випадках, коли операція припала на зимовий сезон, може виконуватися ходьба на лижах. Але тут головне не перестаратися.

Лише через 3 тижні після лапароскопії кісти (при благополучному відновлення) жінка може повернутися до звичних для неї навантажень.

Так само поступово має відбуватися й повернення в спорт. У цей період можна починати займатися плаванням.

Слід зазначити, що дихальна гімнастика корисна абсолютно в будь-який період після лапароскопії. Чимало користі приносять і гімнастичні вправи з палицею і гумовим бинтом. Важливо виконувати обраний комплекс вправ не менше двох разів на день – кожного вправи по 10 – 15 разів за підхід.

Спорт після гінекологічних операцій

Сучасні операції значно відрізняються від колишніх. Так, і при лапароскопії кісти використовується більш досконала анестезіологія, нова техніка і технології. Але навколишнє середовище з несприятливою екологічною ситуацією та напруженої соціально-психологічної обстановкою негативно впливають на стан жінок у післяопераційний період. Саме тому фізичні вправи не тільки не протипоказані після лапароскопії кісти, а, навпаки, є необхідною умовою правильного відновлення. Спеціальний комплекс вправ дозволяє застерегти від деяких післяопераційних ускладнень, попередити рецидив хвороб яєчника, а також усунути функціональні розлади.

За темою:  Негормональні препарати при клімаксі: показання

Насамперед, спеціальні фізичні вправи дозволяють мінімізувати можливість утворення спайок; не допустити ожиріння; поліпшити роботу ендокринної, серцево-судинної і травної систем. Все це в комплексі має величезний позитивний ефект на весь організм і самопочуття жінки, яка перенесла лапароскопію кісти яєчника.

Комплекс вправ необхідно погоджувати з фахівцями з лікувальної фізкультури. Він формується в зв’язку з декількома факторами:

  • вік пацієнтки;
  • наявність супутніх патологій;
  • обсяги хірургічного втручання і травматичність під час операції.

Спорт на ранньому післяопераційному періоді

Перші фізичні вправи призначаються для профілактики можливих ускладнень (застої в бронхолегеневої і серцево-судинній системах, тромбози, атонія сечового міхура і кишечника та ін). Крім того, комплекс занять спортом покращує крово — і лімфообіг в організмі (особливо в області рани). Це сприяє швидкому загоєнню і рубцюванню тканин. Завдяки фізичним вправам з організму за більш короткий термін виводяться наркотичні речовини, а також психоемоційний стан пацієнта.

Не варто вдаватися до фізичних навантажень, якщо існує загроза кровотечі, утворення тромбозу, а також при вираженій анемії з-за втрати крові під час операції. Якщо присутні дихальна недостатність, проблеми з серцево-судинною системою і гострим тромбофлебітом, необхідно бути вкрай обережним з фізичними навантаженнями.

Як вже було сказано, в першу добу можна виконувати спеціальні дихальні вправи через кожну годину. Корисний також в цей період міжреберний масаж для кращого відкашлювання і профілактики застою в легенях. Досить 5-хвилинних сеансів масажу в декілька підходів в день. Рекомендовані і легкі загальнорозвивальні динамічні вправи для ніг і рук.

Щоб уникнути утворення тромбів ноги рекомендується бинтувати еластичним бинтом – це прискорить рух крові по глибоких венах.

Гімнастика при кісті яєчника: поради та рекомендації » журнал здоров'я iHealth 1

З кожним днем на ранньому післяопераційному періоді руховий режим жінки розширюється. Показано до виконання спеціальні вправи для різних груп м’язів, а також для суглобів таза. Збільшується амплітуда рухів, складність вправ і темп їх виконання.

За темою:  Свічки для лікування кісти яєчника: які використовувати

Пізній післяопераційний період і заняття спортом

На пізньому післяопераційному етапі заняття спортом призначені для профілактики утворення спайок, зміцнення м’язів тазового дна і передньої стінки черевної порожнини, а також для загальнозміцнюючого впливу та адаптації до нормальних соціальних умов.

Пізній період відновлення займає від 4 до 6 місяців. Після загоєння ран і зняття швів пацієнти можуть приступати до занять у гімнастичному залі. Під час вправ можна використовувати еспандери і фітболи. Для досягнення максимального і стійкого ефекту комплекс фізичних вправ повинен виконуватися систематично.

Фізичний фактор є досить вагомим у комплексі відновлювальних заходів в післяопераційний період. Однак завжди слід враховувати індивідуальність кожного медичного випадку.

В цілому ж відновлювальні фізичні вправи важливі і необхідні всім жінкам, які були піддані як лапароскопії кісти, так і будь-яким іншим гінекологічних операцій. Важливо також не залишати заняття спортом після закінчення відновного післяопераційного періоду, а продовжувати виконувати вправи, що попереджають виникнення рецидиву хвороби.