Як знизити тестостерон у чоловіків і жінок без гормонів, народними засобами

 

Чоловіки при гіперандрогенії страждають дратівливістю, випаданням волосся, еректильною дисфункцією, захворюваннями серця і кровоносної системи. Корекція рівня тестостерону дозволяє відновити роботу репродуктивних органів і позбутися від неприємних симптомів.

Правильне харчування для зниження тестостерону

Для успішного проведення терапії необхідно усунути причину, що викликала патологію. Провокуючим фактором може послужити прийом гормональних препаратів, пухлини яєчників, наднирників, яєчок, вроджені ендокринні недуги, надмірні фізичні навантаження.

Як знизити тестостерон у жінок і чоловіків без гормонів в домашніх умовах? Нормалізувати вироблення андрогенів в організмі допомагають вуглеводи. Їх вживання викликає посилену секрецію інсуліну, який, у свою чергу, гальмує продукування статевого гормону. До корисних продуктів відносяться кондитерські вироби, солодкі фрукти, здобна випічка. Але не можна зловживати такою дієтою, так як вона сприяє збільшенню маси тіла.

Щоб знизити тестостерон, рекомендується додати в раціон складні вуглеводи, які дають аналогічний ефект, але в меншій мірі впливають на обмінні процеси:

• злаки;
• картопля;
• квасоля;
• пшенична, ячна, гречана крупа, сочевиця;
• буряк;
• гарбуз;
• хліб з цільнозернових круп.

Для зниження рівня тестостерону у жінок і чоловіків потрібно прибрати з раціону тваринні жири: сало, вершки, смалець, вершкове масло, сметану. Заборона поширюється і на ковбасні вироби, кава, алкоголь, напівфабрикати, фаст-фуд, жирні сорти м’яса: свинину, баранину, качку. Для зниження тестостерону корисно урізноманітнити меню свіжими овочами та фруктами з низьким глікемічним індексом, вживати нежирне м’ясо (індичку, кролятину, курячу грудку), рибу, кисломолочні продукти з жирністю менше 2,5%.

Солоні страви, спеції викликають порушення водно-сольового балансу, що негативно позначається на роботі нирок і може викликати погіршення самопочуття, посилити гормональний дисбаланс, підвищити рівень тестостерону.

Готувати рекомендується на пару або запікати страви в духовці з мінімальним додаванням оливкової або лляної олії. Овочі і фрукти, натуральні соки повинні бути присутніми в раціоні чоловіків і жінок щодня. Їсти потрібно невеликими порціями 5-6 разів на день.

Під час лікування і для ефективного зниження тестостерону складати меню слід таким чином, щоб організм не відчував дефіциту важливих вітамінах і мікроелементах. Якщо не вдається заповнити цю потребу продуктами, необхідно приймати аптечні вітамінні комплекси, біодобавки.

Здоровий спосіб життя для нормалізації рівня тестостерону

Як знизити тестостерон у чоловіків і жінок без таблеток? Щоб нормалізувати баланс статевих гормонів необхідно вести здоровий спосіб життя, забути про шкідливі звички, дотримуватися режиму сну і неспання. Нічний відпочинок повинен бути повноцінним і становити не менше 6-8 годин.

Необхідно регулярно займатися спортом, але навантаження повинні бути помірними (легка пробіжка, фітнес, піші прогулянки), так як інтенсивні вправи сприяють підвищенню тестостерону у чоловіків. Корисно виконувати оздоровчі процедури: загартовування, масаж, відвідувати басейн, відпочивати біля моря.

Цілющі трави для зниження тестостерону

Як знизити рівень тестостерону у чоловіків і жінок за допомогою народних засобів? Зменшити вироблення андрогену допомагає м’ята перцева. Це рослина нормалізує водно-сольовий баланс, надає заспокійливу дію, пригнічує синтез тестостерону і стимулює підвищення прогестерону, що корисне жінкам, які страждають безпліддям. Для лікування можна заварювати м’ятний чай з додаванням лимона і ложечки меду. У день дозволяється випивати 3 чашки напою.

Рецепт народного засобу, що знижує тестостерон у чоловіків та жінок:

• Беруть 1 столову ложку подрібненого сухого кореня солодки, стільки ж шавлії, півонії і ч. л. лляного насіння. Інгредієнти заливають 0,5 л окропу і настоюють 2 години. Потім засіб проціджують і приймають по 1/3 склянки двічі на день. Курс лікування 1 місяць.
• Добре знижує тестостерон у чоловіків і жінок свіжий або сушений корінь кульбаби. Рослина подрібнюють (столову ложку), заливають 0,3 мл окропу і тримають на паровій бані 10 хвилин, після чого дають ліків настоятися 2-3 години. Пити відвар потрібно по 1 ст. л. 3 рази на день натщесерце за 30 хвилин до прийому їжі.

Циміцифуга (актея рацемоза) викликає зниження тестостерону, лютеїнізуючого гормону, що стимулює синтез естрогенів у жінок. Застосовується для лікування безпліддя, викликаного гиперандрогенией, полегшує симптоми менопаузи, нормалізує обмін речовин.

Для приготування відвару, понижуючого тестостерон, потрібно:

• 10 г сухих коренів клопогон;
• 300 мл окропу;
• 10 г звіробою продірявленого.

Компоненти заварюють киплячою водою і настоюють протягом 8 годин, потім проціджують і приймають по 1 столовій ложці 3 рази в день. Не можна зберігати заздалегідь приготоване ліки в холодильнику, так як воно втрачає свої лікувальні властивості. Вживати потрібно тільки свіжозаварений відвар.

Для зниження тестостерону також застосовують червона конюшина, ця рослина багата фітогормонами, сприяє виробленню естрогену. Жінкам корисно використовувати при гіперандрогенії, безпліддя та менопаузі.

• Знадобиться ½ склянки суцвіть конюшини і 250 мл окропу. Інгредієнти поміщають у термос і дають настоятися 8 годин, приймати ліки потрібно по 50 мл 3 рази на добу.

Перед використанням народних засобів для зниження тестостерону необхідно проконсультуватися з лікарем. Важливо враховувати, що рослини мають деякі протипоказання і при неправильному застосуванні можуть викликати алергічну реакцію, погіршення самопочуття.

Олія примули вечірньої при високому тестостерон

Як знизити рівень тестостерону у жінок і відновити репродуктивну функцію? Ефективним засобом для зниження концентрації андрогенів є масло примули вечірньої. Цей препарат нормалізує гормональний фон, стимулює вироблення простагландинів, прогестерону.

Прийом масла підвищує еластичність стінок матки, сприяє нормальному внутрішньоутробного розвитку плода (головного мозку, ЦНС) під час вагітності. Застосування народного засобу при гіперандрогенії допомагає знизити вироблення тестостерону в організмі жінок і чоловіків, скинути надлишкову вагу, зменшити продукування секрету сальних залоз шкіри, позбутися від вугрової висипки. При прийомі всередину масло примули допомагає нормалізувати роботу травної системи, знижує рівень шкідливого холестерину, так як містить поліненасичені жирні кислоти.

Препарат приймають при таких патологіях, викликаних високим рівнем тестостерону:

• порушення менструального циклу;
• ПМС у жінок;
• статеве безсилля у чоловіків;
• чоловіче і жіноче безпліддя;
• мастопатія;
• гінекомастія у чоловіків;
• ендометріоз.

Для зниження тестостерону у жінок і чоловіків масло примули вечірньої вживають всередину по 1 чайній ложці вранці натщесерце або через 30 хвилин після прийому їжі. Курс лікування повинен призначатися лікарем. Протипоказана народна терапія при індивідуальній непереносимості діючих речовин і підвищеному внутрішньочерепному тиску. Для лікування вугрового висипу масло можна застосовувати зовнішньо.

Щоб швидко знизити тестостерон у чоловіків і жінок, нормалізувати роботу органів репродуктивної системи, усунути симптоми нездужання, рекомендується проводити комплексну терапію лікарськими і народними засобами. Лікування повинно виконуватися під контролем рівня тестостерону в крові і тільки за призначенням лікаря.