Як пояснити цукор в крові 7: наскільки небезпечно, що це значить, перша допомога

Для нормальної діяльності організм повинен отримувати багато різних елементів, в тому числі і глюкозу. Вона важлива тим, що забезпечує 50% енергії. Однак якщо глюкози буде в крові занадто багато, то це може мати зворотний ефект, завдавши шкоди нашому здоров’ю. Тому кожен, хто зіткнувся з проблемою підвищеного цукру в крові, повинен знати, як діяти в такій ситуації.

Нормальний рівень цукру у крові

Перш чим людина дізнається, підвищений у нього рівень глюкози чи ні, йому необхідно пройти спеціальний тест — здати капілярну кров з пальця на аналіз. Щоб аналіз на цукор показав достовірні результати, до походу в клініку необхідно протягом декількох годин не їсти і пити. Також рекомендується утриматися напередодні від вживання у великих кількостях солодкого і алкоголю. Аналіз може показати у деяких людей підвищений цукор, якщо у них є інфекційне захворювання. З-за цього таким пацієнтам не призначають здачу такого аналізу.

У дорослої людини нормальним вважається показник рівня глюкози, рівний 3,3–5,5 ммоль/л або 60-100 мг/дл. Якщо результати показали, що рівень глюкози становить понад 5,5, то можна зробити висновок про підвищений цукор у крові. Це є достатньою підставою для звернення до лікаря, який дасть вам рекомендації. Поставитися до таких показників потрібно з усією серйозністю, оскільки вони сигналізують про наявність певного захворювання. Якщо на аналіз здають кров з вени, то для нього нормальний показник глюкози буде відрізнятися і складе 4,0–6,1 ммоль/л.

Набагато складніша ситуація з вагітними жінками, у яких організм більш чутливий до глюкози. Адже їм потрібна енергія не тільки для себе, але і для малюка. З-за цього під час вагітності нормальний рівень глюкози буде підвищений і складе 3,8 – 5,8 ммоль/л.

Особливо уважними повинні бути до свого здоров’я вагітні жінки на 24-28 тижні вагітності. Саме на цьому етапі виникає небезпека розвитку діабету вагітних або гестаційного діабету. Іноді він проходить сам собою, а іноді на його тлі може розвинутися цукровий діабет. З цієї причини необхідно регулярно проходити перевірку рівня глюкози вагітним жінкам.

Для малюків у віці до одного року нормальним вважається показник цукру в крові 2,8–4,4 ммоль/л, до 5 років – 3,3–5,0 ммоль/л У дітей більш старшого віку за нормальний рівень цукру в крові беруть показники, що використовується для дорослих.

Чому може підвищуватися цукор?

У людському організмі представлені особливі регуляторні механізми, які дозволяють підтримувати на постійному рівні вміст глюкози в крові. Зазвичай після прийому їжі її кількість починає різко збільшуватися, однак, організм швидко виправляє ситуацію і переробляє її в тваринний крохмаль – глікоген. Це речовина відкладається у вигляді запасів у печінці та м’язах і використовується при необхідності.

За темою:  Техніка для схуднення Бодіфлекс: вправи ранкової 15-хвилинного комплексу, плюси і мінуси, протипоказання

Небезпечна для здоров’я ситуація виникає в тому випадку, коли ці механізми перестають правильно працювати. В цьому випадку відбувається зміна рівня глюкози в крові: при зменшенні розвивається гіпоглікемія, при підвищенні — гіперглікемія. Призводити до підвищення рівня цукру в крові можуть дві групи причин: фізіологічні та патологічні.

Під фізіологічними чинниками мається на увазі:

  • неправильне харчування;
  • стресові ситуації;
  • вагітність;
  • фізична активність.

Підвищення рівня глюкози в крові може бути пов’язане з наявністю певних захворювань:

  • цукровий діабет;
  • определеннние захворювання центральної нервової системи;
  • тиреотоксикоз;
  • акромегалія;
  • хвороби нирок;
  • інфаркт міокарда та ін

Особливості харчування при гіперглікемії

Якщо людині поставлений діагноз гіперглікемія, то він повинен якомога раніше перейти на спеціальну дієту, в основі якої лежить вживання продуктів з пониженим вмістом глюкози та інших вуглеводів, особливо легкозасвоюваних.

Інше правило цієї дієти передбачає обмеження калорійності раціону. В першу чергу дотримуватися це правило необхідно тим, у кого яскраво виражена проблема надмірної ваги. Вибираючи низькокалорійні продукти, потрібно враховувати, що з ними організм повинен отримувати в достатній кількості вітаміни та мінеральні речовини.

Виявивши у себе підвищений цукор у крові, пацієнти повинні суворо дотримуватися режиму харчування. Необхідно не тільки дотримуватися час прийому їжі, але і збільшити їх кількість до 5-6 добу. Слід звертати увагу і на розмір порцій, які повинні бути невеликими, це допоможе уникати переїдання.

Скласти правильну дієту самостійно звичайній людині дуже складно. Тому необхідно звертатися за допомогою до фахівця. Помилково вважати, що для цього потрібно лише вибрати продукти, що відповідають за норму калорійності і змісту корисних речовин. При складанні меню доводиться враховувати додаткові фактори: вага, розмір жирового освіти, наявність додаткових захворювань, реакцію організму на певні продукти. При розрахунку рівня калорійності раціону звертають увагу і на характер діяльності і ступінь фізичної активності.

Заборонені продукти

Людям з підвищеним цукром у крові доведеться відмовитися від вживання деяких продуктів. Однак не всім це буває просто зробити. Тому можна обговорити це питання з лікарем. Не виключено, що він може запропонувати вихід з цієї ситуації. При підвищеному цукрі доведеться виключити продукти, що містять велику кількість вуглеводів. У цей список традиційно включають цукор, варення, кондитерські вироби, виноград, родзинки, інжир та ін

Щоб повна відмова від солодкого не привів до дискомфорту, його можна замінити медом. Однак і тут необхідно дотримувати міру, вживаючи його не більше двох-трьох разів на день по одній чайній ложці.

За темою:  Меню роздільного харчування на тиждень для схуднення, таблиця і рецепти на кожен день

Рекомендовані продукти

Сам факт переходу на дієту не означає, що ви повинні обмежити споживання всіх без винятку продуктів. Багато видів овочів корисні, тому їх можна їсти в будь-яких кількостях. А ось з морквою і буряком потрібно бути уважним. З-за особливого впливу включати їх в раціон необхідно після узгодження з лікарем. Вітається в меню зелень у великих кількостях, з якою організм буде отримувати багато корисних вітамінів. Ви можете комбінувати різні варіанти, використовують для приготування різноманітних страв цибулю, петрушку, кріп, салат і кінзу.

Щоб не відмовлятися повністю від хлібобулочних виробів, вам слід звернути увагу на сорти хліба із мінімальним рівнем вмісту вуглеводів. Такими є житній, білково-висівковий і білково-пшеничний хліб. У складі білкового хліба присутня особлива речовина — клейковина, або глютен. Проте іноді у хворих на цукровий діабет 2 типу часто відзначається непереносимість глютену. Тому необхідно придивитися до свого стану після вживання такого хліба. Якщо на вас він діє погано, приводячи до неприємних відчуттів в шлунково-кишковому тракті, то зверніться до свого лікаря, щоб він підібрав вам інший варіант.

У день ваш організм повинен отримувати 40% від добової норми вуглеводів. Іншими словами, якщо в бесіді з фахівцем ви дізналися, що вона становить 300 грам, то, значить, щодня ви повинні їсти 130 г хліба.

Певну шкоду можуть нанести і деякі фрукти. У першу чергу це відноситься до бананів з-за підвищеного вмісту цукрів. Безпечними при підвищеному цукрі вважаються яблука, груші, сливи, персики і абрикоси, а також різні ягоди. З соків рекомендується вибирати або свіжі, або ті, які були приготовлені з використанням цукрозамінників.

При складанні меню врахуйте, що в ньому повинні бути компоненти, що містять мало вуглеводів і багаті білком. У відповідності з цим, на вашому столі регулярно повинно бути нежирне м’ясо, птиця, риба, рослинне масло, кисломолочні продукти, сир.

Вибираючи напої для щоденного споживання, рекомендується віддавати перевагу дріжджового напою і відвару шипшини.

Цукрозамінники

Сьогодні супермаркети пропонують велику різноманітність продуктів, серед яких можна знайти і ті, які, навіть маючи солодким смаком, не містить глюкози. Їх і можна використовувати для приготування рецептів, де вказаний числі інгредієнтів цукор. Будьте дуже уважні при придбанні готових продуктів, обов’язково ознайомтеся з їх складом. Вам необхідно використовувати лише ті з них, де присутня цукрозамінник.

Досить часто в харчовій промисловості використовується ксиліт. Цей цукрозамінник є продуктом переробки бавовняних насіння і серцевин кукурудзи. Він є таким же солодким, як і звичайний цукор, але на відміну від останнього не призводить до підвищення глюкози в крові. Його корисно вживати в тому числі і з-за низької калорійності: 100 грам цієї речовини містить приблизно 400 кілокалорій. Але потрібно враховувати, що у деяких людей може бути непереносимість ксиліту, що може виразитися у вигляді жовчогінного і послабляющего ефекту.

За темою:  Як правильно пити соду для схуднення і очищення організму: рецепти напоїв, відгуки лікарів і тих, що худнуть

Багатим джерелом фруктози є фрукти, ягоди та мед. Це відмінний варіант цукрозамінника, але споживати її необхідно в міру. Тоді вона хоч і буде призводити до підвищення глюкози, але несильно.

Цукор в крові 11: що робити

Характерним симптомом цукрового діабету є різке підвищення рівня глюкози в крові. Найбільші неприємності подібні напади можуть доставити тим людям, які не знають про наявність проблеми. Тому будьте уважні до будь-яких змін до стану свого здоров’я, а особливо до наступним:

  • часті сечовипускання;
  • постійне почуття голоду і позиви нудоти;
  • сухість у роті;
  • нечітке і розмите зір;
  • головний та абдомінальний біль;
  • слабкість і дратівливість;
  • відчуття у видихуваному повітрі наявності ацетону.

При виявленні у близьких подібних симптомів ви повинні знати, що вам робити в такій ситуації — ви повинні відразу ж викликати швидку. Чекаючи прибуття медиків, не варто втрачати даремно час: людини потрібно покласти в добре провітреному приміщенні.

Висновок

Підвищений цукор у крові — серйозний сигнал, який повинен змусити замислитися про те, що з вашим здоров’ям щось не так. Хтось може порахувати, що в цьому немає нічого страшного і саме все пройде, проте, такі дії ніколи не залишаються без наслідків. У ряді випадків це може бути початком розвивається цукрового діабету, і якщо не вжити оперативних заходів, то можна згодом зіткнутися з ще більш серйозними симптомами.

Підвищений цукор у крові вказує на те, що необхідно терміново переглянути своє харчування. Логічно припустити, що увагу потрібно звернути на цукровмісні продукти. В першу чергу необхідно відмовитися від цукру, знайшовши йому корисні замінники. Але, враховуючи, що не всі з нас знають, звідки може прийти небезпеку, не варто робити поспішних висновків і самостійно складати меню, а краще відразу звернутися до фахівця.