Позбавляємося від зайвої ваги з допомогою імбиру: принцип дії, як схуднути на 10 кг за тиждень

Імбир — пряність, яка вирощується й активно використовується не тільки в Індії, але і за її межами. Сьогодні імбир вже не є рідкістю на кухні у вітчизняних господинь, які часто додають його в найрізноманітніші страви. Але неправильно вважати імбир тільки пряністю, адже він може допомогти в лікуванні досить серйозних хвороб та станів, в тому числі і при надлишковій вазі.

Різновиди

На сьогоднішній день на ринку можна придбати два види цієї прянощі:

  • Білий імбир, який відомий під назвою «Бенгальська»;
  • Чорний «Барбадоський».

В цілому ці види не відрізняються один від одного за винятком способу обробки. Тому білий імбир традиційно має більш м’який смак, а чорний — більш відчутну гостринку. Але, незважаючи на те, чи хочете ви схуднути або вирішили спробувати новий для себе напій, він обов’язково вас вразить.

Як схуднути за допомогою імбиру і лимона

Ця пряність отримала широке поширення в лікувальних цілях завдяки своєму унікальному складу, який містить наступні речовини:

  • вітаміни А, С, В1, В2;
  • корисні амінокислоти;
  • мінерали;
  • ефірні масла.

При регулярному вживанні імбиру можна забезпечити організм такими важливими для здоров’я мікроелементами, як:

  • кальцій;
  • залізо;
  • калій;
  • фосфор;
  • цинк;
  • натрій.

Фахівцям давно відомо про настільки багатому складі імбиру, але при цьому вони поки не можуть дати точну відповідь, за рахунок чого він допомагає худнути і як краще застосовувати імбир, щоб забезпечити максимальний ефект. Але незважаючи на це, будь-який бажаючий може на собі відчути всю користь цієї прянощі, причому можна не турбуватися про можливу шкоду здоров’ю незалежно від того, чи хочете ви схуднути або очікуєте від неї інших результатів.

Дуже корисно пити чай, заварений на основі імбиру. Незалежно від того, чи плануєте ви використовувати корінь або порошок, він принесе вам велику користь. Він не тільки надає тонізуючу дію, але і допомагає нормалізувати роботу травної системи. Коріння цієї рослини містять багато антиоксидантів, які допомагають продовжити молодість і зміцнюють нервову систему.

Вживаючи імбир, ви навіть не будете помічати, як відбувається процес схуднення. Ефект від його прийому проявляється у незначному зниженні апетиту, відсутність постійного почуття голоду, виведення поганого холестерину і очищення кишечника. Завдяки такому широкому впливу імбиру людина починає швидко худнути незалежно від того, чи захочете ви дотримуватися і далі своїх звичайних звичок у харчуванні або спробуєте їх змінити.

Схуднення за допомогою імбиру: протипоказання

Імбир багатьом відомий як пряність, яка володіє масою достоїнств. Хоча у цієї рослини є і певні недоліки, які також потрібно враховувати. Особливо слід бути обережними людям, схильним до алергії. Тому перед вживанням кореня необхідно проконсультуватися з лікарем відповідного профілю.

За темою:  Яку рибу можна їсти на дієті: список нежирних риб, способи приготування та поради дієтологів

Існує певна група людей, яким не варто вживати імбир:

  • Вагітність та годування груддю;
  • Захворювання травної системи виразкового або запального походження;
  • Хронічні захворювання нирок або діабет;
  • Порушення згортання крові.

Також не варто застосовувати імбир, якщо на даний час ви проходите курс лікування лікарськими препаратами. Якщо ви почнете приймати їх разом, щоб схуднути на 10 кг, то це може призвести до небажаних наслідків, і вам буде потрібно додаткову увагу і допомогу лікарів.

Як вживати імбир: рецепти схуднення

Багато знають імбир як пряність, яку часто використовують при приготуванні різних страв. Заготовлювати його можна різними способами: сушка, маринівка, консервовані в цукрі. Імбир можна використовувати в якості приправи до м’ясних страв, овочів, а також курки і риби.

Імбир не може зіпсувати страву, оскільки він своєю присутністю дозволяє смаком проявитися в повній красі. Про це знають японські кухарі, тому ці корені завжди присутні у них на кухні. Не варто засмучуватися, якщо вам не вдалося дістати свіжий імбир. Замість нього ви можете використовувати імбирний порошок. Звичайно, він не такий корисний, як справжній імбир, але і в нього також є корисні властивості. Його часто використовують в якості добавки для випічки, яка набуває специфічний смак.

Насправді способів вживання імбиру є велика кількість, і у кожного є шанувальники. Одним може бути по душі салат з свіжих листя, іншим може подобатися маринад на основі твердих коренів рослин, у третіх улюбленим ласощами можуть бути пряники і пироги, приготовані з додаванням порошку коренів. Дуже часто цю рослину вживають у вигляді корисного і цілющого чаю.

Цей напій відрізняється оригінальним тонким смаком і в той же час може полегшити стан людей, які хворіють на застуду. Вживати цей напій рекомендується і в моменти нервового перезбудження. Тоді, навіть переживши сильний стрес, людина після чашки імбирного чаю довгий час буде відчувати спокій і комфорт.

Рецепти чаю з імбиру для схуднення

Для приготування чаю з кореня імбиру для схуднення можна використовувати безліч різних рецептів. Відмовитися від традиційного чаю на користь напою з імбиру варто хоча б тому, що він може принести велику користь організму. Але перш вам доведеться витратити час і знайти свіжий корінь.

Фахівці відзначають, що цей напій може допомогти людям, які намагаються позбутися зайвих кілограмів. І якщо вони почнуть регулярно пити цей чай, то це їм досить швидко вдасться. Адже для цього потрібно не так вже й багато — треба лише за 30 хвилин до кожного прийому їжі випивати по чашці цього смачного і корисного напою.

За темою:  Як приготувати рисову кашу на воді в мультиварці: правила приготування, популярні рецепти

Рецепт № 1

Спершу з кореня потрібно зняти шкірку і натерти на крупній тертці. До цієї суміші потрібно додати трохи м’яти, після чого її заливають окропом. Ті, у кого на м’яту алергія, можуть замість неї використовувати мелісу, чебрець або мати-й-мачуху. Перш чим почати лікування чаєм з імбиру, необхідно дати йому повністю настоятися. Для поліпшення смаку в чашку з чаєм можна покласти невелику кількість меду.

Рецепт № 2

Потрібно очистити корінь, натерти на тертці, додати стільки ж подрібненого часнику. Після цього суміш потрібно залити окропом і дати настоятися. Але пити чай потрібно дуже акуратно — наведений рецепт розрахований на тих людей, які мають намір позбутися значної кількості зайвих кілограмів в короткі терміни.

Рецепт № 3

Ви напевно оціните цей спосіб приготування чаю з кореня імбиру, оскільки це буде дуже просто. Для нього вам знадобиться корінь імбиру, який спочатку потрібно очистити, а потім натерти на тертці. Далі візьміть свіжий лимон, розріжте його навпіл. Одну половинку потрібно нарізати на скибочки, а з іншого видавити сік. До натертої імбирною масі потрібно додати лимонний сік, а потім залити все окропом.

Щоб напій допоміг вам схуднути, йому необхідно дати настоятися близько 1 години. Можна додати в заварку невелику кількість меду, після чого можете розливати його по чашках. Дуже приємно пити такий чай, поклавши в кожну чашку по скибочці лимона.

Якщо ви будете регулярно пити чай з імбиру, приготований за описаним рецептом, то не тільки зможете схуднути на 5-10 кг, але і не дасте застуді звалити вас з ніг.

Рецепт № 4

Для початку вам потрібно заварити зелений чай так, як ви зазвичай робите. Після цього йому потрібно дати постояти протягом 40 хвилин. Покладіть в заварку суміш тертого імбиру, кориці, кардамону і гвоздики. Далі цю суміш потрібно проварити на сильному вогні близько 30 хвилин. Потім напою треба дати охолонути, хоча ви можете пити його і гарячим.

Корисні поради

Імбирний чай — унікальний напій, оскільки ви можете використовувати його для схуднення, продовжуючи харчуватися звичними для себе продуктами. І щоб процес проходив без небажаних наслідків, вам варто враховувати наступні поради:

За темою:  Овсяноблин з принципів правильного харчування: рецепти пп, калорійність і начинки
  • Щоб схуднути за допомогою імбирного чаю, вам потрібно сировину для його приготування. Займаючись пошуком свіжих коренів, зверніть особливу увагу на їх стан: корінь повинен бути свіжим, без ознак пошкоджень;
  • Не варто вживати імбирний чай в кінці дня, інакше ви отримаєте від нього тонізуючий ефект, і тоді довго не зможете заснути;
  • Щоб відчути всю повноту смаку цього корисного напою, рекомендується перед вживанням процідити чай.

У мережі можна знайти безліч позитивних відгуків про імбирному чаї для схуднення, на підставі чого можна судити про те, що використовувати цей засіб для схуднення можуть всі бажаючі незалежно від характеру виникнення зайвої ваги.

Якщо хтось часто переїдає на нервовому грунті, то, почавши регулярно пити чай з імбиру, він зможе позбутися від зайвої тривожності і відновити вагу. Є люди, яким складно контролювати себе в їжі. Чай, приготований на основі імбиру, допоможе їм схуднути, обмежуючи апетит. Іншими словами, які б не були причини появи зайвих кілограмів, в будь-якому випадку ви зможете впоратися з цією проблемою, якщо почнете регулярно пити чай з імбиру.

Висновок

Імбир у багатьох викликає асоціації з пряністю, що є на кухні у кожної господині. Але тільки кулінарією сфера застосування цієї рослини не обмежується. Люди, знайомі з корисними властивостями кореня імбиру, нерідко використовують його для лікування різних хвороб і станів. Особливо він популярний серед жінок, які застосовують рослину в якості ефективного засобу схуднення. Причому впоратися з цією проблемою досить просто, адже кожен знайомий з процедурою заварювання чаю. І тут неважливо, чи хочете ви просто прагнете схуднути або підвищити свій імунітет.

Напій з кореня імбиру готується практично за схожою схемою, передбачаючи невеликі тонкощі. Правда, якщо ви вирішили почати лікування коренем імбиру для схуднення, то вам необхідно дотримуватись дозування. Справа в тому, що напій з кореня цієї рослини володіє специфічним смаком, тому з незвички може викликати неприємні відчуття у людей, які вперше вирішили випити цей напій.