Вправи для шиї від зморшок

Вправи для шиї від зморшок

Поява зморшок на шиї свідчить про початок процесу старіння шкірного покриву. Саме тут виникають перші вікові зміни, так як під тонкою шкірою відсутня жирова клітковина.

Також в шкірному покриві шиї міститься мало меланоцитів, з-за чого згубний вплив ультрафіолетових променів у цій ділянці тіла зростає.

Щоб відстрочити старіння, необхідно регулярно виконувати вправи для шиї від зморшок. Чим раніше ви почнете їх робити, тим пізніше у вас з’являться видимі складки на шиї.

Поради по виконанню вправи від зморшок на шиї

Виконувати масаж шиї від зморшок потрібно до тих пір, поки ви не відчуєте приємну втому в м’язах.

Якщо після тривалих маніпуляцій ви нічого не відчуваєте, спробуйте збільшити зусилля.

Для того, щоб результат від таких процедур проявився як можна швидше, вправи від зморшок на шиї потрібно робити як мінімум два рази в день в будь-який зручний для вас час.

Вони не вимагають від вас великих зусиль, однак результат від таких процедур перевершить всі ваші очікування.

Перед тим, як приступити до гімнастики від зморшок на шиї, ви повинні ретельно підготувати шкіру: умийтеся, зробіть легкий пілінг, шкіру насухо витріть рушником.

Також перед всіма маніпуляціями ви повинні ретельно очистити руки від бруду і зняти прикраси, які можуть травмувати шкірний покрив.

Для початку всі комплекси ви можете виконувати по 5 разів, з часом збільшуйте навантаження до 20 підходів.

Після того, як масаж шиї від зморшок буде закінчено, нанесіть на шкірний покрив невелику кількість зволожуючого крему.

Після закінчення масажу ви можете відчувати легке поколювання і печіння на шиї. Проте хвилюватися не варто, це цілком нормальна реакція м’язів на зовнішній вплив.

За темою:  Маски для шкіри навколо очей від зморшок в домашніх умовах

Намагайтеся повторювати легкі масажні рухи по кілька разів протягом дня, що обов’язково поліпшить результат від такої терапії.

Зберегти ефект від гімнастики від зморшок на шиї допоможе сон на низьких подушках і постійно рівна постава.

Комплекс вправ від зморшок на шиї

Гімнастика для шиї від зморшок – спосіб, який ефективно впорається з віковими змінами на цій частині тіла.

Для досягнення максимального результату щоранку починайте з легкої розминки, яка задає тонус всьому тілу.

Стандартний комплекс вправ від зморшок на шиї виглядає наступним чином:

  1. Постарайтеся максимально закинути голову назад і відкрити рот. Після цього відсувайте нижню щелепу таким чином, як ніби ви хочете доторкнутися нею до кінчика носа. Затримайтеся В такій позі на 5-10 секунд, після цього часу розслабляйтеся і повторіть вправу. Стежте, щоб м’язи шиї при цьому були напружені. Для початку необхідно виконувати по 5 підходів, з часом ви можете збільшувати їх кількість до 15.
  2. Сядьте на стілець, широко розправте плечі. Після цього робіть повороти головою в різні сторони, при цьому як можна сильніше напружуйте м’язи шиї. Намагайтеся затримуватися в такому положенні на 5-7 секунд, після чого займайте вихідну позицію. Всього треба зробити по 4-6 поворотів для кожної сторони.
  3. Максимально сильно упріться кулаком в підборіддя, після чого спробуйте відкрити рот. Під час такої вправи м’язи шиї починають напружуватися, що допомагає розгладжувати зморшки. Повторюйте такий комплекс в 10 підходів по кілька разів в день.
  4. Повторіть описані вище вправи від зморшок на шиї з витягнутим язиком. Так м’язи будуть відчувати більшу напругу, що прискорить появу результату.
  5. Покрутіть головою в різні сторони: 5 підходів в один бік, 5 – в іншу. Повторюйте такі вправи по 3-5 разів. Під час обертання намагайтеся якомога більше відкидати голову назад, щоб шийні м’язи були напружені.
За темою:  Як прибрати зморшки на повіках

Така гімнастика для шиї від зморшок здатна показати відмінні результати тільки при регулярному виконанні.

Людям, страждаючим від шийного остеохондрозу, потрібно бути особливо обережними під час виконання таких вправ, необхідно прислухатися до кожного своєму відчуттю.

Якщо ви будете по кілька разів на день повторювати такий масаж шиї, ви зможете довгі роки насолоджуватися красивою і підтягнутою шкірою без пластичної хірургії або хворобливих косметологічних уколов.