Исследование: как хобби влияет на здоровье

Хобби полезно сказывается на здоровье как в ежедневных ситуациях, так на долгосрочную перспективу. Речь идет не только о спорте, но и других занятиях. Ниже собраны 5 фактов, которые доказывают пользу хобби.

Мужчины играют в хобби (шахматы) - фото

1. Повышение самооценки

Человеку жизненно необходимо иметь зону комфорта, ведь не все из нас имеют интересную работу и идеальные отношения с близкими. Не имеет значение, какие хобби вы занимаетесь: играете на пианино, собираетесь с друзьями на рыбалке, вышиваете бисером, играете в футбол, можно даже купить статуэтку — главное получать удовольствие. Столкнувшись с жизненными сложностями, человек не сломается, если у него за спиной будет любимое увлечение.

При достижении новых высот, человек раскрывает свой потенциал, показывает себе чего он стоит. Обязательно найдите свою точку опоры!

2. Борьба со стрессом

Стресс на работе, конфликты дома и дурные мысли улетучатся мигом, если вы возьметесь за любимое занятие. Наш ум создан, чтобы фокусироваться на вещах, которые нам нравятся. Вы не получите упреков, что делаете что-то медленно или неправильно. Не замечали, что занимаясь любимым делом вы живете моментом, живете в настоящем и получаете от этого огромное удовольствие? Именно благодаря стрессам развиваются хронические заболевания.

3. Положительное влияние на сердце

А теперь про исследования. Психологи провели исследование при участии 115 мужчин возрастом от 20 до 80 лет. Участники рассказывали, чем они занимались на протяжении дня. Во время рассказа отслеживалась их сердечная частота.

Когда участники рассказывала про хобби — их сердечная частота сокращалась, не зависимо от типа увлечений. Ученые сделали выводы:
1) во время занятий хобби стресс ниже на 34%
2) сердечные сокращения снижены на 3%.

4. Положительная борьба с деменцией

Окончательного лекарства от болезни, к сожалению, не существует, но можно приостановить развитие, когда болезнь уже выявили. Если у вас нет деменции — работайте над снижением рисков развития болезни.

За темою:  Частый секс вредит здоровью. Так ли это?

У людей занимающихся умственной деятельностью деменция реже развита. Не нужно быть ученым, чтобы сохранять здравый рассудок, достаточно несколько раз в неделю играть в настольные игры, шахматы, разгадывать судоку, читать книги или журналы.

5. Хобби делает нас счастливыми

Доказано, что люди ощущают себя счастливыми, если заняты любимым делом. В период счастья наступает состояние «потока сознания». Это состояние вызывает эйфорию и предельную концентрацию, что очень положительно сказывается на организме.

Идеальный вариант — сочетание любимого дела с профессией. Люди, которые любят свою работу, считаются мастерами высокого уровня и это научно подтверждено, ведь именно в такие моменты наш мозг выделяет эндорфины (гормоны счастья) и дофамины (гормоны наслаждения). Следственно, повышается мотивация и продуктивность!