За що відповідає гормон кортизол?

В яких випадках людині необхідний кортизол, що це таке і чому коливання його кількості в організмі небезпечні?

Особливо цікавляться цим питанням спортсмени, так як речовина впливає на кількість м’язової маси та співвідношення в організмі жиру.

Які симптоми підвищеного кортизолу, яке значення він має для людини, що відбувається в організмі при коливанні його рівня і як його нормалізувати?

Що таке кортизол?

Гормон кортизол — це глюкокортикостероидний гормон, що має в структурі молекули стерановое ядро. Він утворюється у зовнішньому шарі або в корі надниркових залоз.

Його вироблення регулюється АКТГ або адренокортикотропного гормону. Вироблення його відбувається під впливом рилізинг-фактора в гіпоталамусі.

Кортизол у крові відповідає за регуляцію вуглеводного обміну і обов’язково бере участь у розвитку стресових ситуацій.

Характерні добові коливання речовини: ввечері його кількість мінімально, а вранці спостерігається високий рівень гормону.

При виділенні в кров речовина потрапляє в клітини печінки, здатне легко проникати в цитоплазму клітини і ядро.

Посилює синтез глюкози в клітинах печінки, знижує розпад цього вуглеводу в тканинах.

Відповідно, це гормон, який відповідає за збереження енергетичних запасів організму.

Паралельно значне підвищення його рівня приводить до зниження концентрації АКТГ у крові.

Кожному необхідно знати природні показники гормону в крові людини. Норма кортизолу в крові — наступна:

  • в ранковий час — від 171 до 536 нмоль/літр;
  • у вечірній пероид — від 64 до 327 нмоль/літрі.

Норма у чоловіків і жінок повинна бути однаковою.

Чому кортизол називають гормоном смерті?

Дійсно, деякі лікарі називають цей гормон не інакше, як гормон смерті. Вся справа в тому, що він утворюється при дуже сильних стресах.

Речовина змушує організм людини працювати на межі можливостей. Теоретично, тривале підвищення гормону здатне привести до летального результату.

Ось чому треба застосовувати екстрені заходи, щоб знизити його рівень в організмі.

За що відповідає гормон кортизол? » журнал здоров'я iHealth

Справді чи так страшний кортизол? Викид його у кров — одна з найдавніших реакцій організму на різке зміна навколишнього середовища.

В первісну епоху у людини було набагато стресових ситуацій, що вимагають негайної реакції: це і різка зміна погодних умов, і боротьба з дикими звірами і чужинцями.

Сьогодні необхідність у цьому відпала: конфлікти, як правило, вирішуються іншими способами.

Однак реакція організму на стрес у вигляді викиду в кров кортизолу залишилася. Це призводить до таких явищ, як:

  • зниження активності імунітету;
  • гальмування когнітивних функцій;
  • прискорення розщеплення білків і вуглеводів для вироблення великої кількості енергії.
За темою:  Тироксин вільний (Т4): норма у жінок і як підвищити

Як наслідок, настає швидке стомлення, розлад роботи серцево-судинної системи та зниження інтенсивності імунної захисту.

Більш того, якщо рівень кортизолу тривалий час підвищений, то у людини втрачається пам’ять, порушується вироблення гормонів задоволення, що, в свою чергу, приводить до депресії.

Доведено, що тривале підвищення кортизолу може призвести до суїциду.

Чому підвищується показник?

Причини підвищення кортизолу в організмі наступні:

  1. Тривале голодування або неякісне і нерегулярне харчування. Якщо у людини кількість глюкози в крові значно нижче норми, то рівень кортизолу неодмінно підвищується. До цього призводить обмеження харчування через прагнення схуднути: сувора дієта може сприяти виникненню гіпоглікемії.
  2. Хронічні стреси, які змушують організм працювати на межі можливостей, використовуючи всі наявні для цього ресурси. Відбувається порушення загального гормонального фону.
  3. Заняття спортом.
  4. Коливання рівня АКТГ.
  5. Споживання великої кількості кави. Доведено, що всього одна чашка напою здатна на третину підвищити рівень кортизолу. Відбувається також зміна рівня кортикотропіну та інших гормонів.

Реакція організму на підвищення

Підвищені показники сприяють розвитку у людини ряду захворювань. Якщо кількість даної речовини збільшене, спостерігаються наступні симптоми і схильності:

  1. Зниження маси м’язів. При високому рівні речовини саме м’язова тканина починає перетравлюватися в першу чергу, на відміну від нормального стану, коли для виробництва енергії використовується спочатку глюкоза.
  2. Зростання жирової маси. Якщо у людини кортизол вище норми, це сприяє появі сильного відчуття голоду. Особливі пристрасті виникають до солодкого, так як кортизол відповідає за вуглеводний обмін.
  3. Поява жирових відкладень в області живота. Якщо таке відбувається довгостроково, то фігура стає схожою на яблуко.
  4. Ризик розвитку цукрового діабету. Коли кортизол виробляється в підвищених кількостях, рівень інсуліну під впливом підвищеного кортизолу стає помітно нижче норми. Глікемія неминуче підвищується з-за розпаду тканини м’язів (до глюкози). Таким чином, поступово формується діабет 2 типу.
  5. Порушення потенції (зниження лібідо і ослаблення еректильної функції), так як високий рівень кортизолу в крові чоловіків призводить до зменшення вироблення чоловічого статевого гормону — тестостерону.
  6. Зниження імунітету (незважаючи на те, що гормон володіє певними протизапальними властивостями).
  7. Розвиток серцево-судинних патологій. Гормон надниркових залоз кортизол, який викидається у великій кількості в кров, підвищує частоту скорочень серця. Це пов’язано, в першу чергу, зі зниженням просвіту артерій. Зростає ризик інсульту та інфаркту.
  8. Нервозність (так як при підвищеному кортизоле всі реакції організму стають більш різкими).
  9. Порушення функцій кишечника. Розвивається діарея, здуття живота. Досить часто виникає запалення слизової оболонки товстого кишечника.
  10. Почастішання сечовипускання. Часто від цього страждає чоловічий організм, особливо при наявності запальних процесів в простаті.
  11. Підвищена пітливість.
  12. Розвиток остеопорозу. Це пояснюється зниженням рівня засвоєння кальцію, колагену.
За темою:  Гормон АТ-ТПО - що це таке, все про аналізи, що робити при підвищенні рівні

За що відповідає гормон кортизол? » журнал здоров'я iHealth 1

Їли кортизол підвищений, цей стан потребує корекції, тому що може спровокувати розлад роботи всіх органів.

Знижений рівень гормону

В організмі може бути знижений кортизол. Причинами такого стану можуть бути наступні патологічні процеси:

  • порушення працездатності нирок;
  • різке зниження маси тіла з-за суворої дієти;
  • падіння вироблення основних гормонів;
  • зниження функцій гіпофіза;
  • туберкульозний процес.

Тривалий недолік цієї речовини в крові людини призводить до розвитку таких явищ:

  • значне зниження маси тіла;
  • різке зниження артеріального тиску навіть при незначних фізичних навантаженнях;
  • поява головних болів, іноді — запаморочення;
  • низький апетит (аж до повної відмови людини приймати їжу);
  • чергування проносів і запорів;
  • часте загострення епізодів гіпоглікемії (довгостроково не якої немає стан загрожує незворотними змінами у корі головного мозку);
  • підвищена дратівливість;
  • депресивний стан.

Небезпека кортизолу для спортсмена

Кортизол у чоловіків швидко призводить до руйнування раніше утворилися м’язів тканин. При цьому відбувається розщеплення тканини до простих амінокислот і глюкози.

У той же час відбувається підвищення артеріального тиску, і кров транспортує до мозку глюкозу. З-за цього підвищується і рівень адреналіну.

Постійне підвищення кількості цього гормону здатне викликати у спортсмена хронічний стрес і ознаки перевтоми. Поступово погіршується метаболізм.

На думку лікарів, хронічно високий кортизол призводить до поступового набору так званого вісцерального жиру.

Якщо кортизол підвищений, це сприяє появі зайвих відкладень в області живота у чоловіків і в області стегон у жінок.

Доведено, що регулярне перевищення тривалості спортивних тренувань сприяє посилення катаболічних руйнування м’язової маси.

За що відповідає гормон кортизол? » журнал здоров'я iHealth 2

Тобто, замість того, щоб підвищити масу м’язів, нормалізувати фігуру, відбувається зворотне.

І так як кортизол відповідає, насамперед, за обмін вуглеводів, то спортсмену рекомендується приймати спеціальні добавки. Більш докладно про це може розповісти особистий тренер.

Спортсменові не варто допускати зміни АКТГ. Цього можна досягти шляхом нормування часу та інтенсивності спортивних тренувань і правильного харчування.

За темою:  Продукти в яких міститься чоловічий гормон

Якщо рівень АКТГ буде нормальним, то й артеріальний тиск теж буде, як у здорової людини, а обмін речовин і робота центральної нервової системи будуть відбуватися без порушень.

Як нормалізувати показники?

Як зробити так, щоб в організмі гормон був в нормі? Знизити підвищений рівень даного гормону можна різними способами:

  • регулювання тривалості спортивних тренувань (досить тренуватися всього годину, щоб зменшити негативні явища, пов’язані з гормональним дисбалансом);
  • прийом амінокислот і вуглеводів під час тренування і після неї;
  • підтримка живлення з обмеженою кількістю бистроусвояемих вуглеводів, кави, алкоголю і збільшеним обсяг жирів і «повільних» вуглеводів;
  • прийом добавок для зниження кортизолу;
  • боротьба зі стресами;
  • позитивні емоції. Це важлива зброя в боротьбі з високим кортизолом: навіть нетривалий сміх може знизити кількість гормону кортизолу.

Причини підвищення кортизолу можуть бути різними, як його знизити, докладно розповість лікар після необхідних аналізів.

Корекція зниженого рівня гормону надниркових залоз дещо інша. Вона повинна проводитися тільки з урахуванням лікарських спостережень.

Якщо кортизол знижений, необхідно постійно застосовувати синтетичні аналоги глюкокортикостероїдних гормонів.

Найбільш часто призначається Преднізолон або Дексаметазон. Дозування препаратів — індивідуальна. Самолікування такими препаратами строго протипоказано.

За що відповідає гормон кортизол? » журнал здоров'я iHealth 3

Додатково тільки за приписом лікаря проводиться симптоматичне лікування. Всі препарати для лікування гіпокортицизм можуть мати побічні ефекти, а тому приймати їх треба дуже обережно.

Підвищити референсні значення кортизолу в крові допоможе прийом препаратів солодки. Всі ці ліки продаються в аптеках.

Застосування їх (обов’язково з дозволу лікаря) допоможе відрегулювати вміст цього гормону і поліпшити стан людини.

Як вважають лікарі, небезпечно і підвищений і знижений вміст кортизолу в крові у чоловіків та жінок.

Здоровий спосіб життя найкраще нормалізує його свідчення і сприяє лікуванню всіх гормональних патологій.