Як схуднути після прийому гормональних препаратів

 

Тому представницям прекрасної статі важливо знати, як схуднути після прийому таких ліків та особливості харчування в цей період.

Які лікують патології з використанням гормонів?

Лікування з використанням гормонів застосовується не лише в гінекології. Прийом цих препаратів призначають при багатьох станах:

  • захворювання щитовидної залози, включаючи гіпертиреоз та гіпотиреоз, тиреотоксикоз, аутоімунний тиреоїдит;
  • захворювання паращитовидних залоз, наприклад, гіпопаратиреоз і гіперпаратиреоз;
  • вугровий висип;
  • запальні шкірні захворювання;
  • порушення роботи яєчників;
  • безпліддя;
  • злоякісні та доброякісні пухлини, чия освіта пов’язано з гормональним фоном;
  • цукровий діабет.

Як схуднути після прийому гормональних препаратів » журнал здоров'я iHealth

І це лише короткий список можливих причин. Ендокринна система – дуже тонкий механізм, втручання в який неминуче спричиняє збої в роботі, що призводять до всіляких порушень.

До призначення прийому препаратів всі пацієнти обов’язково обстежуються з метою виявлення рівня власних гормонів в організмі. На підставі аналізів лікар підбирає прийом тих коштів, які будуть працювати у кожного конкретного пацієнта.

Чому з’являється надлишкова вага?

Факторів, які можуть вплинути на набір ваги, досить багато. Не є секретом, що під час прийому гормонів апетит зростає. Постійний голод призводить до вживання більшої кількості продуктів, у тому числі швидких вуглеводів. Щоб не набрати вагу під час лікування достатньо контролювати раціон і обсяг з’їденої їжі. Ніякі показники, особливо вагу, не повинні змінитися.

Крім складностей з харчуванням під час лікування гормонами, впливає зменшення швидкості обміну речовин. Особливо такий ефект виражений при порушенні роботи щитовидної залози. Тому вміст продуктів харчування, що призводять до збільшення кількості жирових клітин в організмі, має бути зведено до мінімуму. До такої їжі відносяться:

  • жирне;
  • смажене;
  • копчене;
  • хліб та інша випічка;
  • кондитерські вироби;
  • газовані напої.

Як схуднути після прийому гормональних препаратів » журнал здоров'я iHealth 1

Прийом гормональних контрацептивів впливає на жировий обмін. Естрогени сприяють збільшенню обсягу жирових відкладень. Подібним чином впливає і прогестерон. Його додатковим ефектом є здатність утримувати рідину в організмі. Все це призводить до набору ваги при лікуванні.

Свій вплив можуть надавати і загальні чинники. Втому, безсоння та емоційні навантаження відіграють роль в уповільненні метаболізму і наборі ваги. У цьому випадку варто спробувати змінити розпорядок дня і харчування. Сон повинен тривати мінімум 8 годин на день, а фізичні навантаження можуть складатися з піших прогулянок і зарядки вранці.

За темою:  Препарати для лікування ендометріозу: Диециклен, Ендоферин і гормональні таблетки

Що можна їсти під час лікування?

Головне – не допускати перевищення звичних «стандартів». Їсти і пити можна все. Досить стежити за обсягами споживання. Безумовно, відмова від фастфуду та інших вуглеводів обов’язковий. Прийом продуктів, що містять жири, повинно бути відповідно до добового балансу БЖУ.

Основу живлення складають білки, так як вони допомагають боротися з набряком, що спостерігається при тривалому прийомі препаратів, що містять естроген. Але якщо ж посилення апетиту все-таки присутня, то різко сідати на дієту не можна. Інакше організм відчуває стрес під час лікування, буде страждати ще сильніше. Все це призведе до нового збою, а також набору ваги і курс прийому гормональних засобів доведеться починати заново.

Дозволені вуглеводи включають в себе наступні продукти:

  • цільнозерновий хліб;
  • цільнозернові макарони;
  • бурий і червоний рис;
  • гречана крупа;
  • геркулес;
  • булгур.

Як схуднути після прийому гормональних препаратів » журнал здоров'я iHealth 2

Сказати, як можна схуднути і знизити вагу, постійно беручи гормони, досить складно. Кожен випадок індивідуальний, і набір ваги буде відбуватися по-різному.

Що робити?

Безумовно, схуднути після гормональних таблеток непросто. Але це не означає, що без належної роботи над собою вага нікуди не зрушить.

В першу чергу, потрібно заспокоїти себе. Зайві переживання не допоможуть у спалюванні жиру. Немає ніякого сенсу постійно вставати на ваги і перевіряти кожен грам, або приміряти улюблене, але замала зараз, плаття. Навпаки, це може стати додатковим стимулом. Твереза оцінка з’явилася проблеми дозволить виділити правильні шляхи рішення і почати діяти у правильному напрямку.

Вже при призначенні гормональних таблеток можна поцікавитися у лікаря про особливості дієти і дозволених продуктах харчування. Він скаже, які є тонкощі і що краще виключити з раціону, щоб не набрати вагу.

Рекомендації після закінчення лікування

Як схуднути після гормональних препаратів? Це головне питання, яке хвилює всіх пацієнток. У зниженні ваги після лікування гормональними препаратами допоможуть наступні поради:

  • Якщо ж дівчина починає набирати вагу вже після відміни лікування, то можливо у зміненому роботі організму, яку треба коригувати. У цьому випадку потрібно звернутися до лікаря-ендокринолога. Він призначить необхідні аналізи, проведе повне обстеження і повідомить причину виниклих змін. При необхідності буде призначена додаткова гормональна корекція. А також прийом будь-яких засобів, що сприяють зниженню ваги, повинні прийматися тільки з дозволу спеціаліста і під його наглядом.
  • Обговорення відповідного раціону з доктором. Практично всі новомодні дієти, за яким знижують вагу більшість дівчат, не підходять і тільки погіршують лікування.
  • Очищення організму від шлаків і токсинів, які накопичуються роками. Вони відкладаються в печінці, нирках, суглобах і на стінках кишечника. Нормальне травлення і робота всіх органів в такому випадку неможлива. Підібрати правильну методику очищення може профільний фахівець, наприклад, лікар-дієтолог.
  • Очищення лімфи. Добре допомагає звичайна активоване вугілля.
  • Достатнє споживання води. Рідина завжди була запорукою стрункості і здоров’я. Зміна ваги після лікування не є винятком. Якщо жінка п’є 1,5–2 л простої води в день, то результат не змусить себе чекати. Найближчим часом вага почне змінюватися без виснажливих дієт і інших суворих маніпуляцій.
За темою:  Таблиця ХГЛ по днях після ЕКЗ (перенесення ембріона)

Як схуднути після прийому гормональних препаратів » журнал здоров'я iHealth 3

Рекомендації по раціону

Дієтологи і ендокринологи рекомендують дотримуватися певного переліку правил по харчуванню:

  • Усунення шкідливих продуктів. Щоб дівчина не набрала вагу, обов’язково обмеження вживання солодкого, жирного, смаженого, копченого, маринадів і напівфабрикатів.
  • Зменшення кількості білого рису, картоплі, білого хліба та інших подібних продуктів у раціоні. А також не рекомендується їсти манку і будь-які каші, які відносяться до продуктів швидкого приготування.
  • З молочних продуктів краще відмовитися від жирної сметани, вершків і йогуртів з жирністю більше 2%. При лікуванні не дозволяються жирні сорти сирів і плавлені сирки.
  • Варто познайомитися з таким поняттям, як глікемічний індекс. Він підкаже, які вуглеводні продукти харчування під час лікування слід вживати рідше, а які частіше. Наприклад, вівсянка містить велику кількість глютенов, тому каші з цієї крупи рекомендується їсти не частіше, чим 1-2 рази в тиждень. Такі таблиці доступні в інтернеті.
  • Достатнє споживання чистої води.
  • Харчування під час лікування повинно бути частим. Перерва має становити не більше 3-4 годин. У проміжках між основними прийомами можна робити перекуси, які складаються з фруктів, свіжих овочів, хлібців і нежирних йогуртів.
  • Заповнення нестачі вітамінів за допомогою збалансованих вітамінно-мінеральних комплексів.

Як схуднути після прийому гормональних препаратів » журнал здоров'я iHealth 4

Приклад денного меню

Варіант раціону на день:

  • На сніданок добре підійде каша на молоці, містить горіхи або насіння. Вона доповнюється чаєм.
  • На другий сніданок рекомендується солодкий фрукт.
  • В обід можна їсти суп на нежирному бульйоні з шматочком м’яса. Вдень до основного прийому їжі обов’язково додавання клітковини. Добре підійде овочевий салат.
  • У вечірній перекус можна випити склянку свіжовичавленого соку або мусу з ягід.
  • На вечерю можна їсти нежирну рибу з гречаною крупою, доповнену овочевим салатом.
  • Перед сном бажано випити склянку кефіру.
За темою:  Лікар ставить гіпотиреоз: анти-ТПО підвищений, це небезпечно для дитини?

Фізичні навантаження

Чи можна схуднути на одному харчуванні? Так, можна, але не можна сказати, яким буде досягнутий результат. Додаток призначеної дієти правильними фізичними навантаженнями дозволить не тільки прискорити процес схуднення, але і зробить процес зниження ваги більш ефективним.

Як схуднути після прийому гормональних препаратів » журнал здоров'я iHealth 5

Список дозволених занять при гормональних порушеннях, які допомагають знизити вагу:

  • йога;
  • плавання;
  • пілатес;
  • гімнастика;
  • біг, в тому числі і на біговій доріжці;
  • аеробіка;
  • піші прогулянки.

Кожен, хто проходить лікування, повинен знати, як схуднути, приймаючи гормони. Важливо знати, що самостійна відмова від прийому ліків тільки погіршить ситуацію, що виникла. Корекція роботи організму можлива тільки при тісній співпраці хворого і його лікуючого лікаря. Фахівець здатний змінити дієту і підібрати оптимальний режим лікування і харчування. Від пацієнта потрібно лише чітке дотримання запропонованих вказівок і тоді зниження ваги не змусить довго чекати.