Тестостерон і спортивне харчування (спортпит)

Натуральні харчові добавки, що підсилюють вироблення тестостерону в крові, застосовуються в спортивному харчуванні. Бустери допомагають збільшити м’язову масу, силу, витривалість під час тренувань. Крім того, у чоловіків нормалізується гормональний фон, підвищується статевий потяг.

Кому потрібні біодобавки з тестостероном

Основним показанням до вживання бустерів є нарощування сухої м’язової маси, поліпшення рельєфності м’язів. Застосовувати спортпит можна чоловікам старше 30 років, молодим людям віком до 25 років такий засіб приймати не рекомендується. У цьому віці організм здатний самостійно виробляти достатню кількість тестостерону під час силових навантажень. В іншому випадку може статися порушення гормонального балансу в організмі, що негативно позначається на загальному самопочутті та роботі репродуктивної системи.

У чоловіків старше 30 років секреція власних гормонів знижується, тому бустери зможуть заповнити цей недолік. Варто відзначити, що добавки діють лише під час їх вживання, після припинення курсу ефект пропадає.

Жінкам не рекомендується приймати тестостероновое спортивне харчування, так як це призводить до порушення гормонального фону, розвитку вірилізації, появи симптомів гірсутизму, дисфункції яєчників та безпліддя.

Комплексне поєднання біодобавок тестостерону

Якщо в організмі чоловіка присутній недолік кальцію і магнію, то спортивне харчування тестостерон не дасть бажаного результату. Мікроелементи є будівельним матеріалом для вироблення гормонів. Тому необхідно скласти збалансоване меню, багате білковою їжею, і підібрати правильний режим тренувань.

Разом з тестостероном корисно приймати:

• Креатин — дає енергію і підвищує витривалість.
• Купити протеїн — сприяє набору м’язової маси.
• Вітамінно-мінеральний комплекс — нормалізує обмін речовин, поповнює нестачу вітамінів і мікроелементів.
• Амінокислоти — допомагають відновити м’язи після інтенсивних силових тренувань.
• Гейнери — прискорюють анаболічні процеси в організмі.
• Холекальциферол (вітамін D) — сприяє посиленню секреції тестостерону у чоловіків з надмірною масою тіла при вираженому авітамінозі.

Допускається одночасний прийом бустерів з амінокислотними комплексами, гейнерами і адаптогенами. Правильне поєднання біологічно активних добавок допоможе підвищити витривалість під час силових навантажень, прискорить відновлення м’язів після занять, забезпечить організм усіма необхідними корисними речовинами. Завдяки цьому спортсмени швидко збільшують м’язову масу, домагаються рельєфності тіла.

Види спортивного харчування з тестостероном

Існують натуральні бустери, виготовлені на рослинній основі, і синтетичні препарати, які відносяться до заборонених (вони можуть завдати шкоди здоров’ю, порушити природний синтез андрогенів).

• Інгібітори ароматази знижують рівень естрогену в крові та підвищують секрецію власного тестостерону, гонадотропіну. Ці препарати стабілізують артеріальний тиск, є засобом профілактики гінекомастії. До препаратів цієї групи відносяться: Ексеместан, Анастрозол, Летрозол. При добірці дозувань слід врахувати, що повинен зберігатися незначний рівень естрогену для нормальної роботи залоз внутрішньої секреції.
• Гормонние модулятори класу F4 – це речовини з антиестрогенної активністю, які гальмують перетворення тестостерону в естроген і сприяють збільшенню м’язової маси. До біодобавок даної групи відноситься: Тамоксифен, Ралоксифен, Торемифен.

• 6-ОХО – незворотний синтетичний інгібітор ароматази, має більш слабке анаболічну дію, рекомендується людям з надмірною об’ємом жирової тканини.
• ZMA – це спеціально розроблений бустер, що включає комплекс цинку, магнію, вітаміну В₆. Прийом препарату викликає підвищення рівня тестостерону в крові.

• Форсколін є екстрактом кореня індійського рослини Coleus forskohlii. Речовина впливає на гіпоталамо-гіпофізарну регуляцію секреції гормонів. У результаті посилюється вироблення тиреоїдних гормонів щитовидної залози, завдяки чому прискорюється обмін речовин, швидше спалюються жири. Форксолин стимулює продукування тестостерону в яєчках, розширює судини, покращує дихання і транспортування корисних речовин в м’язові клітини.
• Tribulus – це ефективний бустер, підвищує тестостерон. Виготовлений препарат на основі трави якорцев сланких. Анаболічну засіб в даний час відноситься до лікарських препаратів і продається тільки в аптеці за рецептом лікаря.

Не рекомендується поєднувати кілька видів бустерів одночасно, не допускається комплексне вживання біодобавок тестостерону з прогормонами або стероїдами.

Побічні ефекти спортивного харчування з тестостероном

Занадто тривалий прийом бустерів для підвищення тестостерону призводить до порушення природної секреції андрогену в організмі. В результаті після скасування спортивного харчування відбувається різке зниження м’язової маси, зниження статевого потягу та потенції, розвивається депресія.

У деяких випадках з’являється свербіж шкіри, вугровий висип на обличчі і тілі, пропадає апетит, посилюється пітливість, порушується артеріальний тиск, чоловік стає дратівливим, агресивним. При вираженому дефіциті тестостерону відбувається випадання волосся, збільшення молочних залоз (гінекомастія), відкладення жирової тканини на животі і стегнах за жіночим типом, зменшення розмірів яєчок, еректильна дисфункція.

При правильному режимі занять і дотримання норми приймаються біодобавок, побічні дії розвиваються вкрай рідко. Важливо не перевищувати допустимі строки прийому бустерів.

Протипоказанням до вживання спортивного харчування з тестостероном є:

• захворювання серцево-судинної системи;
• артеріальна гіпертензія;
• вроджені патології яєчок або надниркових залоз;
• ниркова недостатність.

Якщо з’являються які-небудь побічні ефекти, необхідно терміново припинити прийом бустерів. Після відміни препаратів нездужання проходять.

Спортивне харчування допомагає нарощувати м’язову масу, покращувати рельєфність тіла, підвищувати витривалість. Щоб виключити негативний вплив анаболічних препаратів, необхідно правильно скласти меню, графік тренувань, режим дня. Для кращого ефекту в комплексі з тестостероном потрібно приймати амінокислоти, вітаміни та мінерали.