Думка на форумі жінок у віці після 50 років про кращих вітамінах проти старіння

Багато жінок старше 50 і 55 років мають хороше самопочуття, завдяки правильно підібраній терапії з вітамінів і гормонозаместителей, необхідних для зниження дискомфорту від прояву симптомів, супутніх клімаксу.

Тим не менш фізична активність, гігієна, раціональне харчування, вміння контролювати почуття – це і є головний секрет збереження здоров’я жінкою після 50 років. А вміння підтримувати тіло в тонусі гарантовано уповільнює процес старіння організму.

Вплив вітамінів на жіночий організм

Грамотний вибір вітамінно-мінерального комплексу для жінки від 50 років і старше є профілактикою небезпечних захворювань, пов’язаних з дефіцитом естрогенів. Всі призначення з прийому препаратів робляться лікарем після того, як жінка пройде обстеження. На підставі отриманих результатів обирають засіб, ефективно попереджає швидке старіння.

Вітаміни, що зберігають здоров’я жінки

Так само як автомобіль не може пересуватися без бензину, так і нормальне функціонування людського організму неможлива без вітамінів. До того ж кожна з груп задіяна в певній ланцюжку перетворень або причетна до роботи якого-небудь ферменту.

В період після 50 років в жіночому організмі відбуваються гормональні зміни, що негативно позначається:

• на стан шкіри, нігтів;
• щільності кісткової тканини та обмін речовин;
• кровоносних судинах і щитовидній залозі.

У цьому віці у багатьох жінок діагностують остеопороз. Також високий ризик розвитку гіпертонії, інфаркту.

Із-за специфіки обмінних процесів у жінок 50 і після 55 років, чітко простежується необхідність у певному наборі вітамінів. Так, найбільший позитивний вплив на організм жінки після 50 років мають:

1. Нікотинова кислота — PP (B 3). Бере участь в процесах, що нормалізують артеріальний тиск, а також підвищують працездатність.
2. Ергокальциферол та холикальциферол — група D. Забезпечують засвоєння організмом кальцію, необхідного для зміцнення кісткової тканини.
3. Рибофлавін — B 2. Сприятливо впливає на стан нервової системи, значно знижує дискомфорт від «припливів» при клімаксі.
4. Вітамін а і бета-каротин — група А. Відносяться до жиророзчинних сполук. Необхідні для нормалізації обміну жирів, а також для поліпшення гостроти зору, стан шкіри і нігтів.
5. Тіамін — B 1. Має вплив на поліпшення обміну вуглеводів в організмі. Позитивно впливає на стан вегетативної нервової системи жінки.
6. Аскорбінова кислота — вітамін C. Має антиоксидантну властивість. Підвищує імунітет, прискорює процеси загоєння, покращує концентрацію уваги і еластичність шкіри.
7. Токоферол — вітамін Е. Антиоксидант. Його називають вітаміном краси через властивості сповільнювати старіння жіночого організму. Науково доведено корисний вплив токоферолу по відновленню нервових клітин і по захисній дії на судини від атеросклерозу, поліпшенню зовнішнього вигляду шкіри і волосся.
8. Вітамін К. Зміцнює тканина кісток, а також зуби і нігті. Бере участь в процесах, що забезпечують нормальну згортання крові.
9. Вітамін F. Сприяє відновленню структур шкірного покриву. Завдяки його впливу шкіра стає еластичною, поліпшується мікроциркуляція крові, знижується набряклість підшкірної клітковини.

Добова норма їх споживання становить:

• А — 3000-5000 МО (медична одиниця);
• B 1 — 1-2 мг;
• B 2 — 1,5–3 мг;
• PP (B 3) — 15-20 мг;
• B 6 — 2 мг;
• C — 60-90 мг;
• D — 400 МО;
• E — 10-30 мкг.

І хоча організм сам справляється з добовою нерівномірністю надходження різних вітамінів, жінки після 50 років повинні стежити за збалансованістю свого харчування, щоб не відчувати як їх дефіциту, так і надлишку.

Відомо, наприклад, що перевищення норми вітамінів може негативно відбитися на здоров’я і привести до розладів:

• травлення, нервової системи, якщо в організмі надлишок вітаміну A;
• судинної системи і підвищення артеріального тиску, якщо перевищена норма вмісту вітаміну C;
• емоційного стану та прояви алергії при передозуванні вітаміну B 1.

Вітаміни для жінок після 50 років (за матеріалами форуму)

Думками про користь вітамінів і гормонозаместительной терапії жінки у віці 50 і після 55 років можуть обмінюватися на тематичних форумах. Часто обговорюваної на них є тема про методи і засоби, які допомагають після 50 років справлятися з проблемами природного старіння жіночого організму. Тобто:

• з погіршенням самопочуття через припливів;
• перепадами настрою;
• зайвою вагою.

Вітаміни проти старіння для жінки у віці 50 +

Прийом препаратів, які володіють антиоксидантними властивостями, в цьому віці призначають з метою попередження розвитку злоякісних пухлин, а також підтримки нормальних процесів, відтворення сполучної тканини, слизових оболонок і шкіри.

Також значна роль вітамінів, що згладжують негативний вплив вікових змін на стан кісткової і серцево-судинної системи. Крім того, така терапія є надійним захистом від розвитку остеопорозу, атеросклерозу та інших хронічних захворювань.

До складу комплексних препаратів для жінок після 50 років повинні входити вітаміни: A, E, C, D, K, а також органічні сполуки групи B.

До найбільш популярним вітамінних комплексів, по більшості позитивних відгуків на форумах для жінок після 50 років, належать:

• Алфавіт 50+;
• Віта Шарм;
• Вітрум Центурі;
• Ци-Клим;
• «Шкіра, волосся, нігті»;
• «Комплівіт сяйво»;
• Дуовіт для жінок;
• Мультитабс;
• Піковіт;
• Фармамед для жінки.

У відгуках про препарат «Алфавіт 50+» простежується бажання жінки виглядати молодо і привабливо після настання періоду жіночої «осені». Одноразовий курс його прийому відновлює і зміцнює здоровий стан волосся, нігтів. Також він позитивно впливає на шкіру, усуваючи прояв в’ялості. Більшість жінок приймають «Алфавіт» курсами кілька разів на рік.

Вітаміни «Ци-Клим» жінки приймають для полегшення симптомів, супутніх клімаксу: припливи, пітливість. Багатьом він, дійсно, допомагає усунути неприємні відчуття. Однак зустрічаються й інші думки – нейтральні та негативні. Це залежить від ефекту, який відчула жінка в конкретному випадку.

Препарат «Вітрум Центурі» жінки вибирають в основному для поліпшення загального самопочуття, підвищення працездатності. Його прийом, на їх думку, також впливає на емоційний стан, значно покращуючи його. Крім того, всі відзначають позитивний вплив на волосся, нігті і шкіру. Багатьом жінкам вдалося позбутися від проблем з випаданням волосся і слоением нігтів.

Всі перераховані препарати містять вітаміни, отримані синтетичним способом, тобто, не є натуральними. Засоби, до складу яких входять натуральні компоненти, відносять до біологічно активних добавок (БАД).

Що стосується впливу на організм фармакологічних препаратів та Бадів, то їх дія характеризується, як подібне. Різниця полягає в тому, що вітамінні комплекси мають точне дозування вітамінів, а в Бад доза активної речовини є умовною.

Вітаміни для здоров’я жінок після 55 років

Вітаміни для жінок після 55 років допомагають впоратися з проблемами природного старіння. Жінкам в 55 років і старше потрібно приймати комплекси, до складу яких входять вітаміни D, K і F.

Вітамін D необхідний для утримання в шкірі вологи, зберігаючи головний ознака її молодості — еластичність. Він також сприяє кращому засвоєнню кальцію, необхідного для щільності кісткової тканини, та попередження остеопорозу.

Для нормалізації згортання крові, зміцнення кісток і зубів жінкам, у зрілому віці, буде корисний вітамін К. Адже при його недоліку під очима можуть з’являтися синці.

Вітамін F, який відомий, як поліненасичені жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, що покращує обмінні процеси в організмі, сприяє відновленню структури шкіри, зменшує набряклість, призводить до втрати надмірної ваги допомогою спалювання підшкірної жирової клітковини.

За відгуками жінок дуже корисними для здоров’я є препарати:

• Кальцій D 3 Нікомед Форте, зміцнює кістки;
• Доппельгерц актив Омега-3 для серця і судин;
• Магне B-6 для нервової системи.

У відгуках відзначена добра переносимість та зручне дозування.

На думку жінок, що приймають участь в обговореннях, найбільшу користь приносить вітамінна терапія, призначена лікарем. Хоча такі популярні засоби, як Ундевіт, Алфавіт 50+, Вітрум Центурі багато купують в аптеці без рецепта.

Висновок

При виборі комплексних вітамінів потрібно обов’язково брати до уваги вік, так як для кожної вікової категорії потрібні абсолютно різні активні речовини. Але починати приймати їх, бажано, після консультації з лікарем.