Вітаміни при гіпотиреозі щитовидної залози у жінок

 

Порушення синтезу гормонів має безліч негативних наслідків:

• зниження лібідо;
• ожиріння;
• порушення функцій нервової системи;
• набряклість м’яких тканин.

Саме тому при виявленні цієї патології слід негайно починати лікування. Правильне харчування і прийом вітамінів при гіпотиреозі щитовидної залози відіграє не менш важливу роль, чим медикаментозна терапія.

Правильне харчування при гіпотиреозі

Оскільки гіпотиреоз чинить негативний вплив на вироблення ферментів, від яких залежить працездатність травного тракту, хворий починає стрімко набирати вагу. До того ж на тлі захворювання розвивається гіпоксія і зниження енергії. Правильне харчування в такому разі повинно стати невід’ємною частиною лікування гіпотиреозу.

Перше, що необхідно зробити, це скоректувати режим харчування. Порції повинні бути невеликими, однак, приймати їх необхідно не менше 5 разів на день. Це допоможе організму розщепити нутрієнти, а також засвоїти всі вступники вітаміни і поживні речовини.

Наступним кроком буде відмова від смаженої та печеної їжі. Продукти розпаду жиру, які утворюються при смаженні, навантажують судини і порушують обмінні процеси. В такому випадку перевагу необхідно віддати вареним продуктам, або приготованим на пару. Для зменшення навантаження на травний тракт, рекомендується добре подрібнювати їжу.

Ще однією умовою харчування при гіпотиреозі є виключення гарячої або дуже холодної їжі. Це зайвий раз подразнює травний тракт, таким чином, витрачається більше енергії на перетравлення їжі, що ще більше послаблює і без того слабкий організм. Оптимальна температура їжі повинна знаходитися в межах 20-60 градусів.

Питний режим

Кількість випитої рідини при гіпотиреозі не повинно перевищувати 1,5 літра. Оскільки хвороба характеризується набряком м’яких тканин, надмірне споживання рідини буде ще більше погіршити ситуацію. А також необхідно звернути увагу на кількість споживаної солі не повинна перевищувати 6 г на день. Сіль також здатна подразнювати травний тракт.

При гіпотиреозі бажано споживати йодовану сіль, оскільки йод є головним елементом для налагодженої роботи щитовидної залози і вироблення тиреоїдних гормонів. При термічній обробці властивості йодованої солі губляться, тому важливо додавати її вже в приготовлену їжу.

При гіпотиреозі важливо виключити вживання алкоголю. Етиловий спирт – один з головних подразників травного тракту. До того ж він уповільнює обмінні процеси.

Важливою умовою при гіпотиреозі є прийом вітамінів, особливо аскорбінової кислоти, яка зміцнює стінки судин, що запобігає набрякам і зменшує ризик розвитку атеросклерозу. Нестача тиреоїдних гормонів уповільнює метаболізм, а вітаміни здатні підвищувати його швидкість.

Певні вітаміни впливають безпосередньо на роботу щитовидної залози. Важливо включити в раціон рослинну клітковину, яка позитивно впливає на моторику кишечника і є джерелом поживних речовин.

Які вживати продукти при гіпотиреозі?

В першу чергу в раціон при гіпотиреозі повинна входити їжа, багата білком тваринного або рослинного походження. Це допоможе організму налагодити обмінні процеси, нормалізувати синтез гормонів і формування нових клітин. Рекомендується вживати більше продуктів, багатих тирозином.

Звичайно ж, в основі раціону при гіпотиреозі повинні перебувати йодовмісні продукти, оскільки йод надає безпосередній вплив на вироблення тиреоїдних гормонів. Важливо вживати вітамін B, який бере активну участь у виробленні певних гормонів щитовидної залози, вітамін C, зміцнюючий судини. Продукти, що містять лінолеву кислоту також повинні стати невід’ємною частиною харчування, це допоможе вивести з організму «поганий» холестерин.

Раціон хворого гіпотиреозом повинен ґрунтуватися на таких продуктах:

• хліб з 2 або 3 сорту борошна, буде краще, якщо він буде трохи підсушений;
• нейтральні сири (мінімум солі, гостроти, жирності);
• білкові омлети, жовток необхідно обмежити;
• всі овочі та фрукти, крім капусти;
• заправляти салати необхідно рослинним маслом;
• морська риба;
• фрукти і ягоди можна вживати у вигляді свіжих морсів;
• морепродукти, проте, вживати їх потрібно не частіше, чим раз на тиждень;
• ковбаса тільки варених сортів, також можна вживати кінську ковбасу;
• нежирне м’ясо (куряче філе, яловичина);
• каші.

Заборонені продукти

Перше місце серед заборонених продуктів при гіпотиреозі займає соя. В ній містяться ізофлавони роблять украй негативний вплив на роботу щитовидної залози. Жирна їжа також знаходиться під забороною, оскільки вона сприяє появі атеросклерозу.

При гіпотиреозі бажано відмовитися від капусти, оскільки в ній містяться изотиоцинати також чинять негативний вплив на залозу. Крім цього, виключенню підлягають засвоювані вуглеводи, що перешкоджають накладеної роботі травного тракту і сприяють накопиченню холестерину.

Ось перелік продуктів, щодо яких необхідно забути при наявності гіпотиреозу:

• всі продукти з борошна 1-го і вищого сорту;
• всі вихідці крижових і бобових;
• газовані напої, міцний чай чи каву;
• всі гриби, незалежно від вигляду і способу приготування;

• мед і варення слід обмежити;
• жирні сорти ковбаси;
• жирне м’ясо (особливо свинина);
• вся риба, крім морської;
• різноманітні тваринні жири.

Необхідні вітаміни при гіпотиреозі

Оскільки гіпотиреоз знижує обмінні процеси, в результаті чого порушується травлення і додається вага, важливо брати Омега 3. Речовину можна знайти в риб’ячому жирі, а також лляному маслі. Вплив ненасичених жирних кислот позитивно позначається на травленні, стані нігтів і волосся. Крім того, Омега 3 знижує запалення в кишечнику і нормалізує роботу щитовидної залози.

Важливий також вітамін C при гіпотиреозі. Без нього неможливо контролювати психічний стан людини. При депресіях та стресах, вітамін C сприяє регулюванню синтезу гормонів. Крім усього іншого, аскорбінова кислота піднімає імунітет і збільшує опірність організму до вірусних інфекцій.

Оскільки при наявності гіпотиреозу знижується вироблення вітаміну A, його також необхідно приймати при захворюванні. Вітамін а благотворно впливає на зір, зберігаючи його чіткість. А також він бере активну участь у зміцненні імунітету і нормалізації обмінних процесів. Організм не може виділити вітамін A з продуктів, тому вживати його необхідно у вигляді препаратів.

Вітаміни під час захворювання групи B не менш важливі. Їм відводяться такі функції:

• підвищення оксигенації клітин;
• висновок важких металів і шлаків з організму;
• налагодження обмінних процесів;
• поліпшення травлення;
• стимуляція кровотворення;
• поліпшення працездатності щитовидної залози, і, відповідно, підвищення гормонального синтезу.

Вітамін е – природний антиоксидант, необхідний при гіпотиреозі, сприяє зміцненню імунної системи. Крім того, вітамін E надає позитивну дію на кровообіг.

Обов’язковою умовою при гіпотиреозі є прийом йоду. Однак його кількість не повинен встановлювати лікар індивідуально.

Забезпечити організм людини всіма необхідними речовинами при гіпотиреозі зможуть вітаміни B. Раціональний прийом цих вітамінів налагоджує роботу щитовидної залози.

Коли у людини діагностується гіпотиреоз, важливо виключити наявність анемії. У цьому разі належного ефекту від вітамінів не буде, тому хворому обов’язково призначається прийом препаратів заліза.