Ресторани швидкого харчування «КФС»: калорійність страв з курки, що можна, а що не можна їсти в KFC

Мережу швидкого харчування KFC знайома практично кожному поряд з Макдональдсом. На ринку ця компанія присутня у понад 60 років і має точки практично по всьому світу. Росія не виняток, раніше мережа була відома під назвою «Ростікс». Всім відомо, що крильця, гамбургери і картопля-фрі з KFC не представляють користі для організму, але так хочеться іноді їх з’їсти.

Сьогодні ми розповімо про те, як можна побалувати себе походом в улюблений фаст-фуд, але при цьому не погладшати і не мати неприємних наслідків. Також ми наведемо перелік калорійності страв з даного ресторану.

Концепція закладу KFC

Як відомо, більшість страв у даному фастфуді зроблені з курячого м’яса. Історія ресторану почалася з того, що полковник Сандерс створив унікальний рецепт курячих крил, секрет якої полягає у з’єднанні 11 спецій і трав. Навіть у наш час рецепт цієї суміші є ретельно охороняється комерційною таємницею компанії.

Страви в KFC хоч і смачні, але мають значну калорійність. Однак навіть незважаючи на це, так іноді хочеться з’їсти шматочок курки в клярі з заповітними 11 спеціями. Що ж робити тим, для кого важлива калорійність страв, невже варто відмовитися від смачної курки?

Поради при відвідуванні ресторану KFC

Щоб підтримувати гарну фігуру, потрібно дотримуватися режиму харчування і дотримуватися дієти. Але якщо іноді відійти від курсу, то нічого страшного не станеться, якщо дотримуватися деяких правил. Нижче наводимо пункти, що стосуються відвідин KFC і не тільки:

  • не відвідуйте фаст-фуди частіше двох разів на тиждень. Запропонуйте собі похід в такий заклад в якості приємного бонусу, але систематично вечеряти курячими крилами або ходити в перерві на обід їсти гамбургери з колою не можна. Калорійність цих страв рано чи пізно дасть про себе знати у вигляді зайвих кілограмів і не тільки;
  • не ходите в ресторан швидкого харчування на голодний шлунок. Так ви дасте слабину і замовите все чогось зайвого;
  • заздалегідь продумайте меню і прорахуйте калорійність вибраних страв. Таку таблицю ми наведемо нижче, а ще її можна знайти на сайті KFC. Там наведено не тільки калорії, але і кількість вуглеводів, жирів і білків на порцію готового страви;
  • їжте повільно і насолоджуйтеся смаком курки. Головне – не кількість, а якість насичення. А воно настає швидше, якщо ми їмо повільно;
  • не купуйте акційні пропозиції. З одного боку, вони здаються вигідними та привабливими, але з іншого боку, купуючи подібне «комбо» ви не укладетеся в необхідну норму калорій;
  • не спокушайтеся на великі порції (баскети), якщо йдете в KFC поодинці, це вигідно тільки для великих компаній;
  • звертайте увагу на малопопулярні низькокалорійні страви в тому ж KFC. Тут є і яєчня, і вівсяна каша;
  • не замовляйте багато, якщо знаєте, що перевищуєте «калорійні ліміти». Викидати зайве буде шкода, а якщо з’їсте все, то згодом це обернеться зайвими кілограмами.
За темою:  Дієтичне вівсяне печиво: низькокалорійні рецепти з вівсянки, корисні для здоров'я і фігури

«КФС»: калорійність страв

Нижче наводиться назва страви, вага готової порції і її калорійність:

  • шматок курки — 53 м, 130 ккал;
  • 3 стрипса – 64 м і 243 ккал;
  • 3 крильця – 81 р і 254 ккал;
  • баскет з 16 крилець – 572 р і 1912 ккал;
  • баскет дует – 466 р і 1310 ккал;
  • бутерброд Сандерс – 130 г і 276 ккал;
  • Лонгер – 94 р і 227 ккал;
  • Класик – 157 г і 245 ккал;
  • Itwister сирний – 103 м і 264 ккал;
  • Цезар без заправки – 211 р і 329 ккал;
  • стандартна порція картоплі фрі – 120 г і 331 ккал;
  • бельгійська вафля з карамеллю – 109 г і 474 ккал;
  • пиріжок з вишнею – 70 г і 246 ккал;
  • морозиво шоколадне – 150 г і 272 ккал.

Від чого краще відмовитися, а що краще взяти в KFC

Висока калорійність більшості страв у меню кафе KFC – це результат присутності в них жиру та вуглеводів у великому обсязі. Тому на дані показники теж треба звертати увагу. Бажано не купувати занадто жирне або ж дуже солодке. Не рекомендується купувати страви з гострим м’ясом, які викличуть ще більший апетит.

Також бажано відмовитися від бутербродів, оскільки булочки, які використовуються для їх приготування, зроблені на основі борошна вищого сорту, а всередині бургери рясно приправляються майонезом, а для стрункої фігури таке поєднання – неймовірний удар. Найбільш шкідливий страву у всіх ресторанах швидкого харчування – це картопля. Він не тільки не корисний, але і дуже шкідливим, оскільки містить у складі трансжири.

Якщо ви хочете побалувати себе чим-то з фаст-фуду чи просто потрапили в подібний заклад з друзями, то без шкоди для здоров’я і фігури рекомендується вибирати такі страви:

  • шматки курки (стегенця або грудки) в паніровці. При бажанні можете зняти шкірку, тоді залишається лише біле м’ясо, від якого шкоди не буде;
  • салати – деякі з них все одно калорійні, можна вибирати салати без м’яса;
  • чай;
  • кава.
За темою:  Використання XL S Medical для схуднення: опис, відгуки та ціни

А ось газованої води і морозиво на десерт краще не замовляти, тому що їх поєднання з куркою для фігури теж згубно.

Багато дієтологів з приводу фастфудів мають категоричну позицію. Але іноді можна дозволити собі й таку «запрещенку», природно, в розумних межах і далеко не кожен день.