Застосування риб’ячого жиру в капсулах: як його пити, основні переваги та правила прийому
Риб’ячий жир є одним з найбільш дієвих і популярних препаратів ще з радянських часів. Його корисні властивості можуть допомогти вилікувати деякі захворювання або надати профілактичний вплив. Вживають його при втраті сил, для відновлення імунітету або під час депресії.
Це речовина в своєму натуральному вигляді має неприємний запах і смак через що викликає почуття огиди, але сучасне виробництво змінило трохи складу. Тепер його випускають в капсулах з додаванням желатину, і при цьому зникає неприємний смак і запах. Крім того, пропав і ефект окислення при впливі з повітрям чому речовина може зберігатися набагато довше.
Поради до застосування риб’ячого жиру
Як і будь-який інший препарат, риб’ячий жир має свої правила прийому, які слід дотримуватися, щоб уникнути побічних ефектів. Як правильно приймати риб’ячий жир? У відповідності з рекомендаціями, приймати жир, можна тільки провівши консультації з лікарем. Доктор виписує у відповідності з фізіологічними даними людини індивідуальне дозування. Зазвичай на кількість капсул, які можна приймати на добу впливають такі фактори, як:
- вік;
- цілі застосування (лікування або профілактика);
- протипоказання.
Природно, що багато людей не люблять звертатися до лікарів з таким питанням, а самостійно приймають рішення пройти курс лікування або профілактики за допомогою риб’ячого жиру, при цьому і дозування кожен призначає собі сам. Враховуючи «самостійність» багатьох людей, можна виділити критерії дозування для безпечного прийому. Наприклад, дорослим для профілактики організму і підвищення імунітету дозволяється приймати не більше 1-2 капсул на день, причому термін прийому не повинен перевищувати більше 1 місяця. Подібний курс лікування можна проходити 3 рази в рік, за винятком літнього періоду.
Влітку риб’ячий жир може негативно вплинути на стан людини, з-за високої концентрації вітаміну D. У цей періоду року, вітамін D за рахунок сонячного світла виробляється у великих кількостях. Сукупність двох речовин з великим вмістом вітаміну D може, навпаки, послабити імунну систему.
При захворюваннях дозування і прийом риб’ячого жиру змінюються.
- Якщо в аналізах був виявлений високий рівень тригліцеридів, який надходить у великій кількості в організм людини разом з жирною їжею, тоді дозволяється застосовувати не більше 4 г риб’ячого жиру два рази на добу.
- Під час запалення суглобів дозування повинна становити 3,5 – 3,8 р.
- Під час ускладнень при вагітності (синдром Х’юза) дозволяється збільшити дозування риб’ячого жиру до 5 р.
Важливо запам’ятати, що риб’ячий жир можна і потрібно приймати не тільки при захворюваннях, але і в разі нестачі кальцію та фосфору в організмі. Ця речовина володіє великою кількістю мінералів, які є основними елементами для формування або відновлення хрящів і кісткових тканин.
З правилами прийому все досить просто, але є ще маса рекомендацій, які можуть допомогти засвоїтися речовини набагато швидше в організмі людини. Наприклад, краще застосовувати риб’ячий жир натщесерце при цьому запивати його водою, але не тримати його довго в ротовій порожнині.
Ціна питання
Навіть незважаючи на свою простоту, риб’ячий жир проходить численні перевірки, перед тим як вступити на продаж в аптеки. Всю продукцію можна розділити на два типи, які відрізняються наявністю і кількістю корисних властивостей. Наприклад, зарубіжна продукція має високу вартість, і ставитися до лікарських засобів. Середня вартість закордонного риб’ячого жиру знаходиться в межах 1000-1500 рублів за 30 штук.
Вітчизняний препарат набагато дешевше і за 100 рублів можна купити близько 100 штук риб’ячого жиру, але при цьому він не володіє такою великою кількістю корисних компонентів. Вітчизняна продукція прирівнюється до (БАД) активним біологічних добавок.
Корисність риб’ячого жиру
Цей продукт має просто колосальна кількість корисних речовин, а не тільки високу концентрацію вітаміну D. Не буде зайвим дізнатися і про інших корисних властивостях, які можуть за короткий проміжок часу кардинально поліпшити здоров’я людини не тільки у фізичному, а й психологічному плані.
Наприклад, до складу риб’ячого жиру входять різноманітні кислоти. Олеїнова кислота становить майже 70% від усього речовин, але крім неї є також і пальмітинова кислота. Вони можуть допомогти захистити організм від формування тромбів в судинах і підвищити активність головного мозку. У літньому віці риб’ячий жир може допомогти уникнути закупорювання судин і тим самим запобігти інсульт або інфаркт. Підвищення активності головного мозку буде корисно для молодого покоління, яким потрібно розвивати інтелект і покращувати пам’ять.
Якщо вживати зарубіжну продукцію, наприклад, Омега-3, то можна виділити ще один цікавий ефект. Мова йде про значне поліпшення якості волосся, шкіри, нігтів і слизової. Такий ефект досягається не тільки завдяки великій концентрації вітаміну D, але і A. Вітаміни легко і глибоко проникають у клітини тканини. Риб’ячий жир має протизапальний і знеболюючий ефект, а також допомагає при запальної реакції суглобів. Найцікавіше властивість препарату, це підвищення гормону радості, який позбавляє людину від стресів, і виводити з депресивного стану.
Головне — пам’ятати, що продукт навіть незважаючи на своє органічне походження, має безліч мінеральних елементів, які потрібні для організму в малих кількостях. Їх передозування може призвести до небажаних захворювань.
Який риб’ячий жир краще всього?
Риб’ячий жир можна розділити по багатьом чинникам, але серед всіх у першу чергу виділяють продукт в капсулах. Крім того, можна виділити і виробників, які поставляють найкращу продукцію на вітчизняний ринок. Норвегія вважається головним постачальником риб’ячого жиру високої якості, але від їх показників не поступається також Мурманська та Архангельська область.
На що потрібно звертати увагу?
Як і будь-який інший лікарський засіб, риб’ячий жир має своє ліцензування якості, корисні властивості та інші критерії, на які потрібно звертати увагу при виборі.
В першу чергу потрібно звертати увагу на наявність сертифіката якості, що свідчить про відсутність токсичних речовин.- На коробці з продукцій можна знайти ПНЖК — а, точніше кажучи, інформацію про змісті кількості чистого жиру і Омега-3. Наприклад, речовина з високою якістю має 15% жирності і малу частку Омега-3. Риб’ячий жир з печінки тріски має найменший відсоток жиру, при цьому високу частку вітаміну A, D, E. Якщо риб’ячий жир отримують з м’язових волокон, то вміст корисних вітамінів в ньому набагато менше.
- Увагу потрібно звертати і на метод диференціації молекул, який вказує на якість продукту.
- Важливим аспектом є і якість желатину, що використовується для виготовлення капсул. Желатин тваринного походження гірше, чим рибний. Желатин рибного походження практично не розчиняється у воді, а адже це важливий показник для капсулах продукту.
Протипоказання до застосування
Риб’ячий жир має свої протипоказання, на які обов’язково потрібно звертати свою увагу. Застосування не рекомендується людям, які мають проблеми з сечовипусканням, шлунково-кишковим трактом або щитовидної залозою. В разі надлишку кальцію або високих показників холестерину, риб’ячий жир може тільки ускладнити ситуацію. Важливо також пам’ятати про індивідуальній непереносимості продукту або алергії, тому краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем.
Висновок
Риб’ячий жир — це дуже корисний і до того ж біологічний продукт, який може приймати практично будь-яка людина, якщо немає протипоказань. Він допомагає поліпшити фізичний і психологічний стан. У дітей активізується пам’ять і мозкова діяльність, поліпшується формування кісткових тканин, а у дорослих і літніх людей знижується шанс виникнення інфаркту або інсульту. Головне — це дотримуватися всіх рекомендацій і правильно застосовувати препарат, щоб убезпечити себе від розвитку небажаних захворювань.