Список вітамінів для щитовидної залози

 

Значення в організмі

Щитовидна залоза відповідає за вироблення двох гормонів, які подорожують по організму за допомогою крові. Робота цього органу безпосередньо пов’язана з головним мозком. Очевидно, що порушення роботи щитовидної залози може мати плачевні наслідки не тільки для фізичного стану тіла, але і для розумових здібностей.

Список вітамінів для щитовидної залози » журнал здоров'я iHealth

Згідно зі статистикою, більше 12 відсотків населення планети, так чи інакше, страждають від некоректної роботи щитовидки. Цей маленький орган, який чимось нагадує метелика, є частиною ендокринної системи. Більшість збоїв в цій системі відбуваються з причини відсутності всіх необхідних вітамінів для правильного функціонування. Можна сказати, що такі вітаміни – це свого роду масло, для гладкої роботи органу.

При запаленні

Найчастіше люди починають замислюватися про зоб лише при отриманні діагнозу, хоча насправді, особливої уваги «метелик» заслуговує у всіх з подолання рубежу в 30 років.

Які вітаміни потрібні, залежить від того, який саме збій стався:

  • Поганий стан волосся, шкіри і нігтів. У цьому випадку вважається необхідним використання вітаміну Е і А.
  • Для нормалізації загального стану щитоподібної залози вживають вітамін D і кальцій. При цьому рекомендується їх одночасне застосування для кращої засвоюваності.
  • Для того щоб поліпшити згортання крові, вживають калій.
  • Якщо відзначаються порушення в роботі нервової системи, фахівці настійно рекомендують уживати мідь, марганець, вітаміни групи В і селен.

Список вітамінів для щитовидної залози » журнал здоров'я iHealth 1

Про кожен тип вітаміну хотілося би поговорити детальніше. Почнемо з міді.

Купрум для організму

Згідно таблиці Менделєєва, мідь – це купрум. Цей мікроелемент міститься в різних кашах, бобових і деяких дари моря. Але для чого потрібна мідь?

Ця речовина стимулює роботу щитовидної залози. Воно ж контролює гормон, який впливає на артеріальний тиск, обмін речовин, психічну активність, рухливість і швидкість мислення – тироксин.

За темою:  Гіперглікемія і гіпоглікемія: коди за МКХ 10

Цікавий факт: ті, чий організм відчуває нестачу міді, часто страждають надмірною вагою.

Селен

За активність того ж гормону відповідає і селен. Його недолік не дозволяє організму засвоювати кальцій, і сприяє надмірному накопиченню миш’яку і кадмію.

Знайти цю речовину можна в часнику, кукурудзі і бобах. Найчастіше лікарі рекомендують до вживання печінку. Але в спробі поповнити запаси селену важливо не перестаратися, адже він може занадто сильно збільшити печінка, спровокувати зоб і навіть призвести до смерті.

Вітамін A

Вітаміни групи A можна з легкість отримати, вживаючи шпинат або моркву. В аптеках вони також є у вільному доступі. Рекомендовано їх вживання в тандемі з вітаміном E – це необхідно для повного засвоєння організмом. Але для чого потрібен вітамін A?

Список вітамінів для щитовидної залози » журнал здоров'я iHealth 2

Це речовина нагадує роботу розетки: він дозволяє вчасно запускати білки, які дещо модернізуються і починають співпрацювати з тиреотропними гормонами.

Вітамін E

Без цього вітаміну не варто сподіватися не тільки на засвоєння вітаміну A, але і йоду. Без останнього щитовидна залоза просто повільно вмирає, втім, як і весь організм.

Поповнити запас вітаміну групи E, можна вживаючи горіхи, капусту, цитрусові, зелені овочі b курячі яйця. Хоча фахівці стверджують, що найбільше цього вітаміну можна знайти в оливковій або кукурудзяній олії.

Важливо! Вживання вітаміну E має сенс у тому випадку, якщо продукт сумісний з селеном. Якщо цього взаємодії немає, щитовидна залоза починає саморуйнуватися.

Вітамін D

Якщо організм належною мірою не отримує вітаміну D, функціональність щитовидної залози зменшується і наступає гіпотиреоз.

Список вітамінів для щитовидної залози » журнал здоров'я iHealth 3

Для отримання вітаміну D необхідно вживання печінки, м’яса і риби, кисломолочних продуктів і грибів. З того, що відоме більшості – це риб’ячий жир.

Вітамін B

У цій групі найвищу цінність представляють собою B12 і B6. Останній міститься в горіхах, яйцях і, звичайно, рибі. Тим не менш, при попаданні на нього прямого сонячного світла, він руйнується.

За темою:  Окситоцин для переривання вагітності: як приймати, дозування

Вітамін B12 можна купити не тільки в аптеці, але й отримати через регулярне вживання кисломолочних продуктів, таких як кефір, сир, ряжанку і так далі, а також в курячому жовтку йди тваринної печінки.

Йод

Це один з найважливіших мікроелементів для нормального функціонування щитовидної залози. Цікаво, що достатня норма для людини – всього 6 грамів йодованої солі. З нею ж варто вживати і морепродукти, рибу, ламінарію і яйця.

Список вітамінів для щитовидної залози » журнал здоров'я iHealth 4

Самостійно вирішувати достатньо в організмі йоду не можна. Наслідки можуть бути катастрофічними. Особливо це стосується періоду вагітності і грудного вигодовування. Краще довірити цей аспект професіоналам.

Цинк

До вітамінів при захворюваннях щитовидної залози слід віднести також цинк. Цей, здавалося б, незначний мікроелемент, дозволяє правильно функціонувати імунній системі, має вплив на зоб і навіть знижує кількість антитіл.

Крім аптеки, цинк можна знайти в арахісі, курячому жовтку і навіть пекарських дріжджах.

Особливості прийому препаратів

Якщо ваш лікуючий лікар рекомендує почати прийом деяких препаратів для лікування або поліпшення роботи щитовидної залози, варто врахувати кілька основних правил:

  • для кожної людини своя дозування;
  • вживання кожного препарату дає полегшення і результат лише через деякий час після прийому;
  • під час проходження курсу лікування варто дотримати дієту, в якій відмовитися від алкоголю, сигарет, гострого і так далі.

Список вітамінів для щитовидної залози » журнал здоров'я iHealth 5

Цікаво, що ті, хто проходять курс лікування щитовидної залози часто втрачають зайву вагу. Це обумовлено тим, що збої в роботі щитовидної залози впливають не тільки на гормональний фон, але і на метаболізм і стан судин.

Висновки

Незалежно від того, хворієте ви на захворювання щитовидної залози, варто врахувати, що всі продукти, перераховані вище – це те, що повинен вживати кожна розсудлива людина. Чому?

За темою:  Чи можна застосовувати мелатонін при гіпертиреозі або вузловому зобі щитовидки

Всі захворювання мають свій фон. У часи, коли в більшості людей на нашій планеті все менше часу на турботу про своє здоров’я, просте вживання продуктів, описаних вище, може захистити від більшості проблем зі здоров’ям і зайвою вагою. Знайти вітаміни для щитовидної залози можна як у продуктах харчування, так і на аптечному прилавку.