Реально терміново схуднути за місяць на 10 кг: результати і відгуки тих, що худнуть
Як можна за місяць схуднути на 10 кг – один з найбільш частих питань, яке задають безліч бажаючих швидко скинути кілограми. Чи можна в принципі схуднути за місяць на 10 кг, і який з методів дасть можливість максимально наблизився до цієї мети? У статті ми дамо відповідь на дане питання.
Необхідно терміново схуднути
Досить часто ми починаємо серйозно думати про надлишкову вагу лише тоді, коли необхідно замінювати гардероб на речі більшого розміру. Згадайте, як було прикро, коли ви поспішаєте на побачення, важливу зустріч або роботу, а улюблені джинси, в які ви до цього бездоганно залазили, тепер розходяться по швах при спробі їх одягнути.
Саме в ці моменти ми гарячково намагаємося знайти кращі варіанти, які зможуть допомогти нам за короткий час повернути колишню стрункість.
Погодьтеся – схуднути на 10 кг за місяць – це насправді важка задача. І, перед тим, як ставити перед собою цю мету, необхідно трохи глибше копнути суть проблеми.
Як схуднути за місяць на 10 кг? Реально оцінюємо речі
Перша думка, яка приходить на розум при спробі схуднути – вибрати якусь жорстку дієту. І для багатьох людей, які намагаються схуднути є якийсь шаблон – чим жорсткіше буде дієта, чим більше обмежень у харчовому раціоні, тим краще буде майбутній ефект.
Можливо на жорсткій дієті схуднути за місяць на 10 кг?
Так. Багатьом людям насправді вдається на жорсткій дієті схуднути за місяць на 10 кг, але після цього вони отримують не підтягнуту і привабливу фігуру, а обвислий тіло з колишніми жировими складками, жахливе самопочуття, хворий і розбитий вигляд.
Жирові відкладення на проблемних ділянках як були до цієї дієти, так і залишаться, плюс реакцією організму на ці знущання є екстрене накопичення додаткових жирових клітин при кожному прийомі їжі. В результаті цього вага швидко повертається назад, а проблеми з непотрібними кілограмами лише ще сильніше загострюються.
Тому, коли ви ставите собі таку задачу: схуднути за місяць на 10 кг, то підбирайте правильну стратегію досягнення цієї мети.
Свою ефективну тактику схуднення ми опишемо трохи пізніше, а поки хочемо звернути увагу на важливий момент, а саме: результатом правильного схуднення зобов’язана бути спалювання жирових відкладень.
Прозвучить неймовірно, але більшість людей навіть не думають про те, що худнути можна різними способами. Так можна втратити м’язову масу (як при жорстких дієтах), так і втратити кілограми в результаті зневоднення організму (багато дієти передбачають різко знизити денне вживання рідини, в тому числі і води), так само можливо і очистити організм, в результаті цього скинути абсолютно непотрібні пару кілограм бруду.
В результаті таких маніпуляцій є можливість схуднути на пару кілограмів за місяць. Однак найбільш потужний зоровий ефект створює тільки спалювання жиру! І схуднути за місяць на 10 кг за допомогою жорсткої дієти (або аналогічним способом), не стане ні в яке порівняння, коли ви цілеспрямовано зможете спалити 5-6 кг жиру.
А можливо за місяць схуднути на 10 кг, і при цьому спалити тільки жирові відкладення?
Спалити 10 кг жирових відкладень за місяць – скоріш за все, просто неможливо. Для досягнення цього ефекту потрібно виконати величезну роботу. Так же результат схуднення залежить від індивідуальних особливостей організму: його початковий зайва вага (чим більше зайва вага, тим на більше кілограм людина зможе схуднути в перший місяць), супутні хвороби, занедбаність проблеми, вік і т. п. Середньостатистичному звичайній людині за місяць спалити 10 кг жиру, на жаль, скоріше за все, не вийде.
Але, ми опишемо перевірений варіант, який дасть можливість вам схуднути найбільш ефективно, спалюючи в той же час тільки жир. Приміром, багатьом людям, судячи з відгуків, вийшло, схуднути на 10 і 14 кг за кілька місяців, і при цьому вони не дотримувалися дуже жорстких дієт.
Худнемо правильно за місяць
Щоб схуднути, спалюючи тільки жир, потрібно дотримуватися трьох основних правил.
Правило перше. Купуйте тільки спеціальні продукти для схуднення
Якщо Ви налаштувалися на серйозний ефект схуднення, то потрібно відповідально підходити до цього процесу. Для початку, для досягнення максимально ймовірного ефекту при спалюванні жиру, ми настійно радимо включити в вашу систему перевірений і надійний продукт для швидкого схуднення – фітогелі.
Ці фітогелі мають ряд необхідних для схуднення властивостей:
- Не допускають перетворення вуглеводів в їжі в жирові відкладення;
- Нормалізують в організмі процеси обміну;
- Підвищують працездатність і настрій;
- Прискорюють жирові розщеплення, транспортуючи їх в енергію;
- Зберігають ефект схуднення.
Постійне схуднення триває після завершення курсу, завдяки відновленню жирового і вуглеводного обміну, а також за рахунок правильно сформованого раціону їжі.
У складі фітогелей знаходяться лише природні і найбільш ефективні з відомих на сьогоднішній день інгредієнтів для нормалізації маси тіла та схуднення. Вони не тільки абсолютно безпечні, але й корисні для фігури. І з цими компонентами буде досяжний будь-який результат! З фитогелями ви почнете худнути набагато швидше, чим без них.
Правило друге. Переходимо на здоровий раціон харчування
Щоб схуднути, потрібно правильно підійти і до раціону харчування. Якщо ви вживаєте щодня 3000 калорій, а витратите лише 2000, то інші калорії відкладуться в жирові складки.
Фітогелі на цьому етапі:
- Приберуть тягу до вуглеводної і солодкої їжі;
- Тільки на одній дієті ви скинете вагу на 8-12% за кілька місяців;
- Значно підвищать ефективність дієт;
- Зможуть допомогти насититися невеликими порціями їжі, цим самим поступово вас переведуть на правильне харчування;
- «Спалять» отримані жири при прийомі їжі.
І пам’ятайте, значне обмеження в калоріях (жорстка дієта) включить процес в організмі, за рахунок якого він екстреним способом буде ще активніше накопичувати жири. Щоб схуднути, не варто себе обмежувати в усьому, необхідно просто правильно починати харчуватися.
Для чого необхідно:
- Виключити з вашого раціону або звести до мінімуму такі продукти: солодощі, жирне м’ясо, копченості, спиртне, фрукти і овочі з великою кількістю крохмалю (банани, картопля);
- Не вживати їжу після 18:00;
- Додайте у ваш раціон рибу, більше овочів, нежирні кисломолочні продукти, м’ясо птиці, зелений чай, імбир, каші (рис, пшоняна, гречана);
- Фрукти бажано вживати на початку дня;
- З солодких продуктів краще вживати мед і сухофрукти;
- Пийте щодня не менше 2-х літрів некип’яченої і чистої води.
Правило третє. Фізичне навантаження
Природно, щоб скинути 10 кг, необхідно сильно «попотіти». Потрібно усвідомлювати, що чудес не може бути. Безумовно, було б чудово, якби ми, сидячи в кріслі, змогли схуднути на 10 кг в місяць лише однією силою думки. Однак навряд чи це вийде.
Щоб схуднути, вся отримана енергія після їжі зобов’язана витрачатимуться без залишку. При цьому ми зобов’язані ще підключати до цього наші запаси жиру для м’язової роботи. Це можна зробити за допомогою фізичних вправ у комбінації з фитогелями.
Фітогелі на даному етапі:
- Підвищують ефективність спортивних вправ;
- Створюють додаткову енергію для спортивних занять;
- Одне з головних властивостей фітогелей – підвищують жирові розщеплення, перетворюючи їх в енергію. За рахунок цього, спортивні заняття будуть результативними.
Саме правильним живильним раціоном у комбінації з фізичними вправами і фитогелями ви зможете контролювати темп зменшення ваги саме так, як вам це потрібно.
Підводимо підсумок
Сьогодні можна відшукати велику кількість статей, варіантів і рекомендацій з серії, як можна швидко і легко скинути вагу. Підбираючи той чи інший варіант схуднення, подумайте, чи вийде у вас домогтися такого результату, який вам потрібен. Слідуючи описаним у статті методом, ви отримаєте будь-який результат і в подальшому з легкістю зможете його зберігати.
Мені сильно змогла допомогти японська дієта, вона триває 2 тижні, ну я за цей час змогла скинути 8 кілограм. Потім, через місяць, знову на ній сиділа, і ще 8 кг скинула, а після впродовж 5 років зберігався вага без будь-яких дієт, але якщо по-чесному тільки у мене був цей результат. Подружкам, яким я рекомендувала цю дієту, вдавалася схуднути на ній не більше чим на 6 кг, але я суворо дотримувалася.
Лариса 27 років Пітер р.
Я схудла на 4 кг за 9 днів. Три дні куряче м’ясо без шкіри і солі, три дні-тільки яблука, три дні кефір – усе в необмежених кількостях! Потім ще три дні має бути червоне вино з сиром – ну я не зважилася. Схудла дуже сильно, але потім заново розслабилася, також ще трохи сиділа на дієті «мінус 60». Результати також були помітні.
Аня 32 роки р. Баку
Я після пологів схудла на 3 розміру: не їла ввечері, тобто після 18:00, майже не вживала солодке. Сильно себе в харчуванні не обмежувала, так як поїсти дуже люблю і щодня виконувала вправи по одній годині, могла тільки коли спала дитина. Схудла досить добре. Дієти дотримуватися взагалі не можу! Для мене, найкраще це спортивні заняття і здорове харчування. Сьогодні займаюся «бодіфлексом».
Марина 41 рік р. Москва