Насіння льону для схуднення: як приймати зерна, відгуки споживачів

З корисними властивостями льону чоловік познайомився ще в часи Гіппократа, і на даний момент це засіб, як і раніше залишається затребуваним. Цінними зерна цієї рослини роблять його бактерицидні і очищаючі властивості, тому їх вживання позитивним чином позначається на роботі системи травлення. А саме від цього значною мірою залежить, як швидко проходитиме процес схуднення.

Адже якщо органи ШКТ будуть злагоджено працювати, то це обов’язково поліпшить обмінні процеси в організмі, від яких залежить ефективне засвоєння поживних речовин та виведення з організму продуктів переробки. Вже це є достатньою підставою для того, щоб більше дізнатися про насіння льону.

На сьогоднішній день відомо безліч рецептів, в яких одним з головних компонентів є зерна льону. При правильному їх використанні можна досягти значних успіхів у справі схуднення і набагато швидше наблизитися до бажаного ваги. Але для цього необхідно знати, як приймати насіння льону для схуднення.

Відвар насіння льону

Якщо ви сумніваєтеся, чи можна схуднути за допомогою зерен льону, то вам варто звернути увагу на цей рецепт. Саме з цього способу приготування насіння льону починають люди, які поставили перед собою мету схуднути за допомогою цієї рослини. Основний позитивний ефект від цього засоби обумовлений впливом на травну систему, але досягти його можна, лише знаючи, як потрібно правильно заварювати зерна.

Компоненти:

  • сирі зерна льону — 1 столова ложка;
  • окріп — 1 стакан.

Беремо відповідну ємність, туди кладемо одну столову ложку зерен, заливаємо крутим окропом і ставимо на невеликий вогонь. Відвар повинен прокипіти приблизно півгодини, їх необхідно періодично помішувати. Коли суміш придбає вязковатую консистенцію, її необхідно процідити. П’ють відвар по 100-150 мл за кілька хвилин до прийому їжі.

Настій з лляних насіння

В першу чергу цей рецепт оцінять жінки, які не мають достатньо часу, щоб займатися лікуванням. Готувати настій з насіння льону дуже просто, оскільки тут не потрібно кип’ятіння.

Компоненти:

  • сирі насіння льону — 1 столова ложка;
  • крутий окріп — 0,5 літра.

Вам слід взяти термос, покласти в нього зерна і залити окропом. У такому вигляді зернам потрібно дати постояти протягом ночі. Вранці засіб приймають по 0,5 склянки перед кожним прийомом їжі. У вас не повинно бути сумнівів, допоможе вам це засіб, оскільки відгуки є тому підтвердженням.

Льняний кисіль

Приготований за цим рецептом напій є не тільки дуже корисним, але і смачним. Він містить мінімум калорій, а при регулярному вживанні в людини надовго з’являється відчуття насичення, що допомагає йому зменшити ймовірність переїдання.

За темою:  Жироспалювачі для жінок: особливості, ефективність впливу з метою схуднення, відгуки

Компоненти:

  • ягоди свіжі або заморожені;
  • мелені насіння льону;
  • крохмаль кукурудзяний або картопляний.

Необхідно взяти наявні ягоди і зварити з них кисіль. Після цього туди кладуть мелені сирі зерна льону, дотримуючись такої схеми: 1,5 чайної ложки на 200-250 мл рідини. Коли напій охолоне і насіння набухнуть, цю суміш приймають для втамування голоду.

Кефір і льон

Неважливо, як давно ви захоплюєтеся дієтами, ви напевно зможете схуднути за допомогою суміші на основі насіння льону і кефіру. Позитивний ефект від цього засобу полягає в нормалізації діяльності ШКТ. Якщо регулярно вживати, то з організму видаляються всі шкідливі речовини. Для приготування цього засобу потрібно взяти сирі насіння льону і подрібнити їх у кавомолці, після чого до них потрібно додати знежирений кефір або йогурт без вмісту добавок і цукру. Пити цю суміш потрібно регулярно протягом 3 тижнів, дотримуючись такої схеми:

Перший тиждень — потрібно змішати одну чайну ложку меленого льону і 250 грам кефіру або йогурту.

Кожну наступну тиждень лікування в кефір додають льону більше на одну ложку.

Вітамінна суміш

Основу цього коктейлю для схуднення становить свіжовичавлений сік моркви і лляні зерна, доведені до стану борошна. Поетом незалежно від того, чи близько ви до своєї мети, він вам обов’язково допоможе бути стрункою.

Компоненти:

  • 1 склянка морквяного фрешу;
  • 1 ст. л. борошна з льону;
  • 1 ч. л. лляної олії.

Зазначені компоненти потрібно перемішати, дати їм постояти протягом хвилин 5 хвилин для «дозрівання». Після цього коктейль можна пити.

Незважаючи на те, чи давно ви почали боротьбу із зайвою вагою, ви можете приймати не тільки відвари і страви, приготовлені з використанням насіння льону, а також використовувати сирі зерна в якості добавки. Однак перш вам необхідно подрібнити до стану порошку. У такому вигляді ви можете додавати насіння в тісто, а також супи, салати і каші. Врахуйте, що в день можна з’їдати не більше однієї столової ложки цієї борошна без гірки. Якщо дотримуватися цього правила, то вже після закінчення першого місяця у вас піде приблизно 2 кг зайвої ваги.

Ви також можете застосовувати насіння льону в чистому вигляді грубого помелу. Приймати їх можна по 10 грам на добу, але спочатку доведеться їх розділити на декілька прийомів, і обов’язково при кожному вживанні потрібно запивати їх рідиною. Безперервний курс лікування цим продуктом може тривати не більше двох тижнів, незважаючи на те, чи довго ви до цього сиділи на дієтах. Після цього ви повинні взяти невелику паузу як мінімум один тиждень. Витримавши тримісячний період такого чергування, вам необхідно знову взяти паузу, але на цей раз вже тривалістю один місяць. Тільки після неї ви можете повернутися до звичайного графіку прийому.

За темою:  Скільки калорій в сирі: калорійність в 100 грамах продукту, калорійність 5% сиру, корисні речовини

Зерна білого льону

Добре себе зарекомендували насіння білого льону, про корисні властивості яких позитивно відгукуються багато дієтологи і гастроентерологи. Насіння цінуються завдяки високому рівню вмісту клейковини і обволакивающему властивості. А це набуває особливу значущість для людей, які страждають захворюваннями органів травлення.

Завдяки йому менше всмоктуються токсини, які отруюють організм. Також насіння білого льону містять фітогормони, що сповільнюють процеси окислення, а це дозволяє людині повільніше старіти. Регулярно приймаючи зерна білого льону, ваші нігті, шкіра і волосся будуть довше залишатися красивими і здоровими. В них міститься потужний оксидант — селен, який допомагає підтримувати високий імунітет і захищати від передчасного утворення пухлин. Це засіб володіє очищує ефектом завдяки високому рівню вмісту клітковини, яку рекомендується включати в свій раціон всім людям, які сидять на дієті.

Способи вживання білого льону насіння

Одну столову ложку цілісних насіння залити склянкою окропу і дати їм постояти протягом 30 хвилин. Готовий настій приймають прямо з набряклими насінням.

Півтори столової ложки насіння потрібно подрібнити в кавомолці, потім додати склянку води, після чого цю суміш можна класти в будь-готові страви, наприклад, каші, овочеві супи та ін.

Можна приготувати суміш з 1,5 столових ложок сухого насіння і 1 кг борошна, яке використовують у вигляді добавки в різну випічку.

Протипоказання

Незважаючи на масу позитивних відгуків, приймати засоби, приготовані на основі цих насіння, потрібно з обережністю, оскільки у них є певні протипоказання. Відмовитися від цього рослинного засобу слід людям, у яких є такі захворювання, як:

  • гепатити різного типу і цироз печінки;
  • кератит (запалення рогівки ока);
  • заворот кишок;
  • хронічний холецистит, що протікає в гострій фазі.

Якщо у вас є будь-яка із зазначених вище захворювань, то вам не варто вживати лляні насіння. Якщо дотримуватися вищенаведених рекомендацій, ви зможете вивести з організму шкідливі речовини і продукти переробки, відновити роботу кишечника і добитися гарних успіхів у справі схуднення. Але в перший час, коли ви почнете вживати засіб, приготований на основі насіння льону, вам слід уважно стежити за своїм організмом.

Якщо ви будете пити це цілюща рослинний засіб з урахуванням рекомендацій, то відчуєте, наскільки покращується ваше самопочуття та зовнішній вигляд. А треба сказати, саме це є головною метою кожної людини, який вирішив використати зерна льону. Відвари та інші страви, приготовлені з цих насіння, допоможуть вам залишатися здоровим і красивим в будь-який час року.

За темою:  Ефективна та сама швидка дієта в домашніх умовах на 7 днів мінус 10 кг: білкова і овочева дієта, відгуки

Відгуки

Мене довгий час непокоїла виразка, і я, нарешті, вирішила спробувати відвар із зерен льону. Готувала я його наступним чином: треба взяти чайну ложку насіння залити половиною чашки окропу. Після цього все накривається блюдечком, перемішується протягом 9 хвилин, а потім все необхідно повністю випити. Пройшовши повний курс лікування, я помітила, що від виразки у мене не залишилося ні сліду, і покращилося самопочуття. Тому рекомендую всім це засіб, ви не пошкодуєте.

Таміла

Я вже багато років кожен день вживаю лляну кашу. Це просто чудово, вона набагато краще звичайних насіння, які не повністю засвоюються організмом, та й не так просто їх дрібно намолоти. До того ж вони пропонуються у вигляді порошку, тому досить залити їх гарячим окропом, додати трохи порізаних фруктів, і прекрасний і ситний сніданок готовий. Якщо ви будете приймати це засіб протягом декількох місяців, то помітите, як покращиться ваш зовнішній вигляд шкіри, волосся і нігтів.

Олександра

Ось вже пішов другий рік, як я регулярно кожен день приймаю по одній чайній ложці зерна в день. Змішуючи їх з різними рідинами, я добилася таких результатів: у мене пішло 10 кг, причому я зуміла зберегти цю вагу. Можливо, прийом насіння треба було перервати вже давно, проте я за своїми відчуттями не бачу достатніх причин для цього.

Марія

Висновок

В пошуках найбільш ефективного засобу схуднення багато жінок звертають свій погляд на зерна льону. Це дуже відомий засіб, про корисні властивості якого знали ще в часи Гіппократа. Тому цілком зрозуміло, чому сьогодні знаходиться багато охочих використовувати його для позбавлення від зайвих кілограмів. На даний момент існує безліч різних рецептів, що дозволяють приготувати корисні і ефективні засоби, щоб прискорити процес схуднення. В принципі вони всі нескладні, тому потрібно лише підібрати той, який найбільше вам підходить.