Що робити в домашніх умовах при запорі і як швидко його усунути

Будь-які збої в роботі організму і нездужання, і у жінок, і у чоловіків неодмінно провокують поганий настрій, виникнення неврозів, стресів, що негативно позначається на працездатності і сімейних відносинах. Особливо люди погано переносять різні недуги, пов’язані з роботою системи травлення: кишечником і шлунком.

Однією з найбільш неприємних і некомфортних проблем, яка пов’язана з функцією ШКТ, є запор. Для цієї проблеми характерно:

  • після відвідування туалету немає легкості і відчуття «спустошеності» в кишечнику;
  • звільнення кишечнику відбувається менш 3 разів у тиждень;
  • калові маси більш сухі і тверді, чим завжди;
  • процедура випорожнення проходить повільно й іноді з болючими відчуттями.

Різновиди запорів

Існує 2 виду захворювання при запорах:

  1. Хронічний. Даний вид захворювання розвивається і формується у людей, які ведуть сидячий і малорухливий спосіб життя, приймають часто різні проносні ліки, що сприяють розслабленню тканин м’язів кишечника. Хронічним запором страждають, як правило, офісні працівники, робота яких передбачає постійне сидіння.
  2. Випадковий або спонтанний. Цей запор є негативним наслідком набухання гемороїдальних пазух в області заднього проходу, тобто зашлакованості системи травлення або наявності певної форми геморою на якомусь етапі розвитку.

Запор – це не привід засмучуватися, якщо недуга почала часто і регулярно повторюватися, то на це потрібно звертати увагу. Треба постаратися визначити причину появи недуги, пройти обстеження всього організму і проаналізувати меню харчування. Це може бути недостатнє споживання рідини, вагітність, різка зміна клімату, стресові ситуації і т. д.

Лікарі для профілактики запорів рекомендують намагатися дотримуватися здорового харчування, пити достатню кількість рідини і робити легку зарядку зранку.

Як в домашніх умовах боротися з запором?

Якщо недуга все ж став приносити величезний дискомфорт, і стає ясно, що треба лікуватися, то не потрібно бігти відразу ж аптеку за проносними засобами і препаратами. У них є ряд негативних наслідків, крім цього, застосування їх протягом довгого часу викликає звикання, тому необхідний ефект не приходить.

Можна і в домашніх умовах перемогти запор, не вдаючись до послуг лікаря і не звертаючись при цьому до лікарні. Народна медицина проти закрепів досить ефективна, і це доведено багаторічною практикою. Від запору зможуть допомогти позбавитися багато народні рецепти і домашні способи.

Продукти харчування

Продукти харчування відіграють велику роль при появі хвороби і боротьби з ним. До їжі, яка провокує появу захворювання, відносяться:

  • популярні сьогодні продукти, що належать до фастфуду: хот-доги, гамбургери, картоплю фрі і т. д.;
  • хлібна продукція та вироби, виготовлені з пшеничного борошна;
  • тістечка, торти та інші кондитерські вироби;
  • манка і рис;
  • в’язка їжа, наприклад, суп-пюре;
  • вермішель;
  • сухе вино;
  • кисіль;
  • червоне м’ясо;
  • молоко;
  • чорниця;
  • продукти, що містять в собі багато заліза.

До продуктів, поліпшує і стабілізуючим перистальтику, відносяться:

  • житній хліб;
  • висівки та вироби, виготовлені з них;
  • сирі свіжі овочі: буряк, капуста, огірки, морква, цукіні, помідори, кабачки і т. д.;
  • гречана, вівсяна і кукурудзяна крупа;
  • натуральні соки і вода;
  • фрукти: яблука, банани, персики, груші, сливи і апельсини;
  • свіжа зелень, наприклад, петрушка, селера або кріп;
  • горіхи;
  • мед;
  • біле вино;
  • кисле молоко і кефір.
За темою:  Використання скакалки для схуднення: ефективність занять, вибір, як і скільки треба стрибати

Народні засоби від запору

Є кілька чудових рецептів, що допомагають швидко в домашніх умовах впоратися з запором:

  • Чорнослив проти запору. Пару ягід висушеної сливи необхідно на ніч замочити у воді, можна покласти 2 ч. л. насіння льону. На голодний шлунок потрібно сісти чорнослив і запити ягоди водою, що залишилася після замочування.
  • Домашня настоянка з горобини. Потрібно підготувати ємність, наприклад, пляшку, і шарами укласти в неї цукор і горобину. Через місяць необхідно вичавити сироп і налити в настій спирт, пропорція зобов’язана бути такою: на 500 мл сиропу необхідно 30 мл спирту. Цю настоянку рекомендовано пити з ранку на голодний шлунок по 50 гр.
  • Простий рецепт проти запору. Розсіл із звичайної квашеної капусти чудово зможе допомогти від запору. Кожен день, раз в 6 годин, потрібно пити півсклянки розсолу.
  • Звичайна вода. Досвідчені лікарі та фахівці при запорах радять вживати максимальна кількість негазованої і чистої води. Об’єм вживаної рідини зобов’язаний складати не менше 2 літрів.
  • Сік картоплі. Використання цього засобу від запору можна чергувати з соком буряка і редьки. Вживати цю рідину необхідно 3-4 рази на протязі усього дня за півгодини до основного прийому їжі. За один раз потрібно випити приблизно 120 мл Під час хронічного запору, цей сік зможе допомогти за два тижні.
  • Фрукти проти запору. Перед сном необхідно з’їсти 2 фрукта, приміром, апельсина.
  • Відвар агрусу проти запору. Ягоди потрібно варити протягом 15 хвилин, причому на 2 ст. л. плодів потрібно використовувати 450 мл води. Цей відвар необхідно вживати щодня по чверті склянки.

Найбільш ефективні і прості вправи під час запору

Приймаючи усередину вибране ефективне домашнє засіб проти запору, потрібно пам’ятати і про фізичні вправи. У комплексі, правильне харчування і вправи, дають можливість ефективніше боротися з недугою.

Малорухливий і сидячий спосіб життя негативно позначається, в загальному, на здоров’я людини і, зокрема, на роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Є дві вправи, які зможуть допомогти кожній людині позбутися в домашніх умовах від дискомфортного недуги:

  1. Потрібно стати і розташувати руки на стегнах. Потім потрібно зробити присідання приблизно 30 разів. Виконувати вправи необхідно повільно.
  2. Потрібно лягти на живіт, а після плавно піднімати і опускати верхню частину торса, причому не спираючись руки. Вправу потрібно зробити приблизно 28-35 раз.

Звичайна клізма проти запору

Якщо запор мучить вже досить довго і ніякі способи не допомагають його перемогти, то в цьому випадку потрібно задуматися про промиванні кишечника.

Процес передбачає використання звичайної солі і соди, а також клізми з теплою водою. У перший день слід витратити одну пляшку цієї суміші, на другий – дві і так, до 4 дні.

Як швидко прибрати запор?

За темою:  Красиві жіночі сідниці і стегна: великі чи маленькі, як зробити красивими?

З запором допомагають впоратися свічки, їх можна купити в будь-якій аптеці. Відгуки людей вказують на те, що результативний всього свічки, які містять гліцерин. Вони допомагають впоратися навіть при тривалому запорі, створюють природний позив, змазують тканини кишечника і пом’якшують кал.

Можна використовувати медичні препарати, що пропонуються в аптеках. Наприклад, часто використовують міні-клізми, їх застосовують з урахуванням інструкції, що додається.

Можна вживати теплу воду, випиваючи склянку залпом. Причому потрібно максимально часто притискати до грудей коліна. Відвідуючи туалет, необхідно підставити під ноги, щоб підняти коліна.

Рухи можуть допомогти від запору. Лікарі радять більше ходити, якщо є можливість, то можна стрибати або виконати якісь вправи, дія яких спрямована на м’язи преса. Звичайна фізична активність зможе допомогти позбутися від запору в домашніх умовах.

Масло від запорів

Для позбавлення від запорів з давніх часів застосовували всілякі масла. Ефективність цього способу можна пояснити наявністю в них проносного ефекту, при цьому масла виступають в ролі мастила прямої кишки і активують певні процеси.

Вазелінове масло

Це масло чудово справляється з запорами і дає можливість позбутися від калових мас. Лікувальний ефект відбувається завдяки особливостям парафіну або вазелінового масла, яке виготовляється з нафти і тому є природним препаратом.

Необхідно приймати масло за 2 години перед прийомом їжі. Причому для дітей доза повинна становити приблизно 0,5 ч. л., для підлітків – 1-2 ч. л., а для дорослих – 2,5–3 ч. л.

Необхідно дотримуватися і час прийому, а також рекомендовані дози, оскільки перевищення дозування може викликати протилежний ефект і послабити роботу імунної системи. У ролі профілактики парафін не радять використовувати. Тривалість курсу 5 днів.

Є протипоказання до застосування вазелінового масла: наявність інфекційних хвороб, вагітність, виразка і непрохідність кишечнику.

Рицинова олія

Це масло вживають всередину, що знаходяться в його складі рицинолевая, олеїнова і лінолева кислоти розщеплюються під впливом ліпази, при цьому подразнюючи рецептори кишечника та виділяючи енергію, провокуючи інтенсивне скорочення м’язів кишечника, це призводить до природного виходу калових мас.

Тривалий час вживати масло без дозволу лікаря не можна. Рекомендовано використовувати касторове масло не довше 3 днів. Доза для дітей приблизно 10 гр., для дорослих – 35 гр. Масло необхідно вживати один раз щодня.

Дія і ефект масла починається через 2-7 години після вживання. Масло неприємне на смак, тому його можна вживати з імбирним або простим чорним чаєм. Жінкам під час менструації, а також вагітним касторове масло приймати забороняється.

Лляна олія

Це масло більш дбайливо і м’якше дає можливість боротися з існуючою недугою. Омега-кислоти та мінерали, які входять до складу даного масла, підвищують імунітет, усувають порушення роботи кишечника, оптимізують його роботу і активують різні процеси обміну, що відбуваються в людському організмі. Масло видаляє насичені речовини і являє собою природну змазку, ефективно допомагає видалити хронічний запор.

За темою:  Витрата калорій при різних видах діяльності: список, таблиця і вид

Є кілька варіантів застосування лляної олії:

  • на ніч можна приготувати і вжити таке засіб – перемішати 1 ст. л. меду і це ж кількість лляної олії, а після в суміш додати фруктовий йогурт;
  • можна перемішати стакан охолодженого молока з 1 ст. л. масла і випивати цей розчин перед сном;
  • 1 ст. л. лляного масла необхідно випивати на голодний шлунок, запиваючи водою.

Масло соняшнику

Соняшникова олія виступає в якості профілактичного, а також лікарського засобу під час запору. Рекомендується вживати олію на голодний шлунок по 1 ст. л. за годину до основного приймання їжі. Для боротьби з закрепом необхідно вибирати нерафінована олія. Масло соняшнику не має майже ніяких негативних впливів на людський організм.

Оливкова олія

Для профілактики появи запорів, а також під час його хронічного виду рекомендовано вживати оливкова олія точно так само, як і масло соняшнику.

При загостреннях можна проводити клізму з оливковою олією. Для приготування клізми треба перемішати 5 ч. л. масла з яєчним жовтком і додати теплої води. Клізму краще всього проводити перед сном. Сутра буде відзначено сприятливий вплив засоби.

Висновок

Для профілактики запорів і під час боротьби з дискомфортним недугою потрібно для початку звертати увагу на меню харчування, необхідно включити в раціон свіжі овочі, висівки, зелень і фрукти. Рекомендовано підвищити фізичну активність і більше рухатися, оскільки сидячий і малорухливий спосіб життя провокує поява запорів.

Різні олії: оливкова, лляна, соняшникова та інші, дають можливість позбутися від цієї неприємної проблеми, але необхідно використовувати їх правильно та чітко дотримуватися дози. Якщо ніякі народні методи не дають можливості позбутися в домашніх умовах від запору, то можна виконати очисну клізму. Клізму можна зробити вдома або купити готову в будь-якій аптеці. Тут же можна придбати спеціальні свічки, які зможуть допомогти вивести калові маси природним способом. Найголовніша рекомендація при запорі – пити більше рідини, вона усуває проблему появи недуги і прискорює метаболізм.